Ju mpihen duart gjatë natës? Trupi po ju paralajmëron për rrezik me shëndetin

Ju ka ndodhur ndonjëherë gjatë natës që tju mpihen duart? Nëse e anashkaloni këtë ndjesi do të keni probleme madhore në të ardhmen, ndaj e mira është ta trajtoni që në fillim.
Fillimisht duhet të dini se e gjitha kjo njihet me emrin ?Carpal tunnel syndrome?, sindroma e kyçit të dorës, e cila s?është gjë tjetër veçse një ngjeshje e nervave.
Simptomat e para janë mpirja dhe ndjesia e shpimit të duarve si më gjilpërë. Përgjithësisht sindroma në fjalë prek më së shumti gratë.
Ajo që duhet të bëni fillimisht është pak pushim. Nëse keni një punë që i mban vazhdimisht duart dhe kyçet në lëvizje, e mira është që çdo 2- 3 orë të ndaloni dhe qetësoheni pak. Lëvizini duart, gishtërinjtë, bëni disa ushtrime specifike dhe tërhiqni muskujt.
Kur punoni në kompjuter mbani kyçin drejt. Studimet kanë treguar se ka një lidhje të drejtpërdrejtë midis pozicionit të kyçit dhe kësaj sindrome. Rregullojeni karrigen në mënyrë të atillë që parakrahët tuaj të jenë në të njëjtin nivel me tastierën. Mundohuni t?i mbani kyçet sa më drejt, pa i lakuar shumë.
Një pozicion i keq në karrige ju dëmton jo vetëm shpinën por ushtron presion te shpatullat, të cilat ndikojnë te kyçi dhe duart.

13:53 Lifestyle

Kjo është shenja e horoskopit e cila do të zyrtarizojë një lidhje dashurie

Ka disa keqkuptime të cilat janë shtuar dhe për këtë arsye, ...

13:25 Lifestyle

Ja kur duhet të flini gjumë që nesër të zgjoheni plot energji

Nëse keni fjetur herët dhe sërish jeni ndjerë të lodhur në m...

13:10 Lifestyle

Del në shitje prezervativi më i madh, dyndje blerësish në farmaci

Ka dalë në shitje prezervativi më i madh në botë.Ai quhet “T...

12:40 Lifestyle

20 makinat më të shtrenjta të shitura në të gjithë botën

Duket se tregu i makinave klasike po rritet dhe pasanikët e ...

12:10 Lifestyle

I dashuruar me bukuroshen e ekranit, çudit postimi i këngëtarit shqiptar

Postimet në rrjetet sociale janë bërë ndoshta burimi më i si...

11:53 Lifestyle

Harrojini këngët, Rozana Radi bëhet shkrimtare

Tre vite më parë, këngëtarja e njohur Rozana Radi ndau me fa...

11:40 Lifestyle

Nënë për herë të dytë, Tuna zbulon gjininë e binjakëve

Një vit më parë këngëtarja e njohur Tuna u bë nënë për herë ...

11:25 Lifestyle

“Ku e ble mallin?” Aurela Gaçe lë pa fjalë komentuesin

Ajo është një ndër këngëtaret më të dashura në skenën shqipt...

11:10 Lifestyle

Fifi shfaqet për herë të parë me rroba banjo dhe ka një kërkesë të veçantë

Filloreta Raçi, e njohur nga të gjithë me emrin e artit Fifi...

10:53 Lifestyle

Aurela Gaçe ka një profesion rezervë nëse vendos të heqë dorë nga muzika

Padyshim që energjia e Aurelës është thuajse e pashtershme d...

10:40 Lifestyle

E pyesin tërthorazi për seksin oral, Dafina Zeqiri bën reagimin EPIK!

Dafina Zeqiri u rikthye në trojet shqiptare, për të qënë sa ...

10:25 Lifestyle

Këngëtarja e famshme shokon fansat: Pozon me të brendshme e padepiluar (FOTO)

Bella Thorne nuk ka frikë të shfaqet në rrjetet sociale, ash...

10:10 Lifestyle

U kap mat në ambientet e “Top Channel”, reagon për herë të parë moderatorja Arjola Shehu

Vetëm pak javë na ndajnë nga nisja e sezonit të ri televiziv...

09:53 Lifestyle

Skuadër futbolli! Aktori i njohur nuk ndalet: Baba për të 10-tën herë

Eddie Murphy do të bëhet sërish baba. Aktori 57-vjeçar do të...

09:40 Lifestyle

Pas zërave për ndarjen nga Mimoza Shkodra, Seldi reagon për herë të parë

Mimoza Shkodra dhe Seldi Qalliu u fejuan në tetor të vitit t...

09:25 Lifestyle

Modelja shqiptare bëhet pjesë e televizionit italian “Canale 5”!

Erjona Sulejmani shoqëroi çdo mbrëmje të Kampionatit Botëror...

09:10 Lifestyle

Puthje dhe prekje në zonën intime: Këngëtarja shqiptare, skena erotike me modelen në klipin e ri

Lindita Halimi e ka menduar mirë rikthimin në muzikë me një ...

08:53 Lifestyle

E pyesin për moshën e Vera Grabockës, Alketa Vejsiu surprizon me përgjigjen e saj

Alketa Vejsiu dhe Vera Grabocka janë një ndër dyshet më jetë...

08:40 Lifestyle

Aurela Gaçe bëhet nostalgjike, kujton Dr Florin: “Je me mua në çdo koncert!”

Këtë nëntor që vjen, këngëtari i njohur Dr Flori mbush plot ...

08:25 Lifestyle

Presidenti Trump bën sulmin e rradhës, akuzon Google për “fake news”.

Donald Trump së fundmi në qendër të sulmeve të tij ka pasur ...