Celulari dhe kompjuteri ju dëmtojnë para gjumit

Ekranët e kompjuterave, tabletëve, ose celularëve para gjumit mund t?ju shkaktojnë dëme negative. Por ajo që me siguri nuk e dini ende është se sa i dëmshëm mund të jetë në të vërtetë ky fenomen.

Studimi i ri i Brigham and Ëomen Hospital në Boston, Massachusetts na tregon se drita e ekraneve në mbrëmje acaron gjumin dhe ul nivelin e meatoninës. Studimi i ri na tregon rezultatet direkte duke i krahasuar ato mes leximit para gjumit me një ekran dhe leximit të një libri dhe pasojat që i shkaktojnë gjumit. Nëse nuk doni të ndiheni si një zombie gjatë ditës, rezultatet flasin qartë lexoni një libër të vërtetë për të stimuluar mendjen, shmangni ekranët sikur jeta juaj të varej nga kjo, sepse në të vërtetë mund të jetë kështu. Mungesa e gjumit lidhet shumë me problemet shëndetësore si obeziteti, diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare.

Ky studim i ri ka zgjatur dy javë, ku 12 pjesëmarrës kanë lexuar një iPad për katër orë para se të flinin, për pesë ditë rresh. Ndërsa të tjerë kanë kryer të njëjtin veprim por me një libër. Ata që lexuan me iPad kanë patur më shumë vështirësi për të fjetur dhe ndiheshin më pak të përgjumur se ata që kishin lexuar libër. Ndërsa të nesërmen, grupi i parë ndihej më i lodhur edhe pse kishin fjetur njësoj.

11:08 Aktualitet

10 Vetitë e aloe verës

A e dini se aloe vera ndihmon në pastrimin e akneve? Apo se ...

10:53 Aktualitet

Bregu e Bumçi takojnë raportuesin Fleckenstein

Eurodeputeti Fleckenstein ka takuar sot dy deputetët demokra...

10:53 Aktualitet

Trajtime për flokë të shëndetshëm

Keni flokë pa shkëlqim, të ashpra dhe të thyeshme, kanë nevo...

10:48 Aktualitet

Koordinatoret!

Elvi FUNDOKoordinatoretPartia Demokratike po perdor së fundi...

10:38 Aktualitet

Pse duhet t’i hamë portokallet

Portokallet janë të pasur me vitaminë C dhe vitaminë A. Por,...

10:27 Aktualitet

Numri i ri i “Charlie Hebdo” rritet me 1 milion kopje

Të mërkurën e ardhshme do të dalë numri i gazetës satirike “...

10:26 Aktualitet

Njoftohet për negociata mes Policisë dhe dy terroristëve në Francë

Policia ka mbyllur rrethimin ndaj dy autorëve të dyshuar të ...

10:13 Aktualitet

Durrës / Grabitet një  pikë bastesh

Në qytetin e Durrësit, mësohet se një person ka grabitur xhi...

10:07 Aktualitet

“Stop korrupsionit”, faqja online funksionale në 15 janar

Ministria e Arsimit bën publike faqen e internetit ku prej 1...

10:02 Aktualitet

Vlerat ushqyese të bajames

Efektet e shëndetshme të frutit të bajames janë të shumta. A...

09:52 Aktualitet

Dobësohuni duke luajtur video-lojën Tetris

Ndoshta shumë prej jush janë lodhur duke përdorur dieta të s...

09:39 Aktualitet

Francë/ Rrethohen terroristët, njoftohet për dy të vrarë

Mediat botërore raportojnë se të paktën një person është vra...

09:34 Aktualitet

Shkatërohet sistemi i tatimeve

Ka dalë jashtë funksionit sistemi qëndror i tatimeve dhe pre...

09:23 Aktualitet

Paris / 20 persona peng nga 2 teroristët e ISIS

Ndërkohë që Franca ka vënë në dispozicion për operacionin e ...

09:05 Aktualitet

Novoselë/ Arrestohet punonjësja e Postës, përvetësoi shpërblimet

Një punonjëse e Postës në Novoselë është vënë në prangat e p...

09:02 Aktualitet

Francë, të shtëna mes Policisë e autorëve të masakrës

Policia franceze ka shkëmbyer të shtëna me dy autorët e dysh...

09:00 Aktualitet

Këshilla për dhimbje kycesh

Sëmundja e kyçeve të duarve, këmbëve dhe të trupit të njeriu...

08:42 Aktualitet

Ja cfarë të hamë në dimër

Dimri është edhe sezoni i sëmundjeve te shumta si i ftohti d...

08:23 Aktualitet

Kthimi e kompensimi i pronave, gati 8627 dosje në Tiranë

AKKP ka zbardhur të gjitha veprimet për 8627 dosje pronarësh...

08:14 Aktualitet

Francë/ Policia shtrëngon rrethin ndaj të dyshuarve të masakrës

Mijëra policë dhe ushtarë të mbështetur nga helikopterët po ...