Cfarë nga shkakton mungesa e gjumit?

Ky rezultat vjen si nje faktor shtese, pervec atij qe lidhet me kontroll te dobet te urise te lidhur me pagjumesine. Studimi qe ka konkluduar ketu, sygjeron se gjumi i mjaftueshem dhe i mire mund te perbeje nje menyre parandalimi te mbipeshes.

Ne ditet e sotme, pagjumesia eshte nje fenomen shume i perhapur, per shkak te stresit te rritur dhe te vazhdueshem qe perjetohet.Mekanizmi eshte vene re te jete ulja e ritmit me te cilin trupi djeg kalori mengjesin pas nje nate pa gjume. Gjithashtu, nje nate pa gjume eshte pare te pasohet me nivele te larta sheqeri ne mengjes si dhe te hormoneve te stresit si kortizoni.

Nje numer studimesh ka vene re se personat qe flene me pak se 5 ore ne nate, kane me shume shance te shtojne peshe dhe te shfaqin semundje qe lidhen me mbipeshen si diabet te tipit 2.Nje tjeter fakt qe e mbeshtet kete teori eshte perhapja e sindromes metabolike (mbipeshe, diabet, hiperlipidemi dhe hipertension), ne persona qe punojne me turne. Jo me kot, ne vendet e zhvilluara punet me turne paguhen me shume. Per kete arsye, eshte mire qe gjithkush t?i kushtoje vemendjen e duhur regjimit per sa i perket gjumit te nates. Mungesa e tij eshte e pazevendesueshme.

Rregullat e gjumit

11:00 Lifestyle

3 gjëra që duhet ti bëni me partnerin

Ekzistojnë miliona këshilla se si të mbani gjallë shkëndijën...

10:30 Lifestyle

Si ta trajtoj fytyrën në dimër?

Lëkura në dimër ka tendencë të thahet për shkak të temperatu...

10:00 Lifestyle

Gjëja e parë që duhet të bëni në 2017-ën

Këtë vit një studim i ri ka treguar se stresi në vendin e pu...

09:45 Lifestyle

5 ushqimet që ju bëjnë të lumtur

Jeni të lodhur? Keni stres? Keni nevojë për t’u çlodhur? Po ...

09:30 Lifestyle

Sa të dashuruara janë femrat e bukura?

Shkencëtarët kanë zbuluar se gratë që janë tërheqëse janë të...

09:00 Lifestyle

Pastrojini carçafët me sodë buke

 Na vjen keq nëse ndjeheni të zhgënjyer, por çarçafët që i p...

08:45 Lifestyle

Çaj apo kafe? Ja kush është më e mirë për shëndetin tuaj

Një kafe e nxehtë mund t’jua rritë nivelet e energjisë në më...

08:30 Lifestyle

Historia + 18/ Vjehrra më ka shkatërruar në shtrat, kam frikë se e kam lënë shtatëzënë

Historia që ka mbërritur së fundmi në postën e rubrikës së p...

08:30 Lifestyle

Dieta që lufton diabetin

Konsumoni vaji ulliri, peshk dhe fibra në vend të produkteve...

08:00 Lifestyle

Ja tendenca më e re e qerpikëve

A është ky trendi i ri tepër ekstravagant për shijen tuaj ap...

07:30 Lifestyle

Cfarë nuk duhet të ngrohni?

Angazhimet e shumta dhe mënyra e shpejtë e jetës janë arsyej...

22:37 Lifestyle

E zbulon shkenca/Meshkuj, ja çfarë duhet të bëni për të qenë të paharrueshëm në shtrat!

Ndoshta shumë meshkuj nuk i kushtojnë rëndësi, por përkujdes...

22:21 Lifestyle

Të këqijat që mund të sjellë seksi

Megjithëse konsiderohet si një akt që sjell kënaqësi për par...

21:42 Lifestyle

Eni Koçi flet për lidhjen me Xherdan Shaqirin/ I thotë jo edhe Çanit !

Këngëtarja Eni Koci është përfolur në media për një lidhje d...

21:00 Lifestyle

9 Fjalimet më të fuqishme të femrave të famshme

Ky vit ka qenë sfidë për shumë femra duke filluar nga Hillar...

20:30 Lifestyle

Cfarë mos bëjmë pas dushit?

Sa herë që bëjmë dush, shumica prej nesh ka maninë të thahet...

20:00 Lifestyle

Ja kombinimi ideal për takim pune

Nëse keni një takim të rëndësishëm pune apo një prezantim ku...

19:30 Lifestyle

Si të shpëtoni nga dhimbjet e kokës

E kujt nuk i ka ndodhur që të ketë pirë shumë dhe mes të vje...

19:20 Lifestyle

Reduktoni qëndrimin në internet

Nëse keni rrathë të zinj poshtë syve, padyshim që këto janë ...

19:00 Lifestyle

Si të bëheni më produktivë në punë?

Pyeteni dikë që është i punësuar se çfarë po bën, dhe mundës...