Kapsllëku kronik/ Konsumoni 2-3 kivi në ditë

Kivi, buka e thekrës dhe uji me përmbajtje të lartë mineralesh mund të ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut kronik, sipas udhëzimeve të reja dietike të bashkëbotuara më 13 tetor nga "Journal of Human Nutrition and Dietetics dhe Neurogastroenterology & Motility".

Rreth 1 në çdo 6 deri në 7 persona në mbarë botën preken nga kapsllëku kronik. Në Shtetet e Bashkuara, 9% deri në 20% e të rriturve kanë një formë të kapsllëkut kronik idiopatik, në të cilin shkaku i gjendjes është i panjohur.

Disa simptoma të kapsllëkut kronik përfshijnë jashtëqitje më pak se tri herë në javë, jashtëqitje të fortë ose me kokrriza, tendosje ose dhimbje gjatë jashtëqitjes.

Si mund ta mbajë kivi larg kapsllëkun

Disa zgjedhje ose situata të caktuara të stilit të jetesës, të tilla si marrja e ulët e fibrave, dehidratimi, mungesa e ushtrimeve ose stresi, mund të shkaktojnë kapsllëk. Si rezultat, mjekët përqendrojnë pjesën më të madhe të trajtimit në ndryshimet në dietë.

Këshillat e mëparshme për dietën ishin të gjera, si p.sh. t’u thuhej pacientëve të hanin më shumë fibra. Por këto udhëzime të reja, tha Dimidi, sugjerojnë “përfshirjen e ushqimeve dhe pijeve të bazuara në prova në dietën tuaj, siç është konsumimi i 2-3 kivi në ditë”.

Ndryshe nga ushqimet e tjera të rekomanduara si kumbullat e thata, kivi është i thjeshtë për t’u përfshirë në dietën tuaj.

Kivi mund të rrisë vëllimin e jashtëqitjes dhe përmbajtjen e ujit, të përmirësojnë tretjen e proteinave dhe të lehtësojnë lëvizjen e ushqimit, lëngjeve dhe mbeturinave në traktin tretës. Frutat e vogla gjithashtu përmirësojnë kohën që u duhet mbeturinave për të kaluar nëpër zorrë dhe kanë efekte natyrale prebiotike, të tilla si tretje e përmirësuar dhe inflamacion i reduktuar i zorrëve.

Disa ushqime të tjera që ndihmojnë njerëzit që kanë probleme me kapsllëkun.

Ushqime të tilla si kumbullat e thara, buka e thekrës, farat e lirit, portokajtë, kosi, fasulet dhe bollguri mund të ndihmojnë gjithashtu me kapsllëkun kronik./ CNA

08:50 Shëndeti

Rezultate mbresëlënëse nga analiza e gjakut që zbulon rreth 50 lloje tumoresh

Një analizë gjaku që zbulon më shumë se 50 lloje të tumore...

10:14 Shëndeti

Vaksina mbrojtëse nga HIV që ndryshon rrënjësisht situatën miratohet në Angli dhe Uells

Një injeksion për të parandaluar HIV-in do t'u ofrohet pac...

08:08 Shëndeti

Studimi i ri paralajmëron se vetmia mund të rrisë rrezikun e vdekjes nga kanceri

Gjetjet sugjerojnë se lidhjet tona shoqërore mund të ndihm...

18:55 Shëndeti

E thotë shkenca/ Ja 10 ushqimet që mbrojnë shëndetin e syve

Disa lëndë ushqyese, të tilla si zinku, bakri, vitamina C,...

10:32 Shëndeti

Praktikoni këtë zakon të thjeshtë për të rritur jetëgjatësinë

  Një studim i ri ka zbuluar se rrjedhshmëria verbale mund ...

18:02 Shëndeti

3 fruta të vjeshtës që duhet t’i hani për shëndetin e zemrës

Prodhimet sezonale të vjeshtës mund të nxisin një dietë të...

16:54 Shëndeti

Një vaksinë e re kundër HIV-it do të ofrohet me kosto të ulët, në 120 vende duke filluar nga 2027

Një vaksinë parandaluese kundër HIV-it që jepet vetëm dy h...

08:35 Shëndeti

Studimi britanik: Lotët mund të ndihmojnë në zbulimin e tumoreve të trurit

Lotët, tradicionalisht të shoqëruar me emocionet, së shpej...

07:25 Shëndeti

4 perime të vjeshtës me përfitime për shëndetin

Nëse mendoni se vera është stina më e mirë për të shijuar ...

18:33 Shëndeti

Mango vs Papaja/ Cila është më e ushqyeshme?

Mango dhe papaja, dy nga frutat tropikale më të dashura, d...

09:54 Shëndeti

Studimi i Stanfordit/ Ora e verës mund të dëmtojë shëndetin

Një studim i ri i Stanford Medicine sugjeroi që amerikanët...

09:34 Shëndeti

Studimi zbulon se bakteret orale lidhen me kancerin e pankreasit

Rreziku i një personi për kancer pankreatik mund të lidhet...

22:45 Shëndeti

Studimi i Harvardit: Dieta më e mirë, me vakte të ekuilibruara e pa kalori të panevojshme

Nëse jetëgjatësia është ndër qëllimet tuaja, atëherë është...

18:45 Shëndeti

Studimi: Dieta mesdhetare, me shumë avantazhe edhe për shëndetin oral

Dieta mesdhetare është e njohur për përfitimet e saj shënd...

08:11 Shëndeti

Po përballeni me mjegullën e trurit/ Ja si ta rregulloni atë

Kur jeta bëhet e ngjeshur dhe nivelet e stresit rriten, nu...

19:27 Shëndeti

Vaji i Jojobës/ Si ta përdorni siç duhet për flokë të mrekullueshëm

Vaji i jojobës, së bashku me ujin e orizit dhe vajin e roz...

18:13 Shëndeti

Frutat e shëndetshme për zemrën

Disa fruta ndihmojnë në uljen e tensionit të gjakut dhe të...

08:40 Shëndeti

Spitali Hygeia: Ataku në zemër vs arresti kardiak, si të kuptoni diferencën midis tyre

Shumë njerëz mendojnë se ataku në zemër dhe arresti kardia...

12:42 Shëndeti

Dora e Budës/ Fruti i veçantë me përfitime për shëndetin

Dora e Budës është një frut citroni në formën e një dore m...

14:47 Shëndeti

Studimi: Ekspozimi ndaj ndotjes së ajrit lidhet me demencën

Një studim që shqyrtoi të dhënat e 56 milionë njerëzve zbu...