web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

5 mënyra për të përmirësuar shëndetin tuaj për 1 minutë

7 Mars 2015, 21:52, Lifestyle CNA

1.Përqafoni dikë. Shumica e problemeve shëndetësore të ditëve të sotme i ç?rregullimi i tretjes, obeziteti, pagjumësia, depresioni, diabeti apo edhe kanceri thuhet se vijnë nga stresi. Për fat të mirë, njerëzit janë të pajisur me një mekanizëm shoqërimi që aktivizohet nga kontakti fizik. Trupi cliron hormone të quajtura oksitocina. Oksitocina i thotë trurit se jeni të sigurt duke ulur nvelin e stresit dhe lejon trupin tuaj të fokusohet tek mirëmbajtja e sistemit të tij. Prandaj jepni sa më shumë përqafime.
2.Pastroni dhëmbët me fije dentare. Kërkimet sugjerojnë se higjena orale çon të probleme inflamatore, ullçera dhe e ben gojën një vend të përshtatshëm për rritjen e mikorbeve. Për shkak se fili dentar largon mbetjet e ushqimeve të cilat kunjat e dhëmbëve nuk mund t?i kapin është 100 % e nevojshme që ai të përdoret ngado nëpër dhëmbët tuaj.
3.Lani duart. Mjaftojnë vetën 20 sekonda për t?i larë duart me ujë dhe sapun, dhe 15 sekonda për të përdorur një pastrues alkolik. ?mbajtja e duarve të pastra është fronti i parë që ju mbron ndaj sëmundjeve?
4.Pini një birrë. Një përbërës që ndodhet në birrë është i pasur me antioksidantë që mund të luftojnë Alzhaimerin dhe Parkinsonin, kjo sipas një studimi më të fundit. (nuk keni pse e pini birrën në 60 sekonda për të pasur rezultat. Por mund ta bëni edhe këtë nëse do të dëshironit!)
5.Çohuni në këmbë. Sa më shumjë të qëndroni ulur aq më shumë rrezikoheni të vdisni nga asgjëja. Çohuni në këmbë sa më shpesh që të mundeni ose më mirë aredoni zyrën tuaj në atë mënyrë që të punoni edhe kur qëndroni në këmbë.





20:00 Lifestyle

Ditë e re look i ri

Ajo është shumë e paparashikueshme, prandaj dhe quhet Lady G...

Lajmet e fundit nga