E fundit!

12:39 Aktualitet

“Vrasja e efektivit duhet të hetohet”/ Berisha akuza Hitës: Në vend të dorëheqjes kërkon të mbrojë karrigen e tij

Kreu i PD-së Sali Berisha ka kërkuar hetim të thelluar në ...

Pse duhet të flini pa pizhama?/ Zbuloni arsyet befasuese

30 Shtator 2020, 12:05, Lifestyle CNA

Njerëzit që flenë më pak kanë më shumë gjasa të kenë probleme me peshën e tepërt, kanë tendencë të jenë më pak aktivë dhe në përgjithësi janë më pak të shëndetshëm, sipas këtij sondazhi . Sidoqoftë, siç rezulton, një nga mënyrat më të lehta për të shmangur të gjitha këto është të hiqni pizhamet.

Ju ndihmon të flini më mirë.

Rezulton se gjumi i mirë bëhet kur temperatura e trupit tonë është pak më e ulët. Edhe një rritje e lehtë si 1.1 ° F (0.4 ° C) mund të ketë një efekt në zonat e trurit që rregullojnë ciklet e gjumit, pra, duke na prishur gjumin. Padyshim, çdo veshje shtesë do të shkaktonte më shumë nxehtësi, e cila është arsyeja pse të flesh pa rroba është zgjidhja më e mirë.

Mbron lëkurën.

Një sondazh tregoi se kohëzgjatja mesatare e kohës kur njerëzit vishnin pizhama para se t?i lanin ato ishte 13 net për burrat dhe 17 netë për gratë. Sidoqoftë, specialistët e higjienës thonë se nuk mjafton për të na mbrojtur nga bakteret e dëmshme që mbledhin këto pizhama. Për më tepër, tekstilet mund të përmbajnë kimikate që depërtojnë në lëkurën tonë dhe e irritojnë atë, kështu që është shumë më e shëndetshme të flesh pa rroba.

Përmirëson marrëdhëniet.

Kontakti lëkurë me lëkurë është provuar se rrit çlirimin e “hormonit të dashurisë”, oksitocinës tek nënat dhe foshnjat e tyre, gjë që çon në një lidhje më të fortë mes tyre. Por për më tepër, siç pretendon studimi në libër , Takime të Afërta: Komunikimi në Marrëdhëniet: “Ne ndihemi më të lidhur me dikë nëse ai na prek”. Kështu që gjumi pa rroba të ndara do të siguronte më shumë kohë për prekje, duke ju ndihmuar të ndiheni më pranë partnerit tuaj.

Parandalon shtimin e peshës.

Mbajtja e trupit më të ftohtë gjatë natës gjithashtu mund të na ndihmojë të qëndrojmë më të hollë. Një studim tregoi që temperaturat e ftohta rrisin aftësitë tona për djegien e kalorive pasi njerëzit që fjetën në dhoma më të ftohta djegën 75 kalori më shumë sesa ata që fjetën në temperatura të ngrohta. Pajamat padyshim që ju bëjnë më të ngrohtë, prandaj më mirë hiqni ato për të parandaluar shtimin e kilogramëve të tepërt.

Rrit vetëvlerësimin tonë.

Mjaft interesant, një studim tregoi se të qenit lakuriq na bën të ndjehemi më mirë për trupat tanë, duke na ndihmuar të bëhemi më të kënaqur me jetën tonë. Dhe natyrshëm, natën është koha më e mirë për ta praktikuar, prandaj provoni të flini lakuriq – kjo mund të ndikojë në imazhin tuaj për veten, duke ju lënë të ndiheni më të sigurt në përgjithësi./ CNA.al