web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Ja si ti mbijetoni trishtimit të janarit

4 Janar 2019, 15:29, Aktualitet CNA

Rezervoni një takim me doktorin: Sipas terapistes, Katherine Schafler është e nevojshme të shkoni të takoni një specialist që do ju ndihmojë të kaloni gjendjen e krijuar. Ai do ju rekomandojë vitaminën D, e cila ndikon në përmirësimin e gjendjes psikologjike. Vendet të cilave u mungon dielli, e marrin atë nëpërmjet medikamenteve që e përmbajnë atë.

Bëni ushtrime çdo ditë: Në çdo lloj vendi që ndodheni, sipas mundohuni të bëni ushtrime të ndryshme qoftë edhe për 10 minuta, duke e shoqëruar edhe me muzikë. Kjo do ju ndihmojë të largoni mendimet negative në këto ditë dimri.

Terapia e dritës: Shumica e njerëzve të mërzitur duhet të ndezin dritat në maksimum në shtëpitë e tyre. Terapia e dritës është një gjë aktuale, pasi mund mund të jetë efektive.

Bëni një shtëtitje: Mungesa e motivimit për të shëtitur në temperaturat e ftohta do bëjë që jut ë preferoni të qëndroni në ambjente të mbyllura. Ekspertët këshillojnë që të bëni një xhiro sado të shkurtër, pasi do ju ndihmojë të rifreskoni mendimet dhe të harroni për një moment se jeni në ?stinën e dimrit?.

Bëjeni jetën tuaj me ngjyra: Ngjyrat e larmishme mund të kenë një ndikim të papritur, duke sjellë humor dhe aftësi për t’u përqëndruar. Nuk është e vështirë të përzgjidhni gjëra me ngjyra rreth vetes suaj, përfshirë këtu: dhomën tuaj.





Lajmet e fundit nga