Si të detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale

16 Mars 2022, 13:49, Lifestyle CNA

Ndotja, kequshqyerja dhe mjedisi janë arsyet kryesore për problemet e mushkërive. Përafërsisht 65 milionë njerëz vuajnë nga sëmundje kronike pulmonare. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se nuk ka asnjë mënyrë për ta mbajtur këtë organ të shëndetshëm. Mushkëritë kanë një aftësi magjike për të riparuar veten, por ju duhet të bëni edhe disa përpjekje.

Ja disa këshilla që ju ndihmojnë të ruani mushkëritë tuaja.

Pije që pastrojnë mushëkritë

Është e rëndësishme të dini se përmirësimi i mushkërive fillon diku nga 2 javë deri në 3 muaj . Pra, pas rreth një muaji, duhet të ndiheni shumë më të shëndetshëm. Në këtë rast, ka disa pije që mund të ndihmojnë në reduktimin e mukusit dhe detoksifikimin e këtij organi:

Mjaltë dhe ujë të nxehtë

Ujë me limon

Çaji jeshil

Lëng karrote

Shafran i Indisë dhe xhenxhefil

Pije me banane, spinaq dhe manaferra

Përdorni terapi me kripë

Terapia me kripë është thithja e ajrit me grimca të vogla kripe. Quhet haloterapi dhe është një trajtim alternativ për problemet e mushkërive si astma, bronkiti dhe kolla . Mund të vizitoni një shpellë të veçantë të kripur ose të blini një llambë me kripë Himalaje dhe ta përdorni në shtëpi.

Merrni vajin e rigonit

Vaji i rigonit është një dekongjesant natyral. Për ta përdorur, bëni një përzierje 50-50 me vaj rigon dhe vaj bajame. Ju duhen vetëm 1-2 pika nën gjuhë. Më pas mbajeni për 3-5 minuta dhe lani gojën me ujë.

Për të ndjerë efektet, duhet ta bëni 3 herë në ditë për 1-4 javë.

Bëni banja të ngrohta jo më shumë se 3 herë në javë

Për të marrë frymë më lehtë, mund të përdorni një lagështues me mjegull të ftohtë ose të bëni një banjë të ngrohtë . 2 deri në 3 herë në javë janë të mjaftueshme për të shmangur problemet e lëkurës. Gjithashtu, banja nuk duhet të jetë e nxehtë, por një temperaturë e rehatshme midis 90°F dhe 105°F (32°C – 40°C).

Shmangni disa produkte

Filloni me konsumimin e ushqimeve detoksifikuese, anti-inflamatore si ushqimet pikante, rrepkat dhe barishtet. Është e rëndësishme të mbani mend se disa ushqime rritin mukozën në mushkëritë tuaja:

Produktet e qumështit, duke përfshirë djathin, gjalpin, kosin, kefirin dhe qumështin. Ushqime të përpunuara si mish i konservuar dhe gjëra të tjera.

Pastroni gjuhën

Për të mbrojtur mushkëritë tuaja ju duhet një shëndet i mirë oral . Ne mund t’i pastrojmë dhëmbët siç duhet, por harrojmë gjuhën tonë, e cila është gjithashtu e rëndësishme për të shmangur grumbullimin e baktereve .

Bëni ushtrime të frymëmarrjes me buzë të mbledhura

Këto ushtrime çlirojnë ajrin e bllokuar në mushkëri, përmirësojnë ventilimin dhe shkaktojnë relaksim të përgjithshëm.

Relaksoni muskujt e qafës dhe shpatullave.

Tani merrni frymë ngadalë përmes hundës, por mbajeni gojën mbyllur. Një frymëmarrje normale, jo shumë e thellë do të bëjë.

Mblidhni buzët tuaja dhe filloni të merrni frymë ngadalë duke numëruar deri në 4. Praktikoni këtë teknikë 4-5 herë në ditë .