web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Këto ushqime nuk duhet ti fusni në gojë nëse keni probleme me aknet

3 Dhjetor 2018, 21:10, Aktualitet CNA

Nëse keni një lëkurë e cila ka tendencë të krijojë akne,atherë me siguri e keni pyetur veten në lidhje me rolin që luan dieta në shtimin apo pakësimin e tyre.  Lëkura juaj mund të duket më mirë në disa ditë të javës, ndërsa në ditë të tjera do të jetë e skuqur dhe irrituar. Më poshtë ju sjellim listën e ushimeve të ?ndaluara,? nëse dëshironi të shpëtoni nga  aknet njëherë e mirë.

Çokollata

Megjithëse ka pasur shumë të dhëna kontradiktore gjatë viteve, lidhur me efektin e çokollatës mbu aknet, Dr. Lortscher, dermatolog thotë se sipas studimeve të fundit çokollata realisht luan rol në shfaqjen e akneve.

Sipas dermatologëve çokollata  shkakton shfaqjen e akneve për shkak të sheqerit dhe qumshtit që janë në përmbajtjen e saj.

Ushimet e skuqura

Ushqimet që konsumohen zakonisht nëpër Fast- Food-e, përmbajnë  acide yndyrore omega 6, të cilat  mund të shkaktojnë inflamacione.E mira është që të konsumohen ushqime të cilat përmbajnë omega 3 si acide yndyrore,si përshembull pëshku. Këto ushqime ulin inflamacionin si dhe hidratojnë lëkurën.

Bulmeti

Qumështi përmban elemente që lidhen me testosteronin, këto të fundit mund të stimulojnë prodhimin e yndyrës së shtuar, në lëkurën e fytyrës. Sipas dermatologëve lidhja e produkteve të qumshtit me shkaktimin e akneve është provuar në shumë studime të fushës.Nëse  nuk qendroni dot pa pirë qumësht mund ta zëvendësoni me qumësht bajamesh ose qumësht kokosi.

Sheqeri

Të gjitha llojet e sheqernave, shkaktojnë ngacmim të insulinës në trupin tuaj, kjo bën që lëkura me tendencë për të krijuar akne të inflamohet.

Kur flasim për sheqerin, flasim edhe për pijet të cilat  përmbajnë sheqer, ato janë të pasura me glicemi dhe e rrisin nivelin e sheqerit në gjak shumë shpejt. Kjo shkakton dëmtime në kolagjen dhe shkakton irritime si dhe plasaritje të lëkurës. Gjithsesi mos u shqetësoni, mund të konsumoni fruta sa të dëshironi, duke qenë se frutat përmbajnë fibra të cilat e pengojnë efektin imediat të sheqerit./Cna.al





Lajmet e fundit nga