Këto fruta ju ndihmojnë të keni një mëlçi të shëndetshme

Mëlçia juaj është organi më i madh i brendshëm, i cili kryen më shumë se 500 funksione në trup.

Prandaj është me rëndësi jetike që të konsumoni ushqimet e duhura për të mbajtur një mëlçi të shëndetshme.

Qitro

Ky frut i hidhur përmban shumë vitaminë C dhe antioksidantë të tjerë që janë të njohur për mbrojtjen e mëlçisë. Këto antioksidantë ndihmojnë në parandalimin e dëmtimit të qelizave.

Një studim japonez i vitit 2004 testoi efektet e lëngut të qitros te minjtë dhe zbuloi se lëngu pengon dëmtimin e ADN-së në mëlçi.

Rrushi

Studiesit kanë zbuluar se ekstraktet e rrushit pqrmirësojnë funksionimin e mëlçisë në pacientët që vuajnë nga sëmundje të mëlçisë që nuk lidhen me alkoolin.

Rrushi dhe ekstrakti i farës së rrushit mbrojnë mëlçinë nga dëmtimet, rritin nivelet antioksiduese dhe luftojnë inflamacionin.

Avokado

Avokadot janë të pasura me fibra, të cilat mund të ndihmojnë me kontrollin e peshës. Glutathione, një kompleks i prodhuar nga avokadot, ndihmon në eliminimin e toksinave të dëmshme nga trupi.

Arrat

Arrat përmirësojnë nivelet e enzimave të mëlçisë te pacientët e sëmurë.

Një artikull i botuar në Ëorld Journal of Gastroenterology shpjegon se si konsumimi i arrave redukton zhvillimin e sëmundjeve të mëlçisë.

Boronica

Këto fruta të vegjël përmbajnë shumë antioksidantë. Antioksidantë janë të domosdoshëm në mbrojtjen e mëlçisë nga dëmtimi.

Një studim i botuar në Gazetën Botërore të Gastroenterologjisë tregon se duke përfshirë boronicat në dietën tuaj./CNA

16:07 Shëndeti

Studimi: Ushqimet e përpunuara rrisin rrezikun ndaj sëmundjeve

Ushqimet e përpunuara si drithërat që përgatisni mëngjesin, ...

08:42 Shëndeti

Po sikur fëmijët të jenë të trishtuar dhe të stresuar për shkak të prindërve të tyre?

Në bisedat që po dëgjoj kohët e fundit mes prindërve t...

19:17 Shëndeti

Pandemia na ka bërë të harrojmë ecjen/ Çfarë ka treguar hulumtimi i ri

Nëse keni vendosur një objektiv për të kryer ushtrime dito...

14:07 Shëndeti

Manastirliu: Fuqizojmë rolin e punonjësit social në strukturat shëndetësore

Në Ditën Botërore të Punës Sociale janë licencuar 300 ...

14:21 Shëndeti

Dita Botërore e Shëndetit Dentar/ Manastirliu: Zgjerojmë investimet me kabinete të reja dentare në shkolla

Në Ditën Botërore të Shëndetit Dentar, Ministrja e Shë...

07:44 Shëndeti

Pse nuk duhet të pini kafe para se të hani mëngjes

Ka shumë njerëz, mbase dhe ju, që nuk hanë mëngjes pa pirë k...

19:26 Shëndeti

Si ta dalloni nëse niveli i sheqerit në gjak është i ulët apo i lartë

Sheqeri është një nga produktet që shkakton më shumë dëm n...

08:56 Shëndeti

Studimi: Cigaret elektronike më të dëmshme për mushkëritë sesa duhani tradicional

Në Itali qeveria po diskuton mbi një projektligj që sy...

20:08 Shëndeti

Ministria e Shëndetësisë nxjerr shifrat/ Humb jetën një person nga Covid-19

Ministria e Shëndetësisë ka nxjerrë bilancin e 24 orëve të...

16:18 Shëndeti

Gabimi më i zakonshëm që bëjnë prindërit kur fëmija ka temperaturë

Shumica e prindërve e kuptojnë se temperatura e ulët ndihm...

16:04 Shëndeti

Pse sezoni i alergjive ka nisur më herët këtë vit

Sezoni i alergjive ka nisur në fillim të këtij viti , siç ...

10:14 Shëndeti

Të dhëna të reja lidhin qentë rakun me origjinën e COVID-it

Materiali gjenetik i mbledhur në një treg kinez pranë vend...

19:07 Shëndeti

6 mënyra të fshehura se si ankthi mund t’ju pengojë në punë

Ndjenja e ankthit jo vetëm që mund të pushtojë trurin tuaj...

08:10 Shëndeti

Si ndryshon gjumi me moshën, ja orët e nevojshme në çdo fazë të jetës

Nga Cristina Brown “Corriere della Sera” Të porsalind...

16:44 Shëndeti

Kjo dietë ju ruan kujtesën dhe ju mbron nga demenca

Ushqimet tradicionale të dietës së Mesdheut mund të ulin r...

14:24 Shëndeti

Nis shpërndarja e fishave të diabetit me rimbursim për pensionistët/ Manastirliu: Përfitojnë mbi 50 mijë të moshuar

Ka nisur rimbursimi i fishave për matjen e glicemisë p...

08:53 Shëndeti Ester Bloom

Si të jetohet gjatë? Ja 5 këshillat që japin 2 motrat 106 dhe 103-vjeçare

Shirli Hods, 106 vjeçe, nuk e ka takuar fizikisht motr...

10:27 Shëndeti

Këto janë simptomat që tregojnë se keni gurë në veshka

Gurët në veshka janë një ndër faktorët që ndikojnë më së s...

07:48 Shëndeti

Cili është presioni ideal i gjakut sipas moshës

Presioni i gjakut është një nga treguesit më të rëndës...

20:05 Shëndeti

Mos flini pa larë dhëmbët/ Kjo mund të shkaktojë probleme serioze

Larja e dhëmbëve para gjumit jo vetëm që i bën dhëmbët tan...