5 mënyra të thjeshta për të teshtitur kur nuk mundeni/ Sugjerimet e mjekëve

17 Tetor 2022, 14:20, Shëndeti CNA

5 mënyra të thjeshta për të teshtitur kur nuk mundeni/

Është e lehtë të supozosh se do të mund të teshtish kur të duash. Në fund të fundit, ka një ushtri gjërash - polen, mikrobe dhe më shumë - që thjesht lundrojnë në ajër për të marrë frymë rregullisht. Herë pas here, mund të zbuloni se në të vërtetë keni probleme me teshtitjen - hunda ju kruhet dhe ju duket sikur duhet të teshtini, por thjesht nuk mundeni. Bëj fjalë për të kërkuar furishëm në google "si ta bësh veten të teshtish" ndërsa pyet veten se çfarë dreqin ka me pasazhet e hundës.

Ka një arsye pse mund të ndiheni kaq të shqetësuar kur nuk mund të teshtini: Ai shërben një funksion mjaft të rëndësishëm. "Tështitja është një përgjigje mbrojtëse," shpjegon John V. Bosso, MD, një alergolog dhe imunolog dhe profesor i mjekësisë së kokës dhe dreqit në Shkollën e Mjekësisë Perelman të Universitetit të Pensilvanisë. Ai "ju lejon të pastroni hundën nga irrituesit, papastërtitë, alergenet, viruset dhe bakteret", shton ai.

Ju teshtini kur ka një sinjal në hundë se ndonjë stimul është potencialisht i dëmshëm ose irritues, thotë Neil Bhattacharyya, MD, një specialist gjithëpërfshirës i veshit, hundës dhe fytit në Mass Eye and Ear në Boston. Dhe kur në fakt teshtini, mund të ndihmojë të largoni gjithçka që ju bezdis.

5 mënyra për ta bërë veten të teshtini

Është e sigurt "me moderim" të përpiqeni ta bëni veten të teshtini, sipas Dr. Bosso, por nuk doni ta teproni me të. Ekspertët zbërthejnë disa këshilla që mund t'i provoni të detyroni hundën tuaj të teshtijë përsëri.

1. Shikoni një dritë të ndritshme.
E çuditshme por e vërtetë: Disa njerëz fillojnë të teshtijnë kur janë papritur në dritë të fortë. (Quhet teshtitja fototike, BTW.) Kjo "stimulon një refleks nervor", shpjegon Dr. Bosso. Megjithatë, paralajmërim: Kjo funksionon vetëm në rreth një të tretën e njerëzve dhe është një gjë gjenetike, thotë ai. Do të thotë, nëse prindërit tuaj teshtijnë kur shohin dritën e fortë, gjasat janë më të larta që ju të bëni të njëjtën gjë. Nëse jo, mund të mos funksionojë.

2. Erë, një erëz të fortë.
Erëzat si piper, kanellë dhe kajenë mund të shkaktojnë teshtitje. "Ai irriton mbaresat nervore të hundës," shpjegon Dr. Bosso. Ju mund të merrni rezultate shpejt dhe shumica e njerëzve do të kenë një reagim, thotë ai. Vetëm kini kujdes që të mos e thithni erëzën sepse do të digjet.

3. Gudulisni pjesën e brendshme të hundës.
Përdredhni një pecetë dhe futeni butësisht në hundë për ta stimuluar atë nga brenda. Kjo gjë gudulis mbaresat nervore të hundës, thotë Dr. Bosso, duke shtuar se tek shumica e njerëzve funksionon shumë shpejt. Vetëm mbani në mend këtë këshillë nga Nadine M. Aktan, PhD, asistent dekane e praktikës së avancuar në Shkollën e Infermierisë Rutgers: "Futja e ndonjë gjëje shumë larg në hundë nuk rekomandohet."

4. Shkëputni qimet e hundës.
Paraqisni këtë nën një truk të zgjidhjes së fundit për ta provuar vetëm një herë. Shkëputja e qimeve të hundës stimulon nervin tuaj trigeminal (një pjesë e sistemit tuaj nervor që dërgon dhimbje, prekje dhe ndjesi temperaturë nga fytyra juaj në tru) dhe mund të shkaktojë një teshtitje, thotë Dr. Bosso. Sidoqoftë, jini të vetëdijshëm se "do të dhemb", paralajmëron ai.

5. Shkëputni një qime në fytyrë.
Ky është një mashtrim i ngjashëm me mashtrimin e qimeve të hundës: Shkëputja e qimeve të fytyrës, si një vetull e humbur, gjithashtu mund të stimulojë nervin tuaj trigeminal dhe të shkaktojë një teshtitje, thotë Aktan. Ajo duhet të sjellë një teshtitje mjaft shpejt. Por, si të shkulni qimet e hundës, ju vërtet dëshironi ta provoni këtë vetëm një ose dy herë./CNA.al