web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Rreziqet që i kanosen trupit tuaj nëse hani ëmbëlsira çdo ditë

25 Dhjetor 2023, 15:26, Kosova & Bota CNA
Rreziqet që i kanosen trupit tuaj nëse hani ëmbëlsira
Foto ilustruese

Ëmbëlsirat kanë një efekt ngushëllues dhe plotësues për shumë njerëz që kur janë të stresuar duan të hanë patjetër diçka të ëmbël. Ëmbëlsirat janë plot e përplot me kalori.

Një kek i thjeshtë me djathë mund të ofrojë 830 kalori, të cilat nëse konsumohen çdo ditë me ritme të tilla do të kenë ndikim negativ në peshën tuaj trupore. Në vija të trasha, sa më shumë ëmbëlsira të hani, aq më të prirur do të jeni të bëheni obezë.

Pjesa dërrmuese e ëmbëlsirave është e mbushur me yndyrna të ngopura që bllokojnë arteriet.

Sipas ekspertëve vetëm 10 për qind e kalorive ditore duhet të vijë nga yndyrnat e ngopura.

Ngrënia e tepruar e këtyre yndyrnave rrit rrezikun e kolesterolit të lartë dhe rrjedhimisht nxit shfaqjen sëmundjeve të zemrës dhe goditjeve në tru. Mbipesha dhe sëmundjet e zemrës janë një binom i rrezikshëm për shëndetin që u hapin rrugën problemeve të tjera më të rrezikshme në të ardhmen e afërt dhe të largët.

Nëse jeni të bindur që dëshironi të hani ëmbëlsira çdo ditë, të paktën sigurohuni që ato të përfshijnë fruta të freskëta.

Në këtë mënyrë, ju mund të merrni doza më të larta të vitaminave A dhe C, por edhe antioksidantë./ CNA





Lajmet e fundit nga