Si të ulni tensionin e lartë të gjakut duke ngrënë fiq

Foto ilustruese, marrë nga Google

Shqiptarët vuajnë më së shumti nga hipertensioni, i njohur ndryshe si tensioni i lartë i gjakut.

Tensioni i lartë i gjakut mund të jetë shkatërrimtar për zemrën, trurin dhe veshkat.

Përpos kësaj, tensioni i lartë i gjakut shkakton komplikacione të tjera të rënda në lëvizjen e gjymtyrëve.

Ai trajtohet me medikamente por edhe nëpërmjet një regjimi të shëndetshëm ushqimor që nuk përfshin ushqime të shpejta e të përpunuara.

Frutat dhe perimet janë ndër më të rekomanduarat për uljen e tensionit të lartë.

Një prej tyre është fiku, një frut i ëmbël që shijohet i freskët por edhe i thatë.

Fiku rekomandohet për uljen e tensionit të gjakut, kundër konstipacionit dhe në të mirë të tretjes.

Ai është një nga burimet më të mira të kalciumit, një mineral shumë i nevojshëm për shëndetin e kockave.

Roli i fikut kundër tensionit të lartë të gjakut

Ekspertët thonë se fiku, si i freskët ashtu edhe i thatë, përmban sasi të mëdha të kaliumit.

Ky mineral është thelbësor për funksionin e muskujve dhe nervave.

Kaliumi balancon nivelet e lëngjeve në trup dhe rregullon rrahjet e zemrës.

Ai zgjeron enët e gjakut dhe ndihmon në eliminimin e sodiumit nëpërmjet urinës.

Kripa e tepërt rrit presionin në enët e gjakut dhe më pas rrit tensionin e gjakut.

Sasia e rekomanduar e kripës duhet të jetë më pak se 2.4 g në ditë.

Si të përdorni fikun për uljen e tensionit të lartë të gjakut

Fikun mund ta përfshini në sallata ose ta hani rregullisht gjatë ditës.

Ju mund të merrni disa fiq të thatë, t’i mbani në ujë gjatë gjithë natës dhe më pas lëngun e tyre ta pini esëll në mëngjes.

Në këtë mënyrë ju do të jeni në gjendje të përthithni më shumë prej ushqyesve të tij.

Fiqtë e freskët mund t’i hani në mëngjes duke i përzier me drithëra ose nëpërmjet vakteve./ AgroWeb.org

20:14 Shëndeti

Dhimbjet e kokës/ Cilat janë arsyet shëndetësore që i shkaktojnë

Dhimbjet e kokës janë shumë dimensionale dhe tepër të komp...

16:50 Shëndeti Dr. Ilir Allkja

Ushqimet që dëmtojnë dhe ndihmojnë mëlçinë

Edhe në qoftë se nuk konsumoni alkool, mëlçia juaj mun...

08:48 Shëndeti

Metodat natyrale/ Si të kuroni enjtjen e kyçeve

Akumulimi i acidit urik dhe formimi i kristaleve të im...

08:31 Shëndeti

Si të ulni nivelet e larta të yndyrnave në gjak

Trigliceridet janë një tip yndyre që gjendet në gjak. ...

09:27 Shëndeti

Të hash shpejt/ Zbuloni çfarë pëson organizmi

Ngrënia me shpejtësi është e gabuar dhe rrit rrezikun ...

09:21 Shëndeti

Fruti që ju mbron nga rrezet e diellit!

Ekspozimi i tepërt dhe i pambrojtur ndaj diellit është...

09:26 Shëndeti

Trajtimi me rozmarinë për të parandaluar thinjat/ Si ta përgatisni

Pa dyshim një nga erëzat më të preferuara e aromatike ...

16:01 Shëndeti

Vlerat dhe fuqitë e vajit të ullirit kundër sklerozës

Studime të reja, të cilave u referohet AgroWeb.org, sh...

16:26 Shëndeti

Vitamina që ndryshon mikrobiomën dhe mbron nga sëmundja e kancerit

Një dietë me sasi të mjaftueshme të vitaminës D mund t...

08:21 Shëndeti

Paraliza e gjumit/ Pse ndodh dhe cilët janë më të rrezikuar

Zgjohesh papritur dhe je plotësisht i ndërgjegjshëm dh...

22:10 Shëndeti

Kardiologu: Mos përzieni alkool me pije energjike, çon deri në vdekje

Kardiologu Novruz Caushaj thotë se efektet e pijeve en...

07:20 Shëndeti

Si ndikon avokadoja te shëndeti i personave me diabetin e tipit 2

Avokadoja është një burim i shkëlqyer vitaminash dhe u...

09:12 Shëndeti

Urthi/ Cilat janë ushqimet më të mira dhe ato të dëmshme?

Njerëzit po vuajnë gjithnjë e më shumë nga aciditeti i lar...

18:16 Shëndeti

Përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i kosit

Përfitimet nga konsumi i kosit janë të jashtëzkonshme. Për...

16:15 Shëndeti Dr. Ilir Allkja

Ushqyerja, si strategji për të forcuar sistemin imunitar

Sistemi ynë imunitar është kompleks dhe i përbërë nga ekui...

09:09 Shëndeti

Vetitë e kivit në zbardhjen e lëkurës/ Mënyra natyrale në shtëpi

Frutat, perimet dhe përbërësit natyralë janë aleatët m...

15:14 Shëndeti

Rritje shqetësuese e tumorit nën moshën 50 vjeç/ Ekspertët lidhin rastet me shëndetin e dobët të zorrëve

Ekspertët paralajmërojnë për një rritje shqetësuese të ras...

13:55 Shëndeti

Barra e sëmundjeve po rëndohet, infeksionet respiratore rritje vjetore mbi 15% më 2024-ën

Popullsia e vendit po pakësohet, por barra e sëmundjev...

09:09 Shëndeti

Lëngu i bamjes kundër diabetit, kolesterolit dhe sëmundjeve të veshkave

Në mjekësinë popullore, lëngu i bamjes dhe vetë kjo perime...

18:36 Shëndeti

Si të mbroheni prej alergjisë nga dielli/ Përse duhet të nisni që tani

Me ngrohjen e motit, njerëzit shpenzojnë kohë duke qëndrua...