Trajnerja personale humbi 25 kilogramë pas shtatzënisë, tregon sekretet

Ekspertja e fitnesit Tiffiny Hall thotë se qysh pas lindjes së fëmijës i ka humbur 25 kilogramë për vetëm shtatë muaj.

33-vjeçarja australiane, ka zbuluar se muajve të kaluar ka shpenzuar nga pak kohë çdo ditë për t?i rikthyer format dhe për ta arritur shëndetin maksimal.

Gjatë shtatzënisë ajo i kishte shtuar saktësisht 30 kilogramë, ndërkaq qysh kur e ka lindur djalin e saj Arnoldin, ajo i ka humbur të gjitha ato kilogramë ? e të gjithë rrugëtimin e saj e ka dokumentuar përmes rrjeteve sociale.

Ajo ka treguar se në fillim nuk kishte mundur ta bënte asnjë pompë, por ngadalë e kishte fituar forcën dhe qëndrueshmërinë për të ushtruar gjashtë ditë në javë me intensitet të lartë 20-minutësh.

Suksesin e saj ajo ia dedikon disiplinës, ndërkaq tregon se gjithashtu nuk iu ishte përmbajtur ndonjë diete sepse ende është duke ushqyer beben me gji.

Por, ajo thotë se çdo mëngjes është ushqyer shëndetshëm.

Sa i përket ushtrimeve fizike, ajo e ka aplikuar regjimin e saj stërvitor të quajtur ?TIFFXOBerry?, ndërsa në mëngjes ka konsumuar smoothie me avokado për të pasur energji gjatë ditës.

Për drekë, në vend se të hante shumë karbohidrate, ajo kryesisht kishte konsumuar sallata, por gjithmonë ishte siguruar të konsumonte mjaft proteinë./CNA

07:30 Kuriozitete

Vjen në jetë fëmija me "këmishë" në maternitetin e Tiranës

Të gjithë kemi dëgjuar për legjendën e fëmijëve të lindur me...

11:43 Kuriozitete

Te seksi apo ushqimi? Ku shkon më parë mendja e meshkujve

Nëse mendoni se dashuria kalon nga stomaku, atëherë gaboheni...

15:00 Kuriozitete

Nga orgjitë deri tek seksi pranë varreve, del në ankand libri i famshëm

Një libër me 85 skena të ilustruara që përmbajnë shfrytëzime...

13:53 Kuriozitete

As vaj ulliri, as kokosi: Ky është vaji që po fikson të gjithë

Nëse deri pak më parë të gjithë po vraponin drejt vajit të k...

13:10 Kuriozitete

Të kolmet s’janë seksi?! Këto foto do ju ndryshojnë mendim

Nuk janë të paktë ata që i paragjykojnë femrat e kolme si jo...

20:05 Kuriozitete

Tmerre që kanë ndodhur vërtet të Premten më datë 13

E premtja që bie në datën 13 është e frikshme jo vetëm për a...

21:40 Kuriozitete

Foto/ Mrekullia e tetë e Botës

Të vendosura në ishullin më të madh të Filipineve brezaret e...

10:31 Kuriozitete

A është Shisha e dëmshme për shëndetin? Këto fakte të frikshme do t’ju bëjnë të mos e përdorni më

Shisha është kthyer në shoqëruesin e preferuar të njerëzve j...

14:35 Kuriozitete

Çfarë ndodh nëse nuk i lani perimet para përdorimit? Ja rreziku i madh

Një raport i grupit punues për ambientin në SHBA ka gjetur s...

13:50 Kuriozitete

Çfarë po i plak shqiptarët para kohe?

Ndonëse plakja është proçes tërësisht natyral, ne jemi gjatë...

13:35 Kuriozitete

Mjalti bën mrekulli për lëkurën: Pa puçra, të pastër dhe hidratuar brenda natës

Kur aplikohet mbi lëkurë, mjati shërben si ruajtës i lagësht...

13:25 Kuriozitete

Zbuloni popullin që tradhton më shumë partnerin (Foto)

Një sondazh i një portali që merret me lidhje jashtëmartesor...

14:50 Kuriozitete

Shihni ëndrra erotike? Ja kuptimi që kanë ato

Jeni zgjuar ndonjëherë në mëngjes duke pyetur veten se pse p...

15:00 Kuriozitete

Ja cila shenjë e horoskopit do t’ju dhurojë seksin më të paparë ndonjëherë!

Mendoni vërtet se keni bërë seksin më të mirë deri më sot? A...

11:53 Kuriozitete

E thotë shkenca: Pse duhet të mbani qen kur jeni shtatzënë?

Si i keni marrëdhëniet me kafshët shtëpiake? Një studim i Un...

11:40 Kuriozitete

Prekëse! Vogëlushi lind 4 vjet pas aksidentit tragjik të prindërve

Pesë vite më parë, një çift kinez u nda nga jeta në mënyrë t...

11:25 Kuriozitete

Rikthehet shkencëtari i famshëm: Fundi i botës, çështje ditësh

David Meade është një emër i njohur në forumet konspiracioni...

20:40 Kuriozitete

Sondazh/ Femrat pëlqejnë meshkujt me tatuazhe

Sipas një sondazhi të aplikacionit të njohjes se çifteve, “T...

10:01 Kuriozitete

A ekzistojnë fantazmat? Fotot e frikshme çmendin rrjetin

Shumica nga ne nuk besojnë se fantazmat që ekzistojnë. Por, ...

22:15 Kuriozitete

Strijat janë kthyer në një makth për ju? Ja metodat natyrale për t’i luftuar ato…

Gjatë shtatzënisë trupi i vajzave pëson ndryshime, madje shu...