Thelbësore për sistemin imunitar/ 6 përfitimet shëndetësore të vitaminës D

15 Dhjetor 2020, 15:05, Lifestyle CNA

Ju ndoshta keni dëgjuar shumë për përfitimet e Vitaminës D. Shumica e njerëzve e kuptojnë që Vitamina D është shumë e rëndësishme por duhet të dini gjithashtu se ndihmon trupin nga sëmundje të rrezikshme.

Më poshtë do të gjeni një listë me 6 përfitimet e Vitaminës D

Vitamina D ndihmon në mbrojtjen nga kanceri.

Studiuesit kanë ditur për një kohë që vitamina D, për shkak të larmisë së efekteve të saj në qelizat tona, mund të luftojë zhvillimin e kancerit para se të rritet. Mos harroni, vitamina D shkakton rritjen e qelizave në zona të caktuara, duke punuar në mënyrë sinergjike me ushqyes të tjerë në trup. Të gjitha këto janë arsye pse kjo lëndë ushqyese mendohet të jetë një mjet i fuqishëm i parandalimit të kancerit. Një studim zbuloi se njerëzit kishin një përqindje të zvogëluar 17 për qind të kancerit që shfaqej në radhë të parë nga nivelet adekuate të Vitaminës D. Gjithashtu, për ata që tashmë kanë zhvilluar kancer, nivele më të larta të vitaminës D nënkuptonin nivele më të larta mbijetese. Kjo ishte veçanërisht e vërtetë për njerëzit me kancer të tretjes (kanceri i stomakut dhe zorrës së trashë). Për çdo 25 nmol / L më të lartë ishte niveli i gjakut të një personi të vitaminës D, pacientët panë një rënie prej 2 përqind të vdekjes totale nga kanceri dhe një rënie prej 45 përqind të kancerit të zorrëve, që do të thotë se vitamina D është një nga mbrojtjet më të fuqishme që kemi kundër zhvillimit të kancerit dhe mbijetesës së kancerit.

Vitamina D mund të rrisë performancën atletike.

Vitamina D lidhet me qelizat muskulore, dhe disa studime kanë treguar gjithashtu një korrelacion të vogël, por të veçantë midis performancës së rritur atletike, duke përfshirë një aftësi të rritur për të vrapuar, kërcyer dhe për të ndërtuar fuqinë muskulore. Studime shtesë kanë treguar edhe anasjelltën: se nivelet e ulëta të Vitaminës D mund të ngadalësojnë aftësinë atletike.Çdokush me një person të interesuar për të ruajtur ose rritur masën e tyre muskulore duhet të dijë gjithashtu se Vitamina D mund të luajë një pjesë të madhe në parandalimin e humbjes së indeve të muskujve .

Vitamina D është thelbësore për sistemin imunitar.

Sapo studiuesit filluan të zbulonin rëndësinë e vitaminës D për shëndetin e kockave, ata shpejt vunë re një trend me imunitet të shtuar . Para se të zhvilloheshin antibiotikët, Vitamina D ishte një trajtim i zakonshëm për të trajtuar pacientët me tuberkuloz .Së bashku me muskujt, kockat dhe qelizat e lëkurës, Vitamina D gjithashtu lidhet me qelizat imune për të rritur mbrojtjen kundër substancave të huaja në trup.Ata që tashmë kanë mungesë të vitaminës D mund të rrisin aftësinë e tyre për të luftuar ftohjet dhe sëmundjet duke rritur nivelet e tyre. Kjo mbrojtje imune shihet veçanërisht në rastet e sëmundjeve auto-imune si Skleroza e Shumëfishtë, ku të kesh nivele të larta të vitaminës D dhe të jetosh në vende më të ekspozuara ndaj diellit është një nga strategjitë kryesore të parandalimit . Pra, ka disa largime nga ky informacion i rëndësishëm.Së pari, do të dëshironi të mbani nivele të larta të vitaminës D për të shmangur sëmundjet dhe disa sëmundje auto-imune. Së dyti, merrni pak vitaminë D herën tjetër kur bini viktimë e një ftohjeje të zakonshme ose gripi .Si në sëmundjen e vogël, ashtu edhe në atë të madhe, Vitamina D mund të luajë një rol të madh në parandalimin e sëmundjes dhe mbështetjen e shërimit.

Vitamina D forcon kockat.

Ndërsa kalciumi dhe fosfori janë burime të tjera të shkëlqyera për të siguruar kockat tuaja me ushqyes të mjaftueshëm, të kesh mjaft Vitaminë D në dietën tuaj është thelbësore pasi ndihmon zorrët tuaja në thithjen e kalciumit nga ushqimi. Përndryshe, ky kalcium do të ekskretohej përmes veshkave.Fatkeqësisht, një mungesë mund të shkaktojë zbutjen e kockave tek të rriturit dhe rakitizmin tek fëmijët , gjë që është një gjendje kockore.Në fakt, mbi 53 milion njerëz në SH.B.A. kanë kërkuar trajtim për osteoporozën, ose janë në rrezik të lartë nga mungesa e Vitaminës D, me sëmundjen që është një nga shkaqet kryesore të thyerjes ose thyerjes së kockave tek njerëzit e moshuar. Sipas Klinikës Mayo, kjo ndodh ” kur cikli i krijimit të kockave të reja dhe humbjes së kockave të vjetra bëhet i paekuilibruar dhe më shumë kocka humbet sesa krijohet”.

Vitamina D promovon humbje ne peshe dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjes së zemrës.

Nivelet e ulëta të Vitaminës D mund të çojnë në mbipesha, që do të thotë të kesh sasinë e duhur të Vitaminës D në marrjen tuaj të përditshme mund t’ju ndihmojë të humbni peshë.Një studim nga 2009 zbuloi një lidhje midis mbipeshes dhe niveleve të ulta të kalciumit në gratë mbipeshë. Ata që morën një dozë ditore të Vitaminës D dhe kalciumit gjetën më shumë sukses me humbjen e peshës sesa ata që morën suplementin e placebo-s. Studiuesit përcaktuan se një kombinim i kalciumit dhe Vitaminës D mund të shtyp oreksin.Një studim tjetër i vitit 2009 përcaktoi se njerëzit me mbipeshë që morën një shtesë të Vitaminës D ulën rrezikun e tyre për të zhvilluar sëmundje të zemrës. Këta studiues zbuluan se Vitamina D përmirësoi “disa shënjues të rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare në subjekte me mbipeshë me status joadekuat të vitaminës D që marrin pjesë në një program të zvogëlimit të peshës”.

Vitamina D ndikon pozitivisht në zona të tjera të trupit.

Paratiroide, kocka, lëkura, veshka, zorra e trashë, qelizat e gjakut, gjëndrra e hipofizës, vezoret – ka shumë më shumë organe dhe funksione trupore që vitamina D është përgjegjëse për të ndikuar.Kërkimi mbi vitaminën D është ende në zgjerim, që do të thotë se lista është gjithnjë në rritje. Ne ende nuk kemi një kuptim shterues të të gjitha vitaminave D për një trup.Megjithëse Vitamina D ka një efekt masiv dhe kompleks në trup, realiteti është i thjeshtë: nëse doni të ktheni sëmundjen, të përmirësoni energjinë tuaj, të luftoni procesin e plakjes ose thjesht të mbani një trup të shëndetshëm që funksionon mirë, nivelet e shëndetshme të kësaj Vitamine janë thelbësore./ CNA.al