web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

15 zëvendësimet e ushqimeve që do t’ju bëjnë të humbni peshë

23 Gusht 2017, 09:04, Aktualitet CNA

Të marrësh sfidën e zvogëlimit të kileve të tepërta mund të jetë disi frikësuese në fillim, por në fakt mjaftojnë disa hapa të vegjël dhe ndryshimi i disa zakoneve të të ngrënit të cilat mund të bëjnë një diferencë të madhe dhe mund t?ju bëjnë të shkoni më afër qëllimit tuaj.

Nëse ju zëvendësoni disa prej ushqimeve të dëmshme dhe me kalori të tepërta me disa ushqime më të shëndetshme rezultati dë të jetë më i madh se sa e mendoni.

Zëvendësoni patetinat me kokoshka.

Kokoshkat përmbajnë më pak yndyrna dhe kalori se sa patatinat.

Zëvendësoni majonezën me mustardë.

Majoneza ka një sasi të konsiderueshme sheqeri dhe yndyrnave të ngopura.

Zëvendësoni orizin e bardhë me oriz të zi.

Orizi i zi ka elemente më të shëndetshëm dhe të ushqyeshëm, si fibrat, vitaminat dhe mineralet.

Gjithashtu mund të zëvendësoni :

Miellin e bardhë me miell kokosi

Paninet me kërpudha

Purenë e patateve me pure lulelakër

Sheqerin me mjaltë

Qumështin e lopës me qumështin e bajameve

Makaronat me kungull të njomë

Bukën me tërshërën

Kripën e zakonshme me kripë himalajesh

Pijet e gazuara me çaj

Patatet e skuqura me karrota të skuqura A

kulloren me pure bananeje /CityNews





Lajmet e fundit nga