E fundit!

11:13 Aktualitet

Eskortat e burgjeve në protestë/ Dalin emrat “VIP” që mbështesin tubimin

Prej disa ditësh, një valë e re protestash ka nisur duke m...

“Sindroma e Festës së Zemrës”/ Çfarë duhet keni parasysh gjatë periudhës së Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri

24 Dhjetor 2022, 20:35, Shëndeti CNA

Foto ilustruese

Dhjetori sjell mot të ftohtë, festa, stres dhe rritje të problemeve kardiovaskulare. Më shumë njerëz vdesin nga sulmet në zemër në periudhën e Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri më shumë se çdo periudhë tjetër gjatë gjithë vitit.

"Ne pimë dhe hamë shumë më shumë, ushtrohemi dhe relaksohemi shumë më pak se në çdo kohë tjetër të vitit," është shprehur një kardiolog.

Mjekët për dekada kanë paralajmëruar për "sindromën e Festës së zemrës" pasi vunë re një numër të madh të pacientëve që shkonin në urgjencë me fibrilacion atrial ose aritmi të tjera të zemrës.

“Pirja e tepërt e alkoolit është një faktor i njohur rreziku për zhvillimin e fibrilacionit atrial”, tah kardiologu për Neësmax. “Ne vërejmë një rritje të prevalencës gjatë fundjavave dhe gjatë festave kur konsumimi i alkoolit rritet dhe shkakton atë që ne e quajmë 'sindroma festës së zemrës'.

Fibrilacioni atrial (A-fib) është problemi më i zakonshëm i ritmit të zemrës në botë. Ky ritëm i parregullt, shpesh i shpejtë, i zemrës, që bëhet më i përhapur me kalimin e moshës, shfaqet në afërsisht 10% të njerëzve më të vjetër se 80 vjeç. Sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës, të paktën 2.7 milionë amerikanë jetojnë me A-fib. Një nga rreziqet kryesore të kësaj gjendje është se rrit rrezikun e mpiksjes së gjakut, goditjes në tru, dështimit të zemrës dhe komplikimeve të tjera të lidhura me zemrën.

Ndërsa jo të gjithë me A-fib kanë simptoma, më të zakonshmet përfshijnë rrahjet e zemrës, lodhjen, marramendjen dhe rritjen e urinimit. Në raste të rënda, pacientët me A-fib mund të përjetojnë gulçim ose shtrëngim në gjoks. Sipas Times, A-fib ka qenë i lidhur me demencën.

Nëse keni këto simptoma, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj. Kini parasysh se dhimbja e gjoksit ose presioni në gjoks është një urgjencë mjekësore dhe mund të sinjalizojë se po pësoni një atak në zemër.

Ekspertët besojnë se alkooli i tepërt ndryshon sinjalet elektrike në zemrën tuaj, të cilat koordinojnë tkurrjen e qelizave tuaja të zemrës. Një studim zbuloi se vetëm një pije në ditë mund të rrisë rrezikun e A-fib me 16%. Kufizimi i sasisë së alkoolit që konsumoni mund të ndihmojë në mbrojtjen e zemrës, por nëse pini gjatë festave, këtu janë disa këshilla që ju shpëtojnë zemrën:

• Qëndroni të hidratuar.

Pini një gotë të plotë me ujë midis çdo pije alkoolike, thotë Ruthmann. Dehidratimi rrit rrezikun e sindromës e festës së zemrës.

• Mos i anashkaloni mjekimet . Shumë njerëz harrojnë të marrin ilaçet e tyre gjatë pushimeve, por anashkalimi i një ose dy ditësh mund të jetë i rrezikshëm, thotë Ruthmann. Vazhdoni të merrni ilaçe sipas planit.

• Aktiviteti Fizik.

Gjeni kohë për fitnes, thotë Times. Ushtrimi i moderuar mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër A-fib. Nëse nuk shkoni dot në palestër, bëni një shëtitje pasi keni konsumuar vaktin.

• Menaxhoni stresin.

Stresi mund të luajë një rol vendimtar në sëmundjet kardiovaskulare, thotë Ruthmann. Praktikoni frymëmarrjen e thellë ose dëgjoni një meditim të shkurtër. Sigurohuni që të dëgjoni trupin tuaj këtë sezon festash dhe t'i kushtoni vëmendje çdo gjëje që ju duket e çrregullt.