web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

Gjumi cilësor shmang ankthin

16 Dhjetor 2014, 12:55, Aktualitet CNA

?Mendimet negative te përsëritura? vijnë si pasoje e ankthit dhe shqetësimit te tepërt dhe te vazhdueshëm qe lidhet me te ardhmen, te shkuarën apo me përvojat negative.
100 te rinj plotesuan nje pyetesor mbi gjumin dhe te hidhnin te dhenat ne kompjuter. Ekipi i studiuesve amerikane mesoi se sa te shqetësuar ishin ata, sa mendime negative kishin dhe sa te fiksuar ishin për diçka. Këto tre shenja janë karakteristike te ?mendimeve negative te përsëritura?.
Sipas studimit amerikan per te larguar mendimet e keqija, ankthin gjate darkes, duhet te fleme ne menyre qe gjumi te jete sa me cilesor dhe i mjaftueshem. Nevojitet qe te fleme te pakten 7 ore dhe këtë ta zbatojme rregullisht, pasi nese bejme nje regjim cilesor dhe te mjaftueshem te gjumit mund te prekemi me pak nga ankthi dhe mendimet negative.
Pasi u analizuan te gjitha te dhënat, doli përfundimi se ata qe flinin pak dhe vone ne mbrëmje, kishin me shume mendime negative se te tjerët. Ata qe respektonin kohen e duhur për gjumë ishin me pak te prekur nga ankthi. ?





08:34 Aktualitet

Vrasje në Kamëz

Vrasje me armë ka ndodhur paraditen e sotme në Kamëz për shk...

Lajmet e fundit nga