Si t'i ndihmojmë fëmijët të përshtaten me ndryshimin e orës

Ndryshimi i orës ?kapërcimi pranveror? bën që të humbasim një orë të çmuar nga gjumi. Ndryshimi vjetor i kohës është kotradiktor ? të kthehet pas ai nuk na kursen energji ashtu si deklarohet dhe ekspertët e shëndetit e lidhin këtë ndryshim të kohës me rastt e atakeve kardiale, dhimbje koke, depresion sepse ndryshimi i ritmit natyral shkakton stres.
Ky është një lajm i keq edhe për fëmijët të cilët përjetojnë një shkurtim të orëve të gjumit. Por ka një fije shprese për këtë.  Filloni të lëvizni akrepat e orës përpara? Filloni me 15 minuta, më pas gjysëm ore e kështu me radhe. Kur të vija e diela e ndryshimit të orës fëmijët tuaj do të jetë të përgatitur për mëngjsin pasardhës. Mirë do të jetë t?i vini fëmijët tuaj në shtrat një orë më parë, kështu ata nuk do ta vënë re ndonjë ndryshim.
Përgatiteni dhomën e fëmijës për gjumë. Përdorni perde të errëta ose grila në shumë se zakonisht për të mos i lejuar fëmijët të kuptojnë ndryshimin e orës.  Në mëngjes lejoni dritën të hyjë në dhomë. Hapin perdet and lejoni dritën të hyjë në dhomë. Drita e diellit së pari do të gjallërojë trupin e tyre dhe do t?i bëjë ata të ndihet më energjikë.
Mos u stresoni shumë.Po, gjumi është i rëndësishëm për fëmijët por ka ditë kur ata nuk flenë aq sa kanë nevojë. Mos u shqetësoni nuk është fundi i botës. Ajo që duhet të bëni është të krijoni kushte atyre për të fjetur më gjatë. Mungesa e tyre e gjumit do të rikuperohet më shpejt nga sa mendoni.

20:00 Lifestyle

John Green si ndahet kinematografisë

U ngrit në famë pas publikimit të librit dhe realizimit të p...

19:47 Lifestyle

Dobitë e lëngut të karrotës

Lëngu i karrotës është një nga lëngjet më të popullarizuara ...

19:00 Lifestyle

“Bukuroshja dhe Bisha” vjen në ekranin e madh

Filmi i ri i përshtatur nga përralla “Bukuroshja dhe Bisha”,...

18:10 Lifestyle

Ushqimet që reduktojne yndyrnat më shpejt

Shumë persona shpesh shkojnë në palestër për të rëne në pesh...

18:00 Lifestyle

Ferrario shpërthen

Stefania Ferrario është ndër të rrallat modele që i priste f...

17:45 Lifestyle

Falimentimi i Greqisë shton numrin e shqiptarëve në psikiatri

Për 1 vit është shtuar me 1000 numri i personave që vuajnë n...

17:44 Lifestyle

Angela Martini bën joga në plazh

Modelja shqiptare, Angela Martini ka praktikuar teknikën e j...

17:00 Lifestyle

Pija e duhur për një tretje të shpejtë

Tretja shpesh bëhet shumë shqetësuese në organizmin tonë dhe...

17:00 Lifestyle

Provokuesja Hanmer

Edhe pse nuk keni dëgjuar për bukuroshen amerikane, Brooke H...

16:04 Lifestyle

Ministrja Gjosha takim me gratë sipërmarrëse

Ministrja e Integrimit Europian, Klajda Gjosha, ka zhvilluar...

16:00 Lifestyle

Jessica Alba pozon për Braun Silk-épil 9 epilator

E njohur për bukurinë e saj natyrore, Jessica Alba ka pozuar...

15:00 Lifestyle

‘Fashion in New York’, shumëllojshmëri veshjesh në sezonin vjeshtë 2015

Jeshilja e errët, gria, ngjyrat e tokës dhe e kuqja dominuan...

15:00 Lifestyle

Katy Perry thyen rekord

Albumi jashtëzakonisht i suksesshëm i Katy Perryt, “Teenage ...

14:34 Lifestyle

Angli/ 21 vjecarja vdes 36 herë

Sara Brautigam, anglezja 21-vjeçare është deklaruar e vdekur...

14:00 Lifestyle

Yjet e Essex bëjnë shopping

Fundjava ka kaluan duke bërë shopping në Bretnwood për bukur...

13:19 Lifestyle

Çiljeta Xhilaga më seksi se kurrë

Këngëtarja Çiljeta Xhilaga duket më seksi se kurrë. Me këtë ...

13:08 Lifestyle

Chloe Sims një mama beqare dhe seksi

Chloe Sims është në kërkim të një mashkulli ideal, që pas nd...

13:00 Lifestyle

Sa i dëmshëm është stresi në punë?

Orari i punës është dhe periudha ku shumica e personave e nd...

13:00 Lifestyle

Childs elegante në rrugët e Brentwood

Si gjithmonë elegante por edhe klasike njëkohësisht, edhe kë...

12:33 Lifestyle

Gratë janë gjithnjë të bukura

Gratë duken të bukura edhe në momentet e tyre më të vështira...