Vitamina D dhe K,dy "shoqet e ngushta" që nuk funksionojnë dot pa njëra-tjetrën

Deficienca e vitaminës D mund të sjellë probleme tek kockat. Vitamina K gjendet tek perimet e gjelbra, perimet e fermentuara, e verdha e vezës, mëlçia dhe djathi. Është e rëndësishme për procesin e koagulimit të gjakut dhe ndihmon mbledhjen e kalciumit në kocka dhe dhëmbë.

Pra të dyja vitaminat kanë rol esencial në përthithjen  e kalciumit. Ata punojnë si skuadër. Puna e vitaminës D, ndahet në dy pjesë:

Përmirësimi i absorbimit të kalciumit. VitaminaD rrit absorbimin e kalciumit nga ushqimi që ne hamë.

Merr kalciumin nga kockat. Kur nuk marrim mjaftueshëm calcium me ushqim, vitamin D shfrytëzon kalciumin duke e marrë atë nga kockat. Pra në kohën kur trupi nuk merr calcium me ushqim, trupi jonë përdor kalciumin e kockave (kjo sjell pastaj osteoporozë me kalimin e kohës).

Por vitamina D nuk ka kontroll të plotë mbi kalciumin. Këtu i vjen në ndihmë vitamin K. Ajo e rregullon kalciumin në trup.

Kalcifikimi i enëve të gjakut është i lidhur me zhvillimin e sëmundjeve kronike si problemet me veshkën dhe zemrën. Pavarësisht provave  shkencore, duket se ka ende pjesë që mungojnë nga kjo tablo.  Në anën tjetër, nuk ka prova që thonë se sasia e moderuar e vitaminës D është e dëmshme nëse nuk merret bashkë me vitaminën K./CNA.al

21:20 Aktualitet

Ankthi/ Përbindëshi i përshkruar nga viktimat e tij

Çfarë do të thotë të ndjesh ankth?Ankthi shkon përtej një sh...

21:00 Aktualitet

Çfarë duhet të dini për kafeinën/Droga psikoaktive që të shkakton varësi

Kafeina është një drogë psikoaktiveNë fakt është substanca p...

20:40 Aktualitet

Depresioni i heshtur/ Alarmet që dërgojnë çdo ditë ata që vuajnë

Janë të talentuar dhe shumë ekspresivëShumë persona të famsh...

20:20 Aktualitet

Djegia e stomakut/ Si ta shmangësh pa marrë medikamente

Humb peshëKur humb peshën e tepërt përmirëson situatën e për...

20:00 Aktualitet

Shenjat që tregojnë se je rritur nga një nënë që të ka "marrë frymën

E refuzon afeksioninNënat mbytëse e refuzojnë dashurinë e fë...

17:33 Aktualitet

Nga Xhovani SHYTI/ Plaga gjithëkombëtare që gërvishti Albin Kurti

Albin Kurti, politikani  karizmatik i Kosovës e më gjerë, ka...

17:29 Aktualitet

Marrveshja me Serbinë/ Thaçi: Kosova nuk pranon marrëveshje pa miratimin e Uashingtonit

Presidenti i Kosovës i qenë prezent në një mbledhje të bërë ...

19:40 Aktualitet

Sa më larg të jetë e mundur/ Mos dilni kurrë me njerëz të tillë

ManipuluesiKëta persona janë të sukesshëm në atë që bëjnë, j...

19:20 Aktualitet

Magjia e zezë/ Ja shenjat që tregojnë se jeni viktimë e ritualit të frikshëm

Ndjehesh i lodhur, i fustruar. Mendon në mënyrë jo të qendru...

17:12 Aktualitet

Ndikimi Rusisë në rajon/ Ish-ministri Gjiknuri flet nga SHBA

Ish-ministri i Infrastrukturës dhe Energjisë Damian Gjiknuri...

19:00 Aktualitet

Tipet e djemve pas të cilëve vajzat marrosen, të paktën njëherë në jetë

Ata që nuk të kushtojnë vëmendjeKy është ai tipiku që nuk të...

16:57 Aktualitet

Protesta e Unazës/ Balliu: Projekt i familjes Rama

Banorët e Unazës janë në ditën e 95-të të rezistencës së tyr...

16:46 Aktualitet

Virusi AH1N1/ Regjistrohen 8 raste në Vlorë

Virusi AH1N1 është kthyer në një fenomen mjaft shqetësues ed...

16:26 Aktualitet

“Të ngrihemi si 500 vjet më parë”/ Ulsi Manja qesh me deklaratën e Bashës

Kryetar i Komisionit të Ligjeve Ulsi Manja i qenë prezent në...

16:18 Aktualitet

Integrimi i Shqipërisë në BE/ Pavloulos tregon kushtet

Pas takimit me presidenten kroate Kolinda Grabar-Kitaroviç p...

16:05 Aktualitet

Denoncimi/ Shkarkohet drejtoresha e Arsimit, Tiranë

Ministria e Arsimit ka shkakuar ditën e sotme drejtoreshën e...

16:03 Aktualitet

NEW YORKER po vjen në Tiranë!

Me 7 Shkurt 2019, kompania ndërkombëtare e modës për të rinj...

15:35 Aktualitet

Ekzekutimi i ish-policit/ Gjenden dy automatikët edhe maskat e autorëve

Ditën e djeshme Prokuroria zbuloi gjetjen e automjetit tip “...

15:41 Aktualitet

Nga Krimet e Rënda në SPAK/ Hajdarmataj bën lëvizjen e radhës

Ish-kreu i Prokurorisë së Krimeve të Rënda, Besim Hajdarmata...

15:19 Aktualitet

Përplasja Rama-Meta/ Manja: Presidenti po bën opozitarin

Kryetari i Komisionit të Ligjeve Ulsi Manja ka komentuar për...