7 këshilla për t'i bërë dhëmbët tuaj të bardhë dhe të shëndetshëm

14 Dhjetor 2021, 18:31, Lifestyle CNA

92% e të rriturve të moshës 20 deri në 64 vjeç kanë kavitete të përhershëm në dhëmbët e tyre. Kjo është diçka që nuk mund të shmanget por nëse vazhdojmë të ndjekim këshillat e duhura profesionale, mund të shpëtojmë dhëmbët tanë.

Kafeja mund të jetë një pije shumë acidike, veçanërisht kur konsumohet e zezë. Nëse e pini çdo ditë, mund të bëjë që dhëmbët tuaj të bëhen më të hollë. Për më tepër, kafeja e zezë do t’ju njollosë dhëmbët sepse përmban tanine.

Ekspertët thonë se është mirë të mos përzieni pastën e dhëmbëve me kafenë . Është më mirë të lani dhëmbët 30 minuta para se të pini kafen. Kafeja dhe çaji shkatërrojnë smaltin e dhëmbëve për shkak të përbërjes së tyre acidike.

Pështyma ka një rol të rëndësishëm dhe i mban dhëmbët tanë të sigurt. Kafeja dhe ushqimi reduktojnë prodhimin e pështymës. Thjesht pini më shumë ujë pas vaktit tuaj ? uji më i mirë përmban fluor . Ajo ndalon dëmtimit të dhëmbëve nga formimi dhe forcon dhëmbët .

Sialantët janë efektivë në parandalimin e prishjes së dhëmbëve pikërisht në sipërfaqet pickuese të dhëmbëve përtypës. Këto zona mund të mbushen me grimca ushqimi dhe mund të jetë e vështirë për t’u hequr me një furçë dhëmbësh. Në këtë rast, ngjitësit mund t’ju shpëtojnë. Ju lutemi konsultohuni me dentistin tuaj nëse keni nevojë për to.

Përdorimi i rregullt i dhëmbëve me fill mund të zvogëlojë erën e keqe të gojës dhe disa sëmundje duke hequr pllakën. Specialistët rekomandojnë që të përdorni fillin me fill para pastrimit, por jo pas. Kjo do të ndihmojë furçën tuaj të arrijë zonat e bllokuara .

Mbani një rutine për larjen e dhembeve . Filloni me dhëmbët e sipërm dhe punoni nga e majta në të djathtë . Pasi të keni përfunduar dhëmbët e sipërm, përsërisni të njëjtën gjë në fund nga e majta në të djathtë.

Është gjithmonë më mirë të përtypni një çamçakëz menjëherë pas ngrënies, por duhet të jetë pa sheqer. Përtypeni atë deri në 20 minuta për të rritur rrjedhjen e pështymës dhe për të eliminuar acidin pas një vakti./ A.E-CNA.al