Vlerat e lëkurës së portokallit në shëndetin tuaj

Foto ilustruese

Ngrënia e lëkurës së portokallit është krejtësisht e shëndetshme dhe e sigurt por duke qenë mjaft e hidhur, nuk është lloji i ushqimit që do të dëshironit të hani në sasi të mëdha.

Ka disa fakte rreth vlerave ushqyese që lëkura përmban.

Lënda ushqyese kryesore e lëkurës së portokallit është vitamina C. Lëkura përmban gjithashtu lëndë të tjera ushqyese si bakri, kaliumi, kalciumi, sasi të vogla magnezi dhe vitaminat B1, B5 dhe B6.

Edhe pse nuk ka gjasa të merrni sasi të konsiderueshme të magnezit ose fosforit nga ngrënia e lëkurës së portokallit, ju mund të merrni sasi të mjaftueshme të kaliumit dhe kalciumit.

Kaliumi është i rëndësishëm për shëndetin kardiovaskular dhe së bashku me kalciumin janë gjithashtu i nevojshëm për shëndetin e kockave. Nëse preferoni ju mund të copëtoni lëkurën e portokallit dhe ta përdorni për t’i dhënë shije çajrave, ujit dhe pijeve të ndryshme.

16:05 Kosova & Bota

Danimarka rrit bashkëpunimin ushtarak me SHBA-në

Danimarka ka thënë se ka rënë dakord të rrisë bashkëpu...

15:55 Kosova & Bota

Çifti i moshuar francez ‘humbet’ maskën e rrallë afrikane me vlerë miliona euro

Një tregtar mund të fitonte 4.2 milionë euro të ardhur...

15:33 Kosova & Bota

BE, e shqetësuar për parregullsitë në zgjedhjet e Serbisë

Bashkimi Evropian pret që autoritetet e Serbisë t’i sh...

14:49 Kosova & Bota

Foto - Qytetet e Evropës shkëlqejnë për sezonin e Krishtlindjes

Rrugët dhe sheshet e Vjenës janë ndriçuar për sezonin ...

14:46 Kosova & Bota

Gjykata Kushtetuese urdhëron të rivotohet në Berlin

Ishte prej kohësh e qartë se në Berlin duhej të përsërites...

09:11 Kosova & Bota

Shpërthen vullkani në Islandë, evakuohen mbi 4 mijë persona

Një vullkan ka shpërthyer në gadishullin Reykjanes të ...

08:57 Kosova & Bota

Gjermani: AfD në rritje - demokracia në rrezik?

Tim Lochner quhet njeriu, emri i të cilit do të hyjë n...

08:43 Kosova & Bota

Gjermania, për zgjedhjet në Serbi: Parregullsi të papranueshme për një vend kandidat të BE-së

Ministria e Punëve të Jashtme e Gjermanisë ka thënë se par...

07:55 Kosova & Bota

Tërmet 6.2 ballë në Kinë/ Mbi 118 viktima

Një tërmet 6.2 shkallësh i Rihterit ka goditur zonën verio...

22:43 Kosova & Bota

Arrestohen për korrupsion kryetari i gjykatës së Bosnjës dhe ish-shefi i spiunazhit

Policia boshnjake arrestoi të hënën kryetarin e gjykatës s...

22:36 Kosova & Bota

Gazetari Qyno u mor në SPAK/ Përfaqësuesja e lartë e OSBE-së: Të tronditur nga presioni i bërë

Përfaqësuesja e lartë e OSBE-së për Lirinë e Medias, T...

20:28 Kosova & Bota

Protestë në Beograd, një pjesë e opozitës kërkon anulimin e zgjedhjeve në kryeqytetin serb

Një numër i madh qytetarësh kanë protestuar të hënën n...

20:16 Kosova & Bota

Oerd Bylykbashi: Goditet Berisha që të rrëzohet opozita

Oerd Bylykbashi ka folur në lidhje me seancën e sotme ...

19:45 Kosova & Bota

Katër persona në Kosovë shpallen fajtorë për terrorizëm

Katër persona janë shpallur fajtorë për vepra penale që li...

19:21 Kosova & Bota

Shpërthen depo e karburantit në Guinea/ 13 persona humbin jetën dhe 88 të tjerë plagosen

Një shpërthim dhe zjarr në depon kryesore të karburantit t...

16:36 Kosova & Bota

OSBE: Trysnia ndaj votuesve minoi procesin zgjedhor në Serbi

Partia populiste e Presidentit serb Aleksandar Vuçiç f...

16:21 Kosova & Bota

Zgjedhjet në Egjipt/ Presidenti Sisi fiton mandatin e tretë

Presidenti i Egjiptit, Abdul Fattah al-Sisi, ka fituar...

16:03 Kosova & Bota

Përse fitoi sërish partia e Vuçiç-it në zgjedhjet e Serbisë?

Filip Svarm, kryeredaktor i revistës serbe "Vreme", ës...

15:51 Kosova & Bota

KQZ-ja u hap rrugë peticioneve për largimin e kryetarëve në veri të Kosovës

Komisioni Qendror i Zgjedhjeve (KQZ) i ka hapur rrugë ...

15:43 Kosova & Bota

Paralajmëron ministri gjerman: BE të përgatitet për luftë

Ministri gjerman i Mbrojtjes, Boris Pistorius, ka para...