Mos e teproni me kafe / Ja sa kafe në ditë duhet të konsumoni

Udhëzime të reja për konsumin e kafesë vinë direkt nga EFSA, Agjencia për Sigurinë e Ushqimit Evropian, e cila vendosi që konsumi i më shumë se katër filxhanëve kafe në ditë mund të përbëjë rrezik për shëndetin tuaj, sidomos për gratë shtatzëna dhe të rinjtë nën 18 vjec. Është kryer në fakt për herë të parë një studim në nivel evropian.

Ndër efektet e dëmshme afat- shkurtër për të rriturit dhe fëmijët janë përjetimi i shqetësimeve të sistemit nervor qendror të tilla si ndërprerja e gjumit, ankthi, ndryshimet në sjellje. Konsumi afatgjatë i tepruar i kafeinës ka qenë i lidhur me probleme kardiovaskulare dhe, tek gratë shtatzëna, redukton zhvillimin e fetusit.
Sipas EFSA ( Agjencia për Sigurinë e Ushqimit Evropian) , doza ditore për një të rritur për një konsum të sigurt të kafeinës është 400 miligram. Ndërsa një filxhan ekspres përmban nga 70 deri në 100 miligram kafeinë, autoriteti evropian fikson kështu një maksimum prej 4 filxhanë kafe në ditë. Doza maksimale e rekomanduar për gratë shtatzëna është 200 miligram: mbi dy filxhanë kafe mund të dëmtojnë fetusin. Për fëmijët dhe adoleshentët, nga ana tjetër, konsumi i kafeinës nuk duhet të tejkalojë 3 miligramë për cdo kilogramë peshë trupore.

05:41 Lifestyle

10 vendet që duhet të vizitoni këtë verë në Shiqipëri

Shqiperia eshte nje toke e mbushur plot surpriza dhe e afte ...

22:02 Lifestyle

Horoskopi 6 Korrik 2016

Vazhdon ndikimi negativ i Afërditës në marrëdhënien tuaj në ...

21:47 Lifestyle

5 mënyra për ta krijuar vetë fatin tënd

Për disa, fati nuk ekziston… për të tjerët ne e bëjmë vetë f...

20:11 Lifestyle

Dozat e vogla të stresit ndihmojnë në mbrojtjen e trupit

Hormoni i stresit, noradrenalina, mobilizon qelizat mbrojtës...

17:00 Lifestyle

Si të parandalojmë disa nga sëmundjet më të hasura gjatë verës

Vera është stina që preferojmë të gjithë, duke sjellë në mem...

16:22 Lifestyle

Disa mënyra të thjeshta se si të jeni të përqëndruar në punë

Ju pëlqen ose jo puna që bëni, duhet të jeni të fokusuar gja...

14:53 Lifestyle

Taylor Swift dhe Gigi Hadid, patriotet seksi të kombinuara me njëra-tjetrën

26 vjeçarja Taylor Swift ka ftuar shumë të famshëm në rezide...

11:11 Lifestyle

Will.i.am konfirmon kthimin në The Voice UK në ITV

Will.i.am ka konfirmuar se ai do të jetë përsëri në The Voic...

10:09 Lifestyle

Rihanna anulon koncertin për shkak të virusit Zika

Këngëtarja me famë botërore Rihanna mësohet se ka hequr dorë...

06:36 Lifestyle

Gabimet që bëjmë kur aplikojmë kremin kundër diellit

Ditët e nxehta dhe dielli përvëlues i verës nuk e toleron mu...

22:01 Lifestyle

Horoskopi 5 Korrik 2016

Afërdita, Marsi dhe Jupiteri në shenjë mund t’ju sjellin sod...

18:00 Lifestyle

Ikona e mirësisë dhe e modës

Princesha Diana ngelet ikonë magjepsëse e shekullit 20, gjit...

17:00 Lifestyle

Koha kur yjet shkelën për herë të parë në tapetin e kuq

Ata buzëqeshin para kamerave, shfaqen me kostumet e fustanet...

16:00 Lifestyle

A e dinit se ishin binjakë?

Ja disa nga binjakët më të pabesueshëm dhe ndryshimi mes tyr...

15:00 Lifestyle

Kate Moss nuk e keni parë asnjëherë kështu

           Revista “W” ka hapur arkivat duke publikuar disa ...

08:30 Lifestyle

Destinacionet më interesante për 2016…

2016 sapo ka filluar, por tashmë ka ardhur koha e listimeve ...

08:10 Lifestyle

Mos u trembni nga fluturimet. Ja kompanitë më të sigurta në botë

Kohëve të fundit AirlineRatings.com publikoi listën vjetore ...

06:54 Lifestyle

Bëni këto aktivitete gjatë verës dhe do të largoni stresin

           Temperaturat e larta nganjëherë na bëjnë të mendo...

22:01 Lifestyle

Horoskopi 4 Korrik 2016

Yjet favorizojnë nisjen e projekteve me rëndësi, pasi kjo ës...

21:38 Lifestyle

Hapat që duhen ndjekur për të marrë një vendim të rëndësishëm në jetë

Këshilla – Jeni përpara një dileme dhe nuk e dini si të gjen...