Konsumoni sa më shumë Avokado

Konsumimi i rregullt i avokados i sjell shumë përparësi shëndetësore organizmit. Kjo pemë e ëmbël rrit nivelin e kolesterolit të mirë dhe ulë rrezikun nga sindroma metabolike. Fjala është për emërtimin e përbashkët për grupin e faktorëve të rrezikut, të cilët kur shfaqen njëkohësisht, rrisin rrezikun nga sëmundja koronare arteriale, sulmi në tru dhe diabeti i tipit 2.

Avokado po ashtu përmban sasi të mëdha të kaliumit, i cili ndihmon të ulet tensioni i gjakut, ndërsa sipas Institutit nacional amerikan për zemër, mushkëri dhe gjak, një nga mënyrat më të mira për të kontrolluar tensionin e lartë është konsumimi mjaftueshëm i kaliumit.

Vetëm gjysma e avokados përmban 487 miligramë kalium, çka është më shumë se një banane.

Në dallim, nga pemët tjera, avokado e vetmja përmban yndyrat mono-të-pangopura të cilat janë të dobishme për zemrën, pasi që rrisin nivelin e kolesterolit të mirë në gjak (HDL).

Përveç që është i pasur me nutrientë avokado është aleate edhe në luftën kundër kilogramëve të tepërt.

17:00 Lifestyle

Çfarë duhet të dinë prindërit që kanë adoptuar fëmijë

Të adoptosh një fëmijë është një kënaqësi por dhe përgjegjës...

15:00 Lifestyle

Prindërimi, si t’i edukoni sa më mirë fëmijët tuaj

Fëmijët argëtohen shumë më tepër kur kalojnë kohë me prindër...

13:00 Lifestyle

Dieta e mjaltit, ja si të dobësoheni me ëmbëlsi

Dieta te çuditshme por qe shpesh funksionojnë mund te keni d...

11:57 Lifestyle

Gratë qajnë më shumë se burrat

Që gratë janë më të ndjeshme se meshkujt kjo është e ditur, ...

11:12 Lifestyle

Vaji i peshkut mund të ndihmojë në nxitjen e kujtesës sonë

Njerëzit më të moshuar  me probleme të kujtesës mund të rris...

11:00 Lifestyle

Zbukurohuni me sodë bikarbonati

Soda e bukës apo bikarbonatit është tejet e dobishme në kuzh...

09:00 Lifestyle

Sekretet e vogla të nënave të kënaqura

A keni menduar ndonjëherë që disa nëna duken shumë të kënaqu...

17:00 Lifestyle

Në cilat shtete jetojnë bashkëshortët më të mirë?

Nëse e kërkoni bashkëshortin e ëndrrave, kërkojeni në Sllove...

15:40 Lifestyle

Nenat me 3 femije, kane me shume stres

Është e logjikshme të supozohet që më shumë fëmijë sjellin m...

15:00 Lifestyle

Humbisni 5-7 kg ne jave me “Dieten e supes”

Eshte bere si shprehje qe te gjithe e perdorin “neser filloj...

13:00 Lifestyle

Fundshpina Braziliane vetem me SQUATS

Cila eshte ajo vajze qe nuk e ka enderrr te kete nje trup te...

11:59 Lifestyle

Gjeni BCL11A, shpresë për shërimin e kancerit të gjirit

Kanceri i gjirit është në rritje të shpejtë dhe i vështirë p...

11:06 Lifestyle

Lloji i tradhëtisë për të cilën femrat bëhen më shumë xheloze

Një studim i fundit ka zbuluar një të dhënë interesante lidh...

11:00 Lifestyle

Produktet e dëmshme për pamjen tuaj

Janë shumë studime të ndryshme që na tregojnë neve se si të ...

09:34 Lifestyle

Këshilla për një zë të ngjirur

Gjatë stinës së dimrit ngjirja është shumë prezente. Kuroamë...

09:31 Lifestyle

2 lëvizje për një bel perfekt

Pantallonat e ngushtë dhe të rehatshëm zakonisht ju ndihmojn...

09:00 Lifestyle

Veprimet që i bëni dhe me të cilat e dëmtoni veten

Sot shumica konsumojmë ushqim jo të shëndetshëm, me të cilin...

19:00 Lifestyle

Djema, ruajuni nga biondet! Do t’ju gënjejnë sapo të hapin gojën!

Meshkujt me siguri mendojnë që dinë çdo gjë për partneret e ...

17:00 Lifestyle

Sekretet për të joshur një mashkull

Megjithëse njerëzit janë shumë të ndryshëm nga njëri-tjetri,...

15:00 Lifestyle

Sa kohë humbin në rrjetet sociale?

Një studim i fundit i bërë nga kompania për kërkime të resur...