Si të luftoni dembelizmin e pasdites

Pasdite është koha e këputjes dhe lodhjes, gjithë trupi juaj është i rraskapitur dhe përqendrimi zvogëlohet në mënyrë drastike.

Ja disa këshilla për të luftuar kundër dembelizmit të pasdites:

-Merrni më shumë proteina

Ne kemi nevojë për më shumë proteina, sepse ato i japin energji trupin tonë. Pra, hani ushqime të pasura me proteina për mëngjes të tilla si: kos, qumësht, djathë dhe vezë në mënyrë që t?i jepni energji trupit tuaj.

-Këshilla për një drekë të lehtë

Hani diçka të lehtë për drekë. Ushqimet e rënda do t?iu shtojnë lodhjen tuaj, gjithashtu duhet të hiqni dorë nga zakoni për të ngrënë një copë tortë ose një çokollatë në mesditë. Ushqimet që përmbajnë sheqer të shtuar rrisin presionin e gjakut, duke dhënë efektin e menjëhershëm të qetësisë. Duke rënë presioni i gjakut bien edhe energjitë tuaja, gjë që çon në mungesën e përqendrimit dhe të performancës.

-Merrni vitaminat e nevojshme për trupin tuaj

Për të shmangur këputjen pasdite, ju mund të pini multivitamina në drekë.

-Merrni ajër të pastër

Pas një dite të gjatë në zyrë, trupi juaj kërkon oksigjen. Ecni 10 minuta në ajër të pastër dhe do të ndiheni më mirë.

15:00 Lifestyle

Kur fëmija nuk është i shkathët

ADHD-ja përfshin një model të qendrueshëm të hiperaktiviteti...

13:00 Lifestyle

Si t’i largoni pikat e zeza dhjamore (mitiseret)?

Rregulli kryesor apo ndoshta edhe më i vështiri është që mit...

11:44 Lifestyle

6 nga gjerat qe njerëzit dëshirojnë me shume çdo Vit te Ri

Çdo njeri dëshiron për plotësimin ose realizimin e disa gjer...

11:00 Lifestyle

Ngjyrat që na bëjnë të dukemi më të holla

Dëshironi të dukeni më të holla? Ja ngjyrat që do t’ju ndihm...

11:00 Lifestyle

Si të bësh grimin dhe si të mbash syzet?

Nëse rastësisht edhe ti je ndër ato damat e reja të cilat ba...

10:45 Lifestyle

Përqafimet bëjnë mirë për shëndetin

Një përqafim përveçse ju fal dashuri dhe ju bën të ndiheni m...

10:15 Lifestyle

Ryan Costello, vogëlushi alergjik i Krishtlindjeve

Ryan Costello, djali dy vjeçar nga Britania do ti duhet të q...

09:00 Lifestyle

Ide romantike në shtëpi për festa

Ide te thjeshta por qe shkojnë drejt e ne zemër, ja si te re...

22:00 Lifestyle

Ja disa nga dobitë shëndetësore të verës së kuqe

Vera e kuqe dhe tetë dobitë shëndetësore të sajPirja e verës...

20:00 Lifestyle

Vuani nga ankthi dhe mendimet negative?Ja çfarë duhet të bëni për të i luftuar!

Për te larguar mendimet e këqija dhe ankthin gjate darkës, k...

18:00 Lifestyle

Çka duhet të dini për ndikimin e sheqerit në dhëmbë?

Gjithnjë e më shpesh përmendet ndikimi negativ i sheqerit në...

14:31 Lifestyle

2014: Nje “rrefim” permes fotografive (me mire se 1000 fjale)

70 VJET PAS ZBARKIMIT NE NORMANDI NJE VETERAN I LUFTES SE DY...

14:00 Lifestyle

Majdanozi, një pastrues natyral i fytyrës

Majdanozi është i mirë për kurim të fytyrës, posaçërisht kun...

12:00 Lifestyle

Mosha më e mirë për të filluar një dietë është…

Një studim i ri në fushën e dietikës ka zbuluar se mosha 32 ...

10:00 Lifestyle

Ushqimi që forcon kujtesën dhe mposht stresin!

Ndërsa stresi është përhapur gjerësisht në ditët e sotme, dh...

09:45 Lifestyle

Ja pse duhet të pini kafe me gjalp

Një mani e re duket se po “mbërthen”, kohët e fundit britani...

09:21 Lifestyle

E-cigarettes, ndihmojnë në lënien e cigares

Për të gjithë duhanpirësit vjen një lajm shumë i mirë. Nëse ...

08:00 Lifestyle

Njollat kafe në fytyrë, jo vetëm nga dielli, ja se si t’i hiqni

Njollat ngjyrë kafe në fytyrë janë kthyer në një fenomen që ...

22:00 Lifestyle

Ne kerkim te lumturise

Kërkimi i lumturisë është një proces i vazhdueshëm gjatë gji...

20:00 Lifestyle

Largojeni lodhjen nga fytyra me miell misri

Pas qëndrimit tërë ditën në zyrë apo në hapësirë të mbyllur,...