Ja kur duhet të flini gjumë që nesër të zgjoheni plot energji

Nëse keni fjetur herët dhe sërish jeni ndjerë të lodhur në mëngjes, mbase kjo metodë do t?ju ndihmojë.

Një kompani që merret me prodhimin e mbulesave që vihen në sy gjatë natës ka bërë një hulumtim dhe ka caktuar orare të sakta deri në minuta, në mënyrë që njerëzit ta dinë kur të flenë e të mos ndihen të lodhur në mëngjes.

Në faqen e kompanisë thuhet:

Të flesh mirë nuk ka të bëjë vetëm me të shkuarit herët në shtrat, por lidhet ngushtë edhe me zgjedhjen e saktë të orarit për të fjetur, varësisht nga koha kur doni të zgjoheni në mëngjes?
Gjumi përbëhet nga pesë faza, duke përfshirë fazën e fundit, REM, që është koha kur ne ëndërrojmë dhe e kemi më të vështirë për t?u zgjuar.

Nëse zgjohemi me alarm në fazë jo të duhur, edhe nëse kemi fjetur sa duhet mund të ndihemi të lodhur.

Prandaj, nëse doni të zgjoheni në ora 7 të mëngjesit, oraret ideale për të fjetur janë 21:46, 23:46, 00:46 ose 02:16.

13:10 Lifestyle

Del në shitje prezervativi më i madh, dyndje blerësish në farmaci

Ka dalë në shitje prezervativi më i madh në botë.Ai quhet “T...

12:40 Lifestyle

20 makinat më të shtrenjta të shitura në të gjithë botën

Duket se tregu i makinave klasike po rritet dhe pasanikët e ...

12:10 Lifestyle

I dashuruar me bukuroshen e ekranit, çudit postimi i këngëtarit shqiptar

Postimet në rrjetet sociale janë bërë ndoshta burimi më i si...

11:53 Lifestyle

Harrojini këngët, Rozana Radi bëhet shkrimtare

Tre vite më parë, këngëtarja e njohur Rozana Radi ndau me fa...

11:40 Lifestyle

Nënë për herë të dytë, Tuna zbulon gjininë e binjakëve

Një vit më parë këngëtarja e njohur Tuna u bë nënë për herë ...

11:25 Lifestyle

“Ku e ble mallin?” Aurela Gaçe lë pa fjalë komentuesin

Ajo është një ndër këngëtaret më të dashura në skenën shqipt...

11:10 Lifestyle

Fifi shfaqet për herë të parë me rroba banjo dhe ka një kërkesë të veçantë

Filloreta Raçi, e njohur nga të gjithë me emrin e artit Fifi...

10:53 Lifestyle

Aurela Gaçe ka një profesion rezervë nëse vendos të heqë dorë nga muzika

Padyshim që energjia e Aurelës është thuajse e pashtershme d...

10:40 Lifestyle

E pyesin tërthorazi për seksin oral, Dafina Zeqiri bën reagimin EPIK!

Dafina Zeqiri u rikthye në trojet shqiptare, për të qënë sa ...

10:25 Lifestyle

Këngëtarja e famshme shokon fansat: Pozon me të brendshme e padepiluar (FOTO)

Bella Thorne nuk ka frikë të shfaqet në rrjetet sociale, ash...

10:10 Lifestyle

U kap mat në ambientet e “Top Channel”, reagon për herë të parë moderatorja Arjola Shehu

Vetëm pak javë na ndajnë nga nisja e sezonit të ri televiziv...

09:53 Lifestyle

Skuadër futbolli! Aktori i njohur nuk ndalet: Baba për të 10-tën herë

Eddie Murphy do të bëhet sërish baba. Aktori 57-vjeçar do të...

09:40 Lifestyle

Pas zërave për ndarjen nga Mimoza Shkodra, Seldi reagon për herë të parë

Mimoza Shkodra dhe Seldi Qalliu u fejuan në tetor të vitit t...

09:25 Lifestyle

Modelja shqiptare bëhet pjesë e televizionit italian “Canale 5”!

Erjona Sulejmani shoqëroi çdo mbrëmje të Kampionatit Botëror...

09:10 Lifestyle

Puthje dhe prekje në zonën intime: Këngëtarja shqiptare, skena erotike me modelen në klipin e ri

Lindita Halimi e ka menduar mirë rikthimin në muzikë me një ...

08:53 Lifestyle

E pyesin për moshën e Vera Grabockës, Alketa Vejsiu surprizon me përgjigjen e saj

Alketa Vejsiu dhe Vera Grabocka janë një ndër dyshet më jetë...

08:40 Lifestyle

Aurela Gaçe bëhet nostalgjike, kujton Dr Florin: “Je me mua në çdo koncert!”

Këtë nëntor që vjen, këngëtari i njohur Dr Flori mbush plot ...

08:25 Lifestyle

Presidenti Trump bën sulmin e rradhës, akuzon Google për “fake news”.

Donald Trump së fundmi në qendër të sulmeve të tij ka pasur ...

08:10 Lifestyle

Roza Lati mallëngjen mamanë e saj:"Botën e showbizit e rrotullon nëpër gishta"

Jeta i ka bërë akoma më të lidhura me njëra-tjetrën dhe në d...

15:00 Lifestyle

Pse meshkujt e rinj nuk i rezistojnë dot femrave më të mëdha në moshë? Habisin arsyet!

...