web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Mos e shtypni butonin "Snooze" / Bëni mirë të zgjoheni që me alarmin e parë

7 Korrik 2016, 06:29, Lifestyle CNA

Kur alarmi i orës fillon të bjerë në mëngjes të gjithë instiktivisht priremi që menjëherë ta shtypim opsionin ?Snooze? në celular. Mirëpo a e keni pyetur ndonjëherë veten se çka ndodh me trupin tuaj në atë moment? Ndoshta mendoni se për ato pesë minuta që do ta shtyni alarmin nuk i bëni dëm gjumit, por përkundrazi dëmi është shumë më i madh se sa mendoni ju.

Ne po ju japim disa arsye se përse duhet të zgjoheni në alarmin e parë:

Shtyrja e alarmit për më vonë ndikon në produktivitetin tuaj gjatë ditës:

Kur alarmi bie ju zgjoheni nga gjumi, dhe kur i mbyllni sytë përsëri ju më nuk ktheheni në të njejtën fazë të gjumit, mirëpo shfaqet një fazë krejtësisht e re. Truri i juaj qëndron i zgjuar duke ju ?detyruar? që të ngriteni dhe të pregatiteni për ditën që vijon dhe për këtë mund që të ndjeheni sikur nuk jeni ngopur me gjumë.

Shtyrja e alarmit e çorienton të gjithë trupin:

Kur shtypni ?snooze?, trupi jauj më nuk është i sigurtë se kur duhet të zgjohet, kur të zgjohet dhe kur të flejë, sepse në këtë mënyrë e prishni rritmin natyror. Sa më shumë që të mbështeteni tek opsioni ?snooze? aq më tepër do të ndjeheni të dobët dhe të lodhur.

Jepni fund këtij zakoni të keq:

Kur ta shtyni njëherë për më vonë alarmin, atëherë ta dini se jeni vonë. Është më mirë të investoni në orë e cila nuk ka buton për shtyrjen e alarmit.





Lajmet e fundit nga