Mandarinat kumkat, frutat e arta për diabetikët

Për diabetikët, portokalli i artë është një nga frutat më të përshtatshëm për një kafshatë të ndërmjetme mes vakteve.

Ky frut, ose siç mban emrin botanik Kumquat, vjen nga familja botanike e agrumeve Citrus Japonica.

Agrumja e shëndetshme për diabetikët

Diabetikët duhet të tregojnë kujdes në mirëmbajtjen e imunitetit, oreksin dhe ngrënien e ushqimeve me nivel të ulët glicemie.

Këto agrume janë të pasura me vitaminë C dhe mbi të gjitha kanë nivel të ulët glicemie.

Këto agrume janë të pasura me vitaminë C dhe mbi të gjitha kanë nivel të ulët glicemie.

Vitamina C është shumë e rëndësishme për optimizimin e përthithjes së kalciumit, që është jetësore për diabetikët.

Antioksidantët

Vitamina C, beta karoteni dhe polifenolët janë përbërës kryesorë të agrumeve ku bën pjesë edhe portokalli i artë.

Antioksidantët luftojnë radikalet e lira dhe parandalojnë stresin oksidues duke ulur kështu rrezikun e diabetit.

Fibra

Si çdo agrume tjetër edhe kumquats kanë një pasuri të madhe të fibrës, veçanërisht nektinës. Nektina gjendet në lëkurën e butë që rrethon tulin dhe kjo është arsyeja përse kjo portokalle rekomandohet të konsumohet me gjithë lëkurë.

Oreksi

Diabetikët kanë vështirësi në mbajtjen nën kontroll të oreksit.

Nektina, të cilën e përmendëm më lart, ndihmon në mbajtjen nën fre të oreksit sepse ajo do t'ju mbajë të ngopur për gjatë.

Niveli i glicemisë

Konsumi i ushqimeve ose frutave me nivel të ulët glicemie është një nga regjimet më të rekomanduara ushqimore për diabetikët.

Ndryshe nga ushqime të tjera, portokallet e arta kanë jo vetëm nivel të ulët glicemie, por edhe janë super të shijshëm e të shëndetshëm.

Këto agrume ulin kolesterolin e keq, ndihmojnë në mirëmbajtjen e peshës, në mbajtjen nën kontroll të lipideve në gjak dhe të tensionit të gjakut.

Në fund, por jo për nga rëndësia, portokallet e arta janë fantastike edhe për tretjen./AgroWeb.org

08:50 Shëndeti

Ndotja e ajrit mund të shkaktojë ekzemë

Kruajtje, lëkurë e thatë dhe e kuqe, këto janë simptomat...

15:20 Shëndeti

Pse dhimbja e shpinës përkeqësohet me kalimin e moshës/ Çfarë mund të bëni

Dhimbja e shpinës është ndër ankesat më tipike që vijnë me...

09:21 Shëndeti

Normat e diabetit janë dyfishuar në mbarë botën në 30 vjet

Që nga viti 1990 është parë një dyfishim i normës së diabe...

22:39 Shëndeti

Problemet hormonale tek gratë/ Si të riktheni balancën sipas ekspertëve

Problemet e disbalancës hormonale prekin pothuajse 70 – 80...

20:27 Shëndeti

6 arsye pse ju dhembin flokët/ Si të qetësoni irritimet e skalpit

Nëse ndonjëherë keni përjetuar dhimbje të flokëve, kjo ndj...

19:57 Shëndeti

Hulumtimi: Bletët dhe qentë mund zbulojnë tumorin më shpejt se pajisjet

Në laboratorët në të gjithë Shtetet e Bashkuara, shkencëta...

16:57 Shëndeti

Sa e rrezikshme mund të jetë të mos e pastrosh kurrë furrën?

Mbas vakteve të bollshme që përgatisni gjatë javës, pastri...

10:52 Shëndeti

Përgjumja gjatë ditës lidhet me sindromën e “para-demencës”

Të moshuarit që janë të përgjumur gjatë ditës dhe e kanë t...

10:34 Shëndeti

Ky suplement mund t'ju ndihmojë të flini më mirë

Një studim i kohëve të fundit zbuloi se burrat dhe gratë e...

22:45 Shëndeti

Çfarë i ndodh organizmit kur hani gështenja të pjekura

Gështenjat janë ndër më të mirat e sezonit. Të pjekura apo...

18:35 Shëndeti

A janë vërtetë të dëmshëm për shëndetin zbutësit e rrobave?

Zbutësit e rrobave filluan të përdoreshin masivisht në mes...

22:50 Shëndeti

Shenjat shqetësuese të gërrhitjes tek fëmijët

Gjysma e popullësisë së rritur të këtij globi gërrhet, diç...

22:05 Shëndeti

Çaji që duhet të konsumoni për uljen e tensionit të lartë

Çaji është një pije prezente me shekuj në tavolinat e shum...

16:13 Shëndeti

6 ushqimet e stinës që ndihmojnë mushkëritë

Përfshirja e këtyre ushqimeve në dietën tuaj mund të ofroj...

16:18 Shëndeti

Gabimet që bëni gjatë ecjes të cilat ju dëmtojnë gjunjët

Ecja është një formë e mrekullueshme dhe e thjeshtë për t’...

08:16 Shëndeti

Gripi australian, simptomat dhe trajtimet, si të mbroheni

Gripi australian arrin në Itali. Vlerësohet se rreth 250,0...

21:02 Shëndeti

Arsyet përse njeriu plaket më shpejt në dimër/ Çfarë duhet të bëni

Plakja dhe moti i ftohtë janë një kombinim jo dhe aq i mir...

13:05 Shëndeti

Tri rastet me sëmundjen e skabjes/ Epidemiologu: Nuk ka vend për alarm

Pak ditë më parë në juglindje u shfaq sëmundja e skabjes, ...

18:07 Shëndeti

Si të Përdorni Rigonin për Shëndetin e Flokëve dhe Thonjëve

Rigoni është një erëzë shumë e përdorur në kuzhinë dhe shu...

13:33 Shëndeti

Çaji i mentes, për frymëmarrje të qetë

Çaji i mentes radhitet në listën e pijeve më të shëndetshm...