E fundit!

13:08 Aktualitet

Vrasja e efektivit/ Xhaxhai i Enea Mekollit ngre akuza: Ishin pa asnjë lloj mbrojtjeje

Xhaxhai i efektivit të vrarë, Enea Mekolli, Hazbi Mekolli,...

Efektet negative të të ngrënit darkë në orët e vona/ Çfarë thonë studiuesit

15 Qershor 2020, 10:18, Lifestyle CNA

Ngrënia e darkës në orët e vona ngre rrezikun për grumbullimin e kileve, paralajmëron një studim i ri. Sipas studimit ngrënia pak para gjumit ushqen rrezikun për tu prekur nga diabeti.

Më shumë se 2.1 miliardë të rritur në të gjithë botën vlerësohen të jenë mbipeshë dhe kanë komplikime potencialisht fatale shëndetësore si diabeti dhe presioni i lartë i gjakut .

Disa studime të mëparshme kanë sugjeruar që konsumimi i kalorive më vonë gjatë ditës shoqërohet me mbipesha dhe sindromën metabolike.

Autori korrespondues i studimit të ri Doktor Jonathan Jun, nga Shkolla e Mjekësisë Universitare Johns Hopkins në SHBA, tha: “Ky studim hedh dritë mbi atë se si të ngrënit darkë vonë përkeqëson tolerancën e glukozës dhe zvogëlon sasinë e yndyrës së djegur. “Efekti i ngrënies vonë ndryshon shumë midis njerëzve dhe varet nga gjumi i tyre i zakonshëm. “Kjo tregon se disa njerëz mund të jenë më të prekshëm nga të ngrënit vonë se të tjerët.

“Nëse efektet metabolike që kemi vërejtur me një vakt të vetëm vazhdojnë të ndodhin në mënyrë kronike, atëherë ngrënia vonë mund të çojë në pasoja të tilla si diabeti ose mbipesha.”

Studiuesit kryen eksperimente me n=20 vullnetarë të shëndetshëm,10 burra dhe 10 gra për të parë rezultatet e atyre që konsumojnë vaktin e darkës në orën 18:00 dhe ata që e konsmonin në orën 22:00.

Studiuesit zbuluan se niveli i sheqerit në gjak ishte më i lartë, dhe sasia e yndyrës së tretur të djegur ishte më e ulët pas darkës së mëvonshme, edhe kur i njëjti vakt u sigurua në dy periudha të ndryshme. Autori i parë i studimit, Dr Chenjuan Gu, gjithashtu i Universitetit Johns Hopkins, tha: “Mesatarisht, niveli i glukozës kulmore pas darkës së vonë ishte rreth 18 përqind më i lartë, dhe sasia e yndyrës së djegur gjatë natës u ul me rreth 10 përqind në krahasim me të ngrënë një darka e hershme.

“Efektet që kemi parë te vullnetarët e shëndetshëm mund të jenë më të theksuara te njerëzit me mbipeshë ose diabet, të cilët tashmë kanë një metabolizëm të kompromentuar.” Studimi nuk është i pari që tregon efektet negative të të ngrënit darkë në orët e vona, por ekipi hulumtues tha se është një nga më të detajuarit./ CNA.al