Ja ushqimet mbrojtëse ndaj shëndetit të zemrës

7 Mars 2015, 15:00, Lifestyle CNA

Shëndeti i zemrës është një fakt i rëndësishëm për trupin e njeriut në një mënyrë apo një tjetër të gjithë duhet që të përdorim ushqimet që na ndihmojnë për një shëndet sa më të mirë.

Vajit të ullirit, arrët, lajthit, bajamet dhe frutat e tjera të thata janë disa nga ushqimet mbrojtëse për shëndetin e zemrës.

Sipas një studimi të kryer nga doktorët britanikë Dr. Aseem Malhotra, Dr Andreë Apps dhe Prof. Simon Capeëell, docentë të epidemologjisë klinike, në një shkrim të tyre të botuar në gazetën britanike ?Prescriber?, theksojnë se këto janë produkte ushqimore që ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve t zemrës.

Doktorët theksojnë se konsumi i përditshëm i vajit të ullirit dhe frutave të thata redukton rrezikun e goditjeve në zemër, kjo në sajë të përmbajtjes së tyre të yndyrave të mira, të cilat luftojnë yndyrat e dëmshme në organizëm.

Gjithashtu ata këshillojnë që trinomi ideal për një zemër të shëndetshme është fruta të thata, vaj ulliri dhe një kokërr mollë në ditë, duke bërë që ne të qëndrojmë sa më larg ilaçeve.

E nëse vërtetë mendoni që duhet të zgjidhni mes njërës apo tjetrës, vendosni sikur ky të jetë vendimi i fundit që merrni dhe sikur nuk do të ketë kthim prapa.

Por nga gjithë thëniet që i kam lexuar kur mendoja se patjetër duhej të gjeja një zgjidhje një e kam gjetur nga një autor anonim që më ka rrëmbyer shumë ?Nëse vendimi bëhet aq i vështirë kur vjen të zgjedhni mes dashurisë dhe karrierës, zgjedh dashurinë: Më mirë një romantik i pashpresë me kujtime të lumtura, se sa një i varur nga puna, por pa jetë sociale e me shumë para.”

E një thënie qesharake nga ato të internetit ma kujtoi vëllai im 13 vjeçar ?Më me dëshirë do të vuaja për dashuri në Ferrari, se sa të dashuroja në biçikletë?. Eh po vëllai im si duket s?do të ketë dilema (ha-ha-ha).

Unë i kam zgjedhur të dyja, guxoj të them përsëri, dhe për këtë nuk e falënderoj veten por Robertin që ma ka bërë të mundur, që më ka mbështetur e shtyrë ndoshta edhe më shumë se unë veten, e vërtetë shpresoj që veproj njëjtë në këtë aspekt në raport me te!

E ju sido që të vendosni, dyjat apo vetëm njërën, mos e ktheni kokën prapa. Mendojeni si të pa zhbëshme, të bërën! Nuk kemi kohë për pendesa ? kohën e ?pendesave? ta shpenzojmë duke arsyetuar se përse një herë kemi vendosur që punët të jenë kështu!