web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Flini më shumë se 10 orë në ditë?/ Kujdes, mund të jetë shenjë e një problemi shëndetësor

25 Qershor 2020, 10:07, Lifestyle CNA

Nëse keni vënë re se keni nevojë për më shumë se 9 orë gjumë për tu ndierë të çlodhur, kjo shenjë mund të tregojë që vuani nga një çështje shëndetësore. Sidomos nëse keni rënë në gjumë në vende të paparashikueshme dhe në momente të paparashikueshme. Kjo është arsyeja pse është thelbësore të shikoni pak më thellë në kauzën e çështjes së gjumit të tepruar. Në shumicën e rasteve, mbikëqyrja është anashkaluar, pasi shumica mendojnë se kjo është për shkak të orarit të gjatë të punës. Por moskushtimi vëmendje ndaj kësaj mund të bëjë që ju të injoroni problemin e vërtetë i cili mund të ketë disa efekte të këqija anësore.

Bright Side sjell informacione në lidhje me shkakun e ndjesisë për më shumë orë gjumi dhe arsyet e mundshme të kësaj gjendje mund të jenë:

1-Ju mund të vuani nga hipersomnia.

E kundërta e pagjumësisë, hipersomnia, është një gjendje e njohur për rritjen e kohëzgjatjes së gjumit gjatë natës ose ditës. Në fakt, vuajtja nga kjo gjendje mund të nënkuptojë gjithashtu që të përjetoni përgjumje gjatë ditës.

2- Mund të jeni në depresion.

Ndërsa disa të rritur pësojnë pagjumësi si një shenjë depresioni ka një përqindje e të rriturve, si dhe fëmijë dhe adoleshentë, të cilët përjetojnë mbikëqyrje për shkak të kësaj gjendje. Nëse jeni duke lënë pas dore ose nuk keni dijeni për faktin se vuani nga depresioni , mbingarkesa mund të jetë një shenjë që nuk duhet ta injoroni.

3- Problemet me zemrën mund të jenë një tjetër shkak.

Një nga shenjat që mund të vuani nga një sëmundje e lidhur me zemrën mund të jetë mbingarkesa. Kjo gjithashtu përfshin përgjumje gjatë ditës. Ndërsa mund të ndjeheni të lodhur dhe të lodhur, mund të mos jetë sepse keni punuar shumë. Kjo është arsyeja pse nuk është e thjeshtë të dallohet nëse problemi juaj me të fjeturit më shumë se 9 orë në një cikël 24-orësh mund të ketë lidhje me  problemet e zemrës .

4-Duhet të kontrrolloni tiroidet.

Ekzistojnë 2 lloje të çështjeve të tiroides që ndikojnë në gjumë. Ndërsa njëra prej tyre shkakton pagjumësi, tjetra shkakton mbivendosje ose ndjenjën e të qenit i lodhur gjatë gjithë kohës. Hipotiroidizmi ka të bëjë me gjumin më shumë se 10+ orë në ditë dhe mund të shkaktojë lodhje gjatë ditës dhe gjumë. Nëse nuk vuani nga ndonjë problem tjetër shëndetësor, por po flini më shumë se orët e rekomanduara, është e mençur të kontrolloni tiroide.

5-Ju mund të flini më shumë gjatë një sezoni specifik.

Ky është një çrregullim i njohur edhe si  SAD . Sezone të ndryshme kanë një ndikim të ndryshëm tek ata që luftojnë me këtë çështje shëndetësore. Mbikëqyrja bie nën fillimin e dimrit të SAD, i cili njihet edhe si depresioni dimëror.

6-Flini më pak se 6 orë në natë.

Po, mos marrja e sasisë së duhur të gjumit mund të shkaktojë probleme serioze të tepërt. Pavarësisht nga zgjedhja apo për shkak të faktorëve të tjerë, mungesa e gjumit mund të bëjë që të flini më shumë se zakonisht. Periudha juaj e gjumit duhet të jetë e qetë, relaksuese dhe e pashqetësuar .

7-Gjumi juaj mund të shqetësohet nga apnea obstruktive e gjumit.

Apnea obstruktive e gjumit ndodh kur ka bllokim në rrugët e ajrit, rrugët e sipërme të frymëmarrjes përfundojnë duke u shembur për 10 sekonda, dhe kjo mund të ndodhë deri në  qindra herë në natë. Për shkak të kësaj, gjumi ynë shqetësohet shumë herë në natë dhe na duhen më shumë orë gjumë që të ndjehemi të pushuar. Kur nuk i marrim ato orë gjumë, përgjumja gjatë ditës ndodh. Duket sikur jeni në gjendje të bini në gjumë kudo dhe në çdo kohë, dhe shumë prej nesh mund ta quajnë këtë “gjumë të mirë”./ CNA.al





Lajmet e fundit nga