Doni të shpëtoni nga depresioni? Filloni kërceni!

Thoni se ndiheni më të lumtur që kur keni filluar të shkoni në një klasë zumba, apo që kur ajo është bërë pjesë e jetës tuaj? Nuk jeni duke ëndërruar. Sipas shkencës kjo është e vërtetë.
Në një studim të bërë nga Universiteti i Derbit pacientëve depresivë të cilëve ju ofruan nëntë javë mësime salsa përjetuan një ngritje të humorit të tyre. Sipas kërkuesve ishte kombinimi i ushtrimeve, ndërveprimi social, dhe përqëndrimi për të mësuar diçka të re që përmirësoi gjendjen e pacientëve. Dhe mund të mos jetë vetëm Salsa por edhe Zumba e cila kërkon gjithashtu përqëndrim të madh.
Ushtrimet gjithmonë kanë qenë të lidhura me çlirimin e endorfinës së trupit e cila ndihmon trurin të largojë stresin . Çdo formë të ushtruari që rrit rritmin e zemrës dhe bën të djersisni ka shumë efekte positive për trurin, por Zumba e kthen çdo rutinë të vjetër dhe të mërzitshme kardiake në një festë të madhe

18:15 Aktualitet

Elbasani pa energji elektrike

Reshjet e dendura të shiut që kanë përfshirë vendin në orët ...

18:00 Aktualitet

Probleme me gurët në veshka/ 5 ushqimet me aciditet që duhen shmangur

Përcaktimi për 1 miligram aciditet është për 100 gram të çdo...

17:57 Aktualitet

Kastriot Myftaraj padi penale Ismail (Ballist) Morines

Kastriot Myftaraj nje nga penat me kritike ne Shqiperi ka ni...

17:50 Aktualitet

Moti i keq/ Elbasani pa energji elektrike

Reshjet e dendura të shiut që kanë përfshirë vendin në orët ...

17:45 Aktualitet

Disa tregues që të kuptoni kur jeni gati për një bashkëjetesë me partnerin

Bashkëjetesa në çift nuk është gjithnjë e lehtë, ndaj duhet ...

17:30 Aktualitet

Jemen, bombardimet nuk ndalen pas kërkesës ruse në OKB

Aeroplanët e koalicionit që udhëhiqet nga Arabia Sauddite ka...

17:29 Aktualitet

Replikë me Artur Zhejin që është gjithmonë me Metën

Një editorial i kësaj fundjave i Artur Zhejit*, ku ai rrekej...

17:15 Aktualitet

Kinë/ 33 të vrarë në dy aksidente

33 persona e kanë humbur jetën në Kinë gjatë dy aksidenteve,...

17:12 Aktualitet

Foto lajm/ Permbytet Durresi

Fotot jane publikuar nga qytetaret e Durresit ne rrjetet soc...

17:07 Aktualitet

Shtohen taksat, bien te ardhurat

Të ardhurat e realizuara në buxhetin e shtetit nga tatimi mb...

17:01 Aktualitet

Durrës/ Moti i keq shkakton përmbytje në qendër të qytetit

Lagjet numër 5 dhe 6, në qendër të qytetit të Durrësit  janë...

17:00 Aktualitet

Ju e pini atë çdo ditë pa e ditur se ju mbron nga kanceri

Shumë njerëz as nuk mund t’a imagjinojnë mëngjesin e tyre pa...

17:00 Aktualitet

Lee Ryan përqafon suksesin

Performanca e tyre në Manchester’s Apollo u pëlqye shumë nga...

16:51 Aktualitet

Dorëshkrimet e Detit të Vdekur

Dokumentet e lashta të njohura si Dorëshkrimet e Detit të Vd...

16:45 Aktualitet

Çfarë është një murale antikrizë?

Është një reagim krijues ndaj disavantazhit ekonomik i adopt...

16:32 Aktualitet

Panairi ndërkombëtar i makinave në Nju Jork

Çdo vit, kompanitë e prodhimit të makinave nga mbarë bota mb...

16:30 Aktualitet

Për Greqinë skadon afati i huasë së FMN-së. Varoufakis nxiton në Uashington

Edhe pak ditë dhe Greqia do të njohë fatin e saj. Të enjten,...

16:26 Aktualitet

Filmi “Merchants of Doubt” me temën e ngrohjes globale

“Merchants of Doubt”, “Tregtarët e dyshimit” është dokumenta...

16:20 Aktualitet

Si u krijua figura e Paul Walker në filmin "Fast and Furios 7"

Skenat finale të Paul Walker në filmin ‘Furious 7’ raportohe...

16:15 Aktualitet

Si do të jetë makina e re e të vërtetës?

Do të regjistrojë atë që vjen në tru: kur gënjen, në fakt, n...