web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Keni probleme me tretjen pas festave të fundvitit/ 5 këshilla për të ardhur sërish në formë

1 Janar 2021, 21:40, Lifestyle CNA

Gjatë festave të fundvitit, të gjithë e teprojmë me ushqimin dhe e lemë veten të lirë, duke shmangur edhe dietat.

Por shumë prej nesh hasin probleme me tretjen, ndaj po ju listojmë pesë këshilla për të ardhur sërish në formën e duhur, duke shmangur ndjesinë e rëndesës dhe dhimbjet e stomakut.

Pini çajra bimorë

Çajrat bimorë që kanë si target aparatin tretës mund t?ju bëjnë të ndiheni më mirë. Për tretjen sugjerohen çajrat e xhenxhefilit, mentes, koprës dhe kamomilit. Gjithashtu një përzierje e mentes, rigonit, majanozit, rozmarinës, sherebelës (një lugë çaji prej secilës) në një gotë ujë pas çdo vakti, mund t?ju lehtësojë ndjesinë e fryrjes.

Uthull molle në mëngjes

Uthulla e mollës ndihmon shumë për tretjen dhe problemet me stomakun. Një lugë gjelle uthull molle e bashkuar me pak ujë të ngrohtë  në mëngjes, mund t?ju largojë fryrjejen, ndërsa nëse përziet edhe me pak mjaftë, rezultatet do të jenë edhe më të mira.

Përveçse një ushtrim shumë i mirë, ecja është një veprim që ndihmon edhe lëvizjen e ushqimit në zorrë. Ecja ndihmon ushqimin të zbresë më lehtë poshtë, përmirëson tretjen dhe përthithjen e nutrientëve. Për më shumë benefite, përpiquni të ecni duke masazhuar barkun me lëvizje rrethore rreth zonës së kërthizës.

Pini ujë

Nuk është më sekret që mënyra më e mirë për të luftuar efektet negative të një regjimi ushqimor të keq ose për të lehtësuar simptomat e shkaktuara nga dehja, është uji. Ai largon toksinat nga trupi ndërsa fillon edhe procesin e rihidratimit.

Hani si duhet

Ngrënia e tepërt gjatë festave mund të mbahet nën kontroll duke marrë sa më shumë fibra dhe proteina. Ato nuk do të lejojnë që nepsi juaj të bëjë kërdinë./ CNA.al





Lajmet e fundit nga