15 zëvendësimet e ushqimeve që do t’ju bëjnë të humbni peshë

Të marrësh sfidën e zvogëlimit të kileve të tepërta mund të jetë disi frikësuese në fillim, por në fakt mjaftojnë disa hapa të vegjël dhe ndryshimi i disa zakoneve të të ngrënit të cilat mund të bëjnë një diferencë të madhe dhe mund t?ju bëjnë të shkoni më afër qëllimit tuaj.

Nëse ju zëvendësoni disa prej ushqimeve të dëmshme dhe me kalori të tepërta me disa ushqime më të shëndetshme rezultati dë të jetë më i madh se sa e mendoni.

Zëvendësoni patetinat me kokoshka.

Kokoshkat përmbajnë më pak yndyrna dhe kalori se sa patatinat.

Zëvendësoni majonezën me mustardë.

Majoneza ka një sasi të konsiderueshme sheqeri dhe yndyrnave të ngopura.

Zëvendësoni orizin e bardhë me oriz të zi.

Orizi i zi ka elemente më të shëndetshëm dhe të ushqyeshëm, si fibrat, vitaminat dhe mineralet.

Gjithashtu mund të zëvendësoni :

Miellin e bardhë me miell kokosi

Paninet me kërpudha

Purenë e patateve me pure lulelakër

Sheqerin me mjaltë

Qumështin e lopës me qumështin e bajameve

Makaronat me kungull të njomë

Bukën me tërshërën

Kripën e zakonshme me kripë himalajesh

Pijet e gazuara me çaj

Patatet e skuqura me karrota të skuqura A

kulloren me pure bananeje /CityNews

08:51 Aktualitet

I plasi eksplozivi te dera e shtëpisë/ Kush është pronari i banesës (Emri+Detajet)

Disa detaje të reja kanë dalë në dritë në lidhje me shpërthi...

08:39 Aktualitet

 Nga Artur AJAZI/ Çfarë (s) i mungon politikës shqiptare

Megjithëse në dukje  politika  shqiptare  të qartëson mendim...

08:28 Aktualitet

Sqepi i Dallëndyshes nuk u ngop

Dallëndyshja njihet si shpend me sqep të vogël që cukit nga ...

08:27 Aktualitet

Shqipëria vazhdon të “digjet”/ Sa punonjës janë të angazhuar për shuarjen e zjarreve

Emergjencat Civile kanë lajmëruar për situatën e vendit tonë...

08:08 Aktualitet

Mashtrimet e Veliajt/ Shfaqet 18 herë në TV duke “punuar”, por në fakt ishte jashtë vendit

Niveli i fallcitetit dhe mashtrimit publik të Kryetarit të B...

08:00 Aktualitet

Ishte i shpallur në kërkim ndërkombëtar/ Ndalohet në Shijak 44-vjeçari (Emri)

Policia e Shijakut ka ndaluar mëngjesin e sotëm një shtetas ...

07:50 Aktualitet

Rritja e çmimeve gjatë korrikut/ Shqipëria mban rekord evropian

 Shqipëria vijon të mbajë rekordet europiane përsa i takon r...

07:38 Aktualitet

17-vjeçari mban armë zjarri pa leje/ E pëson keq nga policia

Policia e Elbasanit ka vënë në pranga një 17-vjeçar, pasi gj...

07:29 Aktualitet

Skandali në Gjykatën e faktit/ Tirana nuk dërgon në Gjykatën e Lartë 300 dosje

Një skandal ka përfshirë ditët e fundit Gjykatën e Tiranës, ...

07:11 Aktualitet

I gjendet drogë në banesë/ Bie në pranga i riu shkodran (Emri)

Një 22-vjeçar ka rënë në prangat e Policisë së Shkodrës, pas...

07:01 Aktualitet

“Një grua kaq e bukur...”/ Fjalët që acaruan shqiptarin dhe masakroi serbin me thikë

Në orët e vona të së shtunës të javës së kaluar ndodhi një s...

06:44 Aktualitet

Shtypi i ditës, 23 gusht 2017

Këta janë titujt e parë të gazetave për ditën e sotme, e mër...

06:32 Aktualitet

Qytetarët ironizojnë Ramën që në mëngjes/ Sa mirë që të votuam ty, vazhdo tallu me popullin!

Kryeministri Edi Rama ka uruar “mirëmëngjes” ditën e sotme m...

06:06 Aktualitet

Horoskopi ditor, 23 gusht 2017

Ka shumë gjasa që marrëdhënia juaj në çift të kalojë një dit...

04:30 Aktualitet

Shkodër/ Shpërthim me lëndë plasëse te dera e një shtëpie

 Një shpërthim me lëndë plasëse ka ndodhur në orët e para të...

21:41 Aktualitet

Kap gruan duke e tradhtuar/Shikoni si reagon burri pasi mëson të vërtetën (Video)

Pas dyshimeve të forta se gruaja mund ta tradhtonte, burri k...

21:30 Aktualitet

Ana e mirë dhe e errët e teknologjisë së dronëve

Dronët, pajisjet e vogla fluturuese të pajisura me kamera, m...

21:20 Aktualitet

Ruani rininë e duarve tuaja/Sekreti që s'e ka ditur askush

Duart zakonisht janë ato që “spiunojnë” moshën, kjo pasi ato...

21:10 Aktualitet

Një pjesë e botës në luftë/Rreth 100 të vrarë brenda 48 orëve

Drejtues të lartë të Pengtagonit po hedhin poshtë njoftimet ...

21:00 Aktualitet

Foto-Mrekulli/ Njihuni me vendet e pazbuluara në Tokë

Megjithëse duket e pabesueshme që ka ende vende në këtë plan...