web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Ju këshillojmë lëngun e qershive,për të luftuar pagjumësinë

3 Janar 2019, 20:40, Aktualitet CNA

Lëngu i qershive është një burim natyral i melatoninës, i njohur ndryshe edhe si hormone i gjumit. Qershitë janë gjithashtu të pasura edhe me serotoninë, një neurotransmetues, përgjegjës për tejëimin e kënaqësisë.

Si të përgatisni lëngun e qershive

450 gram qershi

Mjaltë

275 ml ujë

Hiqni farat e qershive dhe lajini mirë ato. Vendosini në një enë bashkë me mjaltin dhe lerini në temperaturë ambienti  për dy orë. Më pas vendosni ujë në një tigan dhe përziejini derisa përzierja të bëhet homogjene, lëreni të vlojë për pak minuta.

Pas kësaj lëreni të ftohet dhe kulloni lëngun, më pas mund ta konsumoni para gjumit. Ndërsa kokrrat e qershisë mund t?i përdorni për të bërë ndonjë ëmbëlsirë./Cna.al





Lajmet e fundit nga