web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

5 përfitimet e përqafimit sipas shkencës

27 Prill 2022, 20:29, Lifestyle CNA

Sipas studiuesve një përqafim ka përfitime të shumta për shëndetin tonë.

Ja disa prej tyre:

Përqafimet bëjnë një punë të përsosur kur bëhet fjalë për  presionin e gjakut . Mjaftojnë vetëm 20 sekonda përqafim për ta  ulur atë dhe efekti vazhdon për pak kohë kur përqafimet të kenë mbaruar. Gjithashtu redukton stresin si te meshkujt ashtu edhe te femrat dhe madje mund t’ju parandalojë nga sëmundjet e mundshme të zemrës.

Përqafimi çliron oksitocinë , një hormon që ka një lidhje të ngushtë me ndërveprimet sociale dhe lidhjet. Kjo, nga ana tjetër, rrit qelizat rregulluese. Si rezultat, ato forcojnë sistemin tuaj imunitar dhe e balancojnë atë.

Sipas një  studimi , çlirimi i oksitocinës riparon muskujt. Besohet se shërben si një trajtim i mundshëm për humbjen e muskujve të lidhur me moshën. Ai gjithashtu mund të përmirësojë shëndetin e kockave tuaja dhe ndihmon të moshuarit të shërohen më shpejt nga lëndimet.

Lëshimi i oksitocinës bllokon kortizolin, për pasojë ndjejmë më pak dhimbje dhe muskujt tanë relaksohen. Përveç kësaj, endorfina lirohet, kështu që përqafimi lehtëson edhe dhimbjet kronike. Për të vënë re përfitimet, sigurohuni që një përqafim të zgjasë të paktën 20 sekonda.

Shumë procese të rëndësishme ndodhin gjatë përqafimit – krijohen lidhje dhe modulohen modelet e aktivitetit. Pra, kontakti lëkurë me lëkurë stimulon trurin e tyre./ CNA.al





Lajmet e fundit nga