Eleminoni dhimbjet e shpinës

Trupi i njeriut është krijuar për të lëvizur (çdo ditë duhet të ecim dy orë), prandaj ulja e gjatë dëmton mëlçinë, peshën e trupit, trurin, shëndetin mendor, ndërsa mungesa e lëvizjes mund të shkurtojë edhe jetën.

Me dëshirën për të minimizuar dëmet e shkaktuara nga disa orë të qëndrimit ulur në punë dhe në shtëpi, shumë njerëz praktikojnë ushtrimet dhe kjo është shumë e dëshirueshme dhe e dobishme, por është edhe një mënyrë shumë më e mirë dhe më e lehtë, me të cilën mund të zvogëloni efektet negative të qëdrimit ulur një kohë të gjatë ? thjeshtë ngrituni në këmbë.

Shkencëtarët nga Kolegji Mbretëror në Londër analizuan 38 strategjitë e projektuara për të minimizuar kohën që e kalojmë ulur dhe arritën në përfundimin se ngritja e rregullt nga karriga është mënyra më e mirë. Pra zgjidhja është për të reduktuar kohën e kaluar ulur në vend të rritjes së aktivitetit fizik.

Prandaj, çdo moment që është e mundur në punë apo shtëpi përdoreni për t?ungritur nga karriga, qoftë edhe vetëm për disa sekonda.

07:41 Lifestyle

Ja çfarë duan meshkujt pas seksit

Nëse keni menduar se gjëja e vetme që u pëlqen meshkujve pas...

23:23 Lifestyle

Fotot dhe rrëfimi befasues/Burri më shikon duke bërë seks me burra të huaj dhe kënaqet

Një gjyshe tha se seksi me të huaj e ka forcuar më shumë mar...

22:06 Lifestyle

Këto janë gënjeshtrat që thonë femrat për seksin

Më poshtë është një listë, në bazë të një studimi të ri, i c...

21:51 Lifestyle

Këto janë shenjat që tregojnë se ai po dashurohet me ju

Ndjenjat, sidomos ato të dashurisë, janë si ndjenjat që i pë...

21:41 Lifestyle

9 veçoritë e një gruaje ‘të thellë’

Sa më i thellë të jetë personaliteti juaj, aq më e vështirë ...

21:33 Lifestyle

10 gjërat që nuk duhet t’i sakrifikoni për një lidhje

Është e vërtetë që kur dy persona lidhen së bashku, ata përp...

21:30 Lifestyle

Për një gjumë ideal

Nëse keni probleme me gjumin, veçanërisht  zgjoheni gjatë na...

21:21 Lifestyle

Këto pesë gjëra duhet t’i mbani sekret!

Ja disa gjëra të cilat është gjithmonë më mirë t’i mbani për...

21:13 Lifestyle

Disa këshilla për të bërë tëndin mashkullin që dëshiron

Çfarë e nxit një mashkull të mendojë se ajo është femra e du...

21:05 Lifestyle

Femrat duan vetëm këto 8 gjëra nga një mashkull

Ndoshta ju duket e pamundur që të kuptoni se çfarë realisht ...

21:00 Lifestyle

Britney Spears nën shoqërinë e një mashkulli/ Zbuloni kush është ai

Britney Spears  më në fund ka ndarë një foto në shoqërinë e ...

20:46 Lifestyle

Rregulla themelore për seks nëpërmjet telefonit/ Ja çfarë duhet të bëni

Disa femra mund të ankohen për faktin që bashkëshortin gjith...

20:30 Lifestyle

Këto ushqime nuk duhet ti konsumoni në shtatzëni

Kujdesi me ushqimin gjatë shtatzënisë është i një rëndësie t...

20:13 Lifestyle

Vajza, ja çfarë rëndësie kanë përvojat e mashkullit para krevatit tuaj

Sa seksual duhet të jetë partneri?Në një lidhje nuk ka rëndë...

20:00 Lifestyle

Kloss cmend fansat me “ leopardin” e saj

Karlie Kloss dukej shumë bukur e veshur sportive me një stil...

19:30 Lifestyle

Më i shëndetshëm çaji apo kafeja?

Një kafe e nxehtë mund t’jua rritë nivelet e energjisë në më...

19:00 Lifestyle

Ëngjëlli zbret në plazh/ Do tju cmendin këto foto

Supermodelja e Vicotria Secret sapo ka mbyllur setin e saj t...

18:30 Lifestyle

Sekreti i vetëm i bukurisë së femrave

Femrat skandinave kanë zbuluar sekretin e jetëgjatësisë dhe ...

18:00 Lifestyle

Kylie korr sukses/ Vjen shkëlqyesi i ri

Kylie Jenner më në fund ka prezantuar shkëlqyesin e saj të r...

17:30 Lifestyle

Kujdesuni sic duhet për flokët!

Rënia e flokëve dhe rrënjët e dobëta të tyre janë një proble...