Bëni këto aktivitete gjatë verës dhe do të largoni stresin

Temperaturat e larta nganjëherë na bëjnë të mendojmë për sezonin e verës, se si do ta kalojmë atë. Por, ato që ju bëni gjatë pushimeve apo fundjavave në plazh nuk do të thotë se ju mbajnë larg stresit. Në një shkrim të The Huffington Post, sugjerohen disa mënyra të efektshme, të cilat do ju ndihmojnë që të mbani larg stresin, gjatë ditëve të nxehta të verës dhe pushimeve:

Konsumoni çdo ditë fruta te stines

Largoni çokollatat. Vera dhe ëmbëlsirat nuk shkojnë bashkë gjatë verës. Në ditët e nxehta është mirë të konsumoni frutat e stinës.

Bëni shëtitje në plazh

30 minuta ecje në ditë, ju bën mirë për gjithçka. Madje edhe për të reduktuar stresin.

Provoni të meditoni

Gjatë verës mund te provoni te meditoni cdo mengjes rreth dickaje positive. Ose provoni ushtrime relaksi si psh duke qendruar prane bregut e te qendroni per disa minuta me sy mbyllur vetem duke degjuar zhurmen e dallgeve dhe te ndjeni eren ne fytyre. Ushtrimet e relaksit ju ndihmojnë gjithmonë të mbani stresin larg.

 Eksploroni natyrën

Shëtitjet me varkë dhe eksplorimi i natyrës është një tjetër mënyrë për të reduktuar stresin.

Lexoni gjatë qëndrimit në rërë

Mbani gjithmonë një libër pranë teksa pushoni pranë detit.

22:01 Lifestyle

Horoskopi 4 Korrik 2016

Yjet favorizojnë nisjen e projekteve me rëndësi, pasi kjo ës...

21:38 Lifestyle

Hapat që duhen ndjekur për të marrë një vendim të rëndësishëm në jetë

Këshilla – Jeni përpara një dileme dhe nuk e dini si të gjen...

16:58 Lifestyle

Urimi i Marinës për ditëlindjen e Getit

Marina Vjollca ka uruar të dashurin e saj, këngëtarin Getoar...

10:11 Lifestyle

FOTOT/ Gruaja e ministrit pozon nudo

Milena Santos është gruaja e ministrit të ri të Turizmit në ...

09:55 Lifestyle

Noizy dhe Çili godasin sërisht

           Brenda një dite Noizy ka sjelle dy bashkepunime, ...

08:30 Lifestyle

Tani Johnny Depp i duhet të ndryshojë sërisht tatuazhin

       Hamshori hollivudian, Johnny Depp, deri më tani është...

08:14 Lifestyle

Studimi/ Ja cilat vënde kanë femrat me gjoksin më të madh

Një sturim i revistës së njohur “Female Health Sciences” ka ...

07:30 Lifestyle

Nëse merreni me palestër duhet të keni kujdes mos gaboni në këto hapa

Shkuarja në palestër nuk është vetëm një zbavitje. Ka argëti...

07:00 Lifestyle

Për ju që vuani nga kompleksi i gjoksit të vogël këto janë rrobabanjet e duhura

Gjoks i vogël, gjoks i madh, shumë i ngritur, diçka e ndërmj...

06:47 Lifestyle

Mbani dietë, gërhisni më pak

Gërhitja është gjithmonë e bezdisshme për ata që e ‘pësojnë’...

06:33 Lifestyle

Sulmet më të rrezikshme në zemër rezultojnë të jenë ato në heshtje

Një studim i ri amerikan ka treguar se thuajse gjysma e sulm...

22:10 Lifestyle

Horoskopi 3 Korrik 2016

Nuk do i shprehni aq sa duhet ndjenjat tuaja sot dhe nuk do ...

21:17 Lifestyle

10 ushqimet që mund t’ju qetësojnë nervat

Sipas një studimi të fundit italian, një në katër njerëz jan...

20:49 Lifestyle

Foto/ Noizy dhe Çiljeta, skena ‘hot’ në klipin e ri

“Më shumë se një dollar” është klipi i  dytë mes reperit Noi...

19:56 Lifestyle

Restoranti ku duhet të "zhvishesh" mirë

Të gjithë e dimë që kur bëhet fjalë për të shkuar në një res...

19:40 Lifestyle

Foto/ 15 ide për të sistemuar garderobën tuaj

Shpesh përballemi me dy probleme lidhur me rrobat: si të vis...

19:20 Lifestyle

Eli Fara: Ëndërroja të kisha tre fëmijë

Eli Fara ka ndarë një sekret me ndjekësit e saj. Përmes një ...

17:50 Lifestyle

Antibiotikët dhe fëmijët

Antibiotikët janë ilaçe që përdoren për të trajtuar infeksio...

16:23 Lifestyle

Flet Çiljeta/ Ja pse nuk shkova tek Arian Çani

Arian Çani transmetoi puntatën e fundit të emisionit të tij ...

15:00 Lifestyle

Rita Ora udhëheq America’s Next Top Model!

Mediat britanike kanë deklaruar se Rita Ora do të jetë zëven...