Hani këto ushqime për të humbur peshë teksa flini

Edhe nëse i hani këto ushqime vonë para se të flini niveli i sheqerit në gjak nuk do të rritet. Lajmi i mirë është se ju mund të humbi peshë teksa flini.

Frutat e pyllit. Kjo është menuja më e mirë e atyre që nuk mund të rrinë dot pa sheqer. Ato kanë fibra të cilat ju ndihmojnë të humbni peshë.

Kosi pa yndyrë. Kalciumi konsiderohet një nga mineralet më të mira për të reduktuar peshën. Për këtë arsye konsumoni kos pa yndyrë gjatë vaktit tuaj të darkës.

Bajamet. Përmbajnë fibra, proteina dhe omega 3. Një grusht bajamesh është mjaftueshëm për të thyer urinë dhe për t?u ngrënë para gjumit. Kombinimi i fibrave dhe proteinave stimulon metabolizmin.

Mishi i gjelit të detit. Gjeli i detit përmban një aminoacid të quajtur leucinë, i cili luan një rol të rëndësishëm për mbrojtjen e muskujve dhe bën trupin të jetë më energjik.

Avokado. Ato janë të pasura me fibra dhe për këtë arsye bëjnë pjesë në grupin e ushqimeve të lejuara për t?u konsumuar para gjumit.

18:38 Aktualitet

Teknologjia dhe virusi hiv

Diagnostikimi i infeksioneve si virusi HIV, kërkojnë prova k...

18:31 Aktualitet

Jeta imagjinare në planetin Mars

Për breza të tërë, njerëzimi ka ëndërruar shkuarjen në plane...

18:30 Aktualitet

Studim/ Ja sasia magjike e ujit që duhet të pini

Me siguri e keni dëgjuar se uji ju ndihmon të humbni peshë. ...

18:17 Aktualitet

Kastriot Myftaraj padit Ballist Morinën

Kastriot Myftaraj ka bërë të ditur nëpërmjet rrjeteve social...

18:15 Aktualitet

Doni të shpëtoni nga depresioni? Filloni kërceni!

Thoni se ndiheni më të lumtur që kur keni filluar të shkoni ...

18:15 Aktualitet

Elbasani pa energji elektrike

Reshjet e dendura të shiut që kanë përfshirë vendin në orët ...

18:00 Aktualitet

Probleme me gurët në veshka/ 5 ushqimet me aciditet që duhen shmangur

Përcaktimi për 1 miligram aciditet është për 100 gram të çdo...

17:57 Aktualitet

Kastriot Myftaraj padi penale Ismail (Ballist) Morines

Kastriot Myftaraj nje nga penat me kritike ne Shqiperi ka ni...

17:50 Aktualitet

Moti i keq/ Elbasani pa energji elektrike

Reshjet e dendura të shiut që kanë përfshirë vendin në orët ...

17:45 Aktualitet

Disa tregues që të kuptoni kur jeni gati për një bashkëjetesë me partnerin

Bashkëjetesa në çift nuk është gjithnjë e lehtë, ndaj duhet ...

17:30 Aktualitet

Jemen, bombardimet nuk ndalen pas kërkesës ruse në OKB

Aeroplanët e koalicionit që udhëhiqet nga Arabia Sauddite ka...

17:29 Aktualitet

Replikë me Artur Zhejin që është gjithmonë me Metën

Një editorial i kësaj fundjave i Artur Zhejit*, ku ai rrekej...

17:15 Aktualitet

Kinë/ 33 të vrarë në dy aksidente

33 persona e kanë humbur jetën në Kinë gjatë dy aksidenteve,...

17:12 Aktualitet

Foto lajm/ Permbytet Durresi

Fotot jane publikuar nga qytetaret e Durresit ne rrjetet soc...

17:07 Aktualitet

Shtohen taksat, bien te ardhurat

Të ardhurat e realizuara në buxhetin e shtetit nga tatimi mb...

17:01 Aktualitet

Durrës/ Moti i keq shkakton përmbytje në qendër të qytetit

Lagjet numër 5 dhe 6, në qendër të qytetit të Durrësit  janë...

17:00 Aktualitet

Ju e pini atë çdo ditë pa e ditur se ju mbron nga kanceri

Shumë njerëz as nuk mund t’a imagjinojnë mëngjesin e tyre pa...

17:00 Aktualitet

Lee Ryan përqafon suksesin

Performanca e tyre në Manchester’s Apollo u pëlqye shumë nga...

16:51 Aktualitet

Dorëshkrimet e Detit të Vdekur

Dokumentet e lashta të njohura si Dorëshkrimet e Detit të Vd...

16:45 Aktualitet

Çfarë është një murale antikrizë?

Është një reagim krijues ndaj disavantazhit ekonomik i adopt...