web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

8 mënyra për të mbrojtur veten kur dikush në shtëpinë tuaj ka Covid-19

29 Nëntor 2020, 11:41, Lifestyle CNA

Të jetosh me një person që ka COVID-19 jo vetëm që mund të jetë stresuese, por gjithashtu ju vë në rrezik për tu prekur nga virusi.

Departamenti Amerikan i Shëndetit dhe Shërbimeve Njerëzore rendit vendet e testimit sipas vendndodhjes.

Ka mënyra për të mbrojtur veten duke ndihmuar personin me të cilin jetoni.

1-Testohuni

Nëse dikush në shtëpinë tuaj ka rezultuar pozitiv për COVID-19, bëni një test COVID-19 PCR për veten tuaj sa më shpejt të jetë e mundur, tha Dr. Scott Braunstein , drejtori mjekësor i Sollis Health në Los Anxhelos. “Nëse nuk jeni në gjendje të merrni, ose preferoni të mos testoheni, karantinimi për 14 ditë për sa kohë që nuk shfaqni ndonjë simptomë, është një mundësi tjetër,” tha Braunstein. Kushdo që ka rënë në kontakt me personin që ka COVID-19 duhet të informohet. “Anëtarët e familjes dhe të gjitha kontaktet e tjera të ngushta duhet të supozohet të jenë pozitive,” tha Braunstein.

2-Kufizoni kontaktin

Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) shprehen se: Personi me COVID-19 duhet të ndahet nga të tjerët në shtëpi. Nëse është e mundur, personi me COVID-19 duhet të përdorë një dhomë gjumi dhe banjo të veçantë. Të gjithë në familje duhet të qëndrojnë të paktën 6 metra larg personit me COVID-19 sa më shpesh të jetë e mundur. Personi me COVID-19 duhet të merret në karantinë për një minimum prej 14 ditësh nga fillimi i simptomave ose provës pozitive, dhe më gjatë në raste të rënda, tha Braunstein. Nëse jeni në një hapësirë ??të ngushtë, mbajeni personin me COVID-19 sa më larg të jetë e mundur nga të tjerët, tha Dr. Bruce E. Hirsch , mjek i pranishëm dhe asistent profesor në sektorin e sëmundjeve infektive të Northëell Health.

3-Mbani dritaret e hapura

Për të përmirësuar ventilimin në lagjet tuaja të banimit, mbajini dritaret e hapura sa më shumë të jetë e mundur.

“Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur kujtohet se në ambiente të mbyllura virusi mund të mbetet në ajër në pika shumë të vogla dhe potencialisht të infektojë të tjerët”, tha Hirschwerk.

4-Vendos një maskë

Shtetet CDC rekomandojnë që personi që është i sëmurë duhet të mbajë një maskë kur është pranë njerëzve të tjerë, dhe kushdo që jeton me ta duhet të veshë gjithashtu një maskë ose mbulesë fytyre.

“Duhet të ketë një prag shumë të ulët për përdorimin e maskave (sa më shumë që të jetë e mundur) midis të gjithë anëtarëve të shtëpisë, veçanërisht individit të infektuar,” tha Hirschwerk. ?Maskat ndihmojnë në përmbajtjen e infeksioneve të frymëmarrjes nga hunda dhe goja e personit të infektuar. Por të dhënat më të fundit mbështesin që maskat mbrojnë individët edhe nga infektimi. ? Ndërsa mbajtja e maskave nuk garanton mbrojtje 100 përqind kundër kontraktimit të virusit që shkakton COVID-19, Hirsch tha se duke bërë kështu mund të zvogëlojë shanset tuaja.

5-Lani duart dhe dezinfektoni sipërfaqet

CDC sugjeron mirëmbajtjen e higjienës së duarve: Lani duart shpesh me ujë dhe sapun për të paktën 20 sekonda, veçanërisht pasi të jeni pranë personit që është i sëmurë. Përdorni pastrues dore që përmban të paktën 60 për qind alkool, nëse sapuni dhe uji nuk janë të disponueshëm. Shmangni prekjen e syve, hundës dhe gojës me duar të palara.

“Larja e duarve është e dobishme dhe ka shumë kuptim për një person të sëmurë, dhe [është] e rëndësishme që edhe personi i sëmurë të lajë duart”, tha Hirsch.

6-Hani shëndetshëm

Ajo që është shumë më e rëndësishme është të kesh një dietë të shëndetshme dhe të shmangësh shtimin e peshës që është aq e lehtë për tu provuar gjatë kësaj kohe stresi dhe pasigurie. “Ne e dimë se disa kushte shëndetësore predispozojnë një person për ndërlikime COVID-19, dhe shumë prej atyre kushteve shëndetësore mund të adresohen nga ndryshimet e stilit të jetës.” Të rriturit me siguri janë në rrezik në rritje për COVID-19 të rëndë, shtrimin në spital, pranimet në ICU, intubimin ose ventilimin mekanik dhe vdekjen, sipas CDC. Kushtet që lidhen me dietën që i vendosin njerëzit në rrezik të rritur të sëmundjes së rëndë përfshijnë:

-sëmundjet e zemrës

-mbipesha (BMI prej 30 kg / m2 ose më e lartë, por <40 kg / m2)

-mbipesha (BMI ?40 kg / m2)

-diabeti mellitus jo i varur nga insulina

7-Mbështetuni te burimet e besueshme

Ndërsa është joshëse të dëgjoni se çfarë thonë miqtë, familja dhe mediat sociale, dëgjoni vetëm burimet e besuara të mbështetura nga ekspertët kur bëhet fjalë për informacionin dhe rekomandimet COVID-19, tha Braunstein.

“Ekzistojnë shumë keqinformime në mediat sociale dhe në internet që do të rekomandojnë gjithçka, nga marrja e dozave masive të vitaminave në marrjen e dusheve të nxehta si efektive në mbrojtjen tuaj nga infektimi me COVID-19”, tha Braunstein. “Shumica e këtyre sugjerimeve janë ose të paprovuara ose të demaskuara, dhe disa madje mund të jenë të rrezikshëm.”

8-Bisedoni me një mik

Miqtë dhe familja mund të jenë të mrekullueshme për të shprehur ndjenjat tuaja në kohë të vështira. “Nëse keni pasur një provë kontakti shtëpiak pozitiv për COVID-19, është normale dhe e natyrshme të përjetoni një larmi emocionesh, duke përfshirë frikën, ankthin, depresionin dhe vetminë, të cilat mund të jenë të thella dhe dobësuese”, tha Braunstein./ CNA.al





Lajmet e fundit nga