E fundit!

09:46 Aktualitet

Fotolajm/ Vip-at e paguar nga Veliaj që protestojnë kundër Ramës

Një pjesë e personazheve publikë, të ashtuquajturit “VIP”-...

Sjell përfitime të shumta shëndetësore/ Ky është fruti që nuk duhet të mungojë në tryezën tuaj

30 Tetor 2020, 16:08, Lifestyle CNA

Kivi është një frut i karakterizuar nga disa përfitime shëndetësore. Midis këtyre është e mundur të përmendet prania e vitaminës C ose acidit askorbik, një lëndë ushqyese midis aleatëve më të njohur kundër radikalëve të lirë. Për më tepër, vitamina C është e paçmuar për të thënë më pak në përmirësimin e efikasitetit të sistemit imunitar. Duke vazhduar me listën e arsyeve pse kivi është i mirë për shëndetin , është e nevojshme t’i referohemi përmbajtjes së vitaminave B, në veçanti niacinës, riboflavinës dhe tiaminës. Marrja e tyre është shumë e rëndësishme për përmirësimin e efikasitetit të metabolizmit.

Si mund të mos përmendim praninë e vitaminës K , thelbësore për koagulimin e mirë? E pasur me vitaminë E ose tokoferol, thelbësore për parandalimin e plakjes së parakohshme të lëkurës. Ne mund të vazhdojmë dhe pse ngrënia e kivit është e mirë për shëndetin tuaj. Midis këtyre është e mundur të përmendet prania e kaliumit, një mineral që ndihmon për të mbajtur nën kontroll presionin e gjakut dhe, si pasojë, për të përmirësuar shëndetin e zemrës.

Të hash kivi çdo ditë është një zgjedhje e shkëlqyeshme për disa arsye. Midis këtyre, është e mundur të kujtohet edhe një herë prania e vitaminës C, gjithashtu thelbësore për sigurimin e trupit me arsenal për të parandaluar sëmundjet sezonale të tilla si ftohjet. Për më tepër, falë fibrave të tretshme, kivi ndihmon në mbajtjen aktive të zorrëve. Për ata me probleme kapsllëku, marrja e tij rekomandohet sidomos në mëngjes. Gjithashtu për të mos harruar janë efektet mbi trigliceridet, me përfitime të dukshme për shëndetin e zemrës, dhe përmirësimin e shëndetit të kockave falë pranisë së kalciumit.

Por kini kujdes: kivit duhet t?i hani në mënyrë të moderuar. Arsyeja lidhet me praninë e oksalateve, substanca që mund të favorizojnë shfaqjen e gurëve në veshka. Nëse jeni në rrezik, duhet të kërkoni këshilla nga mjeku para se të merrni kivi./ CNA.al