Vakti i mëngjesit rimerr energjitë e humbura

Konsumimi i mëngjesit është shumë i rëndësishëm për të gjitha grupmoshat. Mëngjesi na lejon të thyejmë ?agjërimin? ose ndjenjën pa ngrënë pas një nate të gjatë në gjumë.

Ne kemi nevojë për (500-600 kcal) energji edhe nëse vetëm flemë natën, këto energji na duhen për të parë ëndrra ose për të lëvizur. Sipas ekspertëve, nëse ju ushqeheni mirë në mëngjes, trupi juaj rimerr energjitë e humbura dhe kështu ju ndihmon në përmirësimin e aktiviteteve fizike dhe intelektuale.

Ja çfarë duhet të përmbajë një mëngjes i mirë: Proteina, karbohidrate, lipide, vitamina dhe ujë. Ai duhet të kontribuojnë në 25 % të nevojave të energjisë për ditën.

Këto që përmendëm janë disa rregulla nga Civitas që duhet të ndiqen për të pasur një mëngjes të shëndetshëm, dhe për t?u ndier plot energji gjatë gjithë ditës.

12:59 Lifestyle

Vaji i ullirit forcon zemrën

Vaji i ullirit është një element shumë i shëndetshëm për org...

11:36 Lifestyle

Efektet negative që shkakton facebook-u tek fëmijët

Studimi American University në Washington, në Shtetet e Bash...

11:00 Lifestyle

Ja çfarë këshillohet për një lëkurë të freskët

Për freskinë e lëkurës ne mund të përdorim lehtësisht kastra...

10:51 Lifestyle

Debati: Julian Deda vs Elisa Spiropali për çantën Louis Vuitton

Reagojnë gazetaret Ilva Tare, Desada Metaj e Iva Tiço: Ne i ...

10:13 Lifestyle

Gjashtë “dhuratat” që çiklistët shqiptarë dëshirojnë për 2015!

Këto janë ditët e dëshirave dhe natyrisht dhe të dhuratave. ...

09:00 Lifestyle

Problemi i takimit të parë: Kush duhet të paguajë?

Kur dashuria dhe paraja takohen, do të bëhet me të vërtetë e...

19:00 Lifestyle

Si ta kuptoni temperamentin e fëmijës?

Sipas temperamentit fëmijët mund të jenë: temperament i qetë...

17:00 Lifestyle

Ja sa kafe duhet të pini në ditë

Teprimi me kafe mund të jetë diçka që nënvlerësohet, por që ...

15:00 Lifestyle

Si të dobësoheni pa mbajtur dietë?

Të gjithë që përpiqen të dobësohen zakonisht pyesin se si ar...

13:00 Lifestyle

Si të zbuloni tradhtinë teknologjike

Për të testuar qëllimet e tij, ju duhet të futeni në chat du...

11:35 Lifestyle

Kubat e akullit më të shtrenjtë në botë

Firma e njohur amerikane Gl’ce Luxury Ice ka nisur të shesë ...

11:11 Lifestyle

Profesionet më fatlume për vitin 2015

1. Punonjësit e marketingut. Janë pikërisht ata profesionist...

11:00 Lifestyle

100 fytyrat më të bukura të vitit 2014

Është publikuar lista e fytyrave të femrave më të bukura të ...

10:21 Lifestyle

Kush tha që pas menopauzës, s'mund të bëhesh nënë?!

Pas ndërprerjes se ciklit menstrual në moshën 20 vjeçare, Al...

09:00 Lifestyle

Divorci mund të shkaktojë edhe vdekjen

Divorci mund të sjellë me të vërtetë vdekjen, kështu pretend...

19:00 Lifestyle

Marilyn Monroe sërish imazh i bukurisë

Marilyn Monroe vijon të mbetet një ikonë e bukurisë, ndonëse...

17:00 Lifestyle

Çifti funksionon më mirë kur partneri është më i madh

Sondazhi i organizuar nga portali Aristofante ka nxjerrë në ...

15:00 Lifestyle

Përdorimi i kompjuterit dhe smartphone nuk shkakton pagjumësi

Laptopë, PC, telefonat celularë dhe smartphone nuk janë përg...

13:00 Lifestyle

Si të reagoni kur e dashura ju thotë se është shtatzënë

Cila është mënyra më e mirë e sjelljes kur ajo mund t’ju jap...

11:00 Lifestyle

Ja sa kohë mund të mbahen këpucët me takë pa krijuar probleme

Në gjitha femrat i dashurojnë këpucët me takë, por t’i mbash...