Mbani larg kilogramët e tepërt me këtë frut/ Njerëzit që e konsumojnë kanë 35% më pak shanse të bëhen obezë

Kemi dëgjuar se një mollë në ditë mban larg mjekun, tani duhet të dini se një dardhë në ditë mban larg kilogramët e tepërt. Njerëzit që konsumojnë dardha kanë 35 për qind më pak të ngjarë të jenë mbipeshe, zbuluan shkencëtarët.

Konsumi i dardhës shoqërohet me cilësi më të lartë të dietës. Dardhat janë një ‘burim i shkëlqyeshëm’ i fibrave, përveçse janë një burim i mirë i vitaminës C.

Një dardhë e vetme e mesme përmban gati 24 përqind të rekomandimeve ditore të fibrave dhe është vetëm 100 kalori. Fruti është gjithashtu pa yndyrë, kolesterol dhe natrium dhe përmban 190 mg kalium.

Studiuesit nga Universiteti Shtetëror i Luizianës shikuan të dhënat nga 2001 deri në 2010 për studimin.

Sipas Udhëzimeve të USDA për Amerikanët, njerëzit që hanë më shumë fruta si pjesë e një diete të përgjithshme të shëndetshme kanë më shumë gjasa të zvogëlojnë rrezikun e tyre nga sëmundjet kronike. Por, studiuesit vunë në dukje se pak është botuar në rezultatet e shëndetit që lidhen me frutat individuale përfshirë dardhat./ CNA.al

12:14 Lifestyle

“Seksi shet para gjithçkaje”/ Kastro Zizo flet për muzikën e ditëve të sotme: Ka performuese jo këngëtare

Këngëtari i njohur Katsro Zizo, ka folur rreth tregut muziko...

12:02 Lifestyle

Rrit fuqinë e trurit dhe përmirëson shëndetin e zemrës/ Përfitimet e kakaos

A mundet përbërësi kryesor që gjendet në çokollatë të mbinga...

11:42 Lifestyle

“Kloni i Loredanës”/ Tayna trazon rrjetin me pamjen e re, fansat: A je ti…

Reperja Tayna ka paralajmëruar fansat e saj se së shpejti do...

11:24 Lifestyle

Paralajmërimi i studiuesve: Metabolitet rrisin rrezikun e goditjes në tru

Nivelet e disa molekulave të vogla të quajtura metabolite në...

11:07 Lifestyle

Vrasja e 25 vjeçarit nga policia/ Personazhet e njohur reagojnë për ngjarjen tronditëse

Vrajsa e 25 vjeçarit, Klodjan Rasha nga një efektiv policie ...

10:22 Lifestyle

I përdorin emrin për të kryer mashtrime në rrjete sociale/ Rudina Magjistari: Habitem si mund të besohen gjëra të tilla

Moderatorja Rudina Magjistari ka reaguar pasi ka parë në rrj...

10:08 Lifestyle

“Përjetova shqetësime që nuk i kam provuar kurrë”/ Manjola Nallbani flet për eksperiencën e saj me Covid-19

Kënëgatrja e njohur Manjola Nallbani pak javë më parë bëri t...

09:38 Lifestyle

“Çfarë lloj nëne je ti që vesh minifund”/ Arbana Osmani i “mbyll” gojën ndjekësit

Moderatorja Arbana Osmani është kthyer në personazhin më të ...

09:16 Lifestyle

Genc Prelvukaj infektohet me Covid-19/ Eni Koçi publikon rezultatet e testit të saj

Reperi i njohur Genc Prelvukaj ka bërë të ditur lajmin se ës...

08:38 Lifestyle

Sot në serialin “Lule të vetmuara”/ Meral nis “jetën e ëndrrave”

Defne vazhdon të jetë në kërkim të familjes së saj të vërtet...

08:34 Lifestyle

E papërmbajtshme/ Modelja që "shpërthen" rrjetin me format perfekte

Modelja e famshme e Playboy, Becky Hudson është një nga vajz...

08:28 Lifestyle

Modelja më seksi e momentit/ Njihuni me të parezistueshmen, Tiona Fernan

Ajo është një nga modelet më bombastike të Instagramit. Tion...

08:15 Lifestyle

I tejkalon kufijtë e imagjinatës/ Kjo është modelja “bombë” e Instagramit

Modelja Abigail Ratchford ka ndezur rrjetin me pozat e saj s...

19:31 Lifestyle

Java vendimtare/ Eugena Tomini tregon nëse do kemi një mbyllje të dytë

Shefja e mbikëqyrjes në ISHP, Eugena Tomini tha për gazetare...

19:17 Lifestyle

A duhet të vaksinohen ata që kanë kaluar Covid-19?

Administrata amerikane për Ushqimin dhe Medikamentet, pas nj...

17:43 Lifestyle

Dalin rezultatet e vaksinës AstraZeneca, sa përqind efektive është

Kompania AstraZeneca dhe universiteti i Oksfordit kanë shumë...

15:01 Lifestyle

“Politiqenërit i kanë vënë kazmën Shqipërisë prej kohësh”/ Tritan Kalo del me reagimin e fortë

Mjeku i njohur infeksionist Tritan Kalo, vijon të përcjellë ...

15:51 Lifestyle

Gjithçka që duhet të dini/ Orari i duhur kur duhet të konsumoni vaktet

Të qenit në formë është ëndrra e shumë personave. Nëse dëshi...

14:56 Lifestyle

Pasojat e Covidit/ Mjeku zbulon bimën që mund të rikthejë shijen dhe nuhatjen

Humbja e nuhatjes dhe shijes është një nga shenjat e infekti...

14:41 Lifestyle

3 muaj pas ndërhyrjes në këmbë/ Enca i rikthehet normalitetit

Rreth 3 muaj më parë, kënëgtarja Enca tregoi se kishte pësua...