Harrojini ilaçet: Këto 9 taktika bëjnë magji për dhembjet gjatë periodave

7 Shtator 2018, 08:16, Lifestyle CNA

Të ngrejë dorën cila prej jush pinë një kokërr qetësues për dhimbjen e menstruacioneve, sapo i nisin! E njëjta gjë edhe për ne.

Por a keni menduar ndonjëherë të përgjysmoni zakonin tuaj të të konsumuarit ?Advil? apo sikur të përpiqeshit të gjenit të paktën një kur më natyrale?

Në të vërtetë ka shumë kura natyrale që mund të lehtësojnë dhimbjet gjatë menstruacioneve dhe t?ju kursejnë paratë në farmaci. Provoni këto taktika:

Dhimbja nga periodat është një arsye e mjaftueshme për të hyrë në një vaskë me ujë të nxehtë ose për të bërë një dush të gjatë. Nga ana tjetër rezulton se nxehtësia mund të jetë shumë terapeutike edhe për trupin tuaj.

Nxehtësia ndihmon në rrjedhjen e gjakut në zonën tuaj të ijëve dhe kjo ndihmon në relaksimin e muskujve që shkaktojnë dhimbje.

Pirja e sa më shumë uji mund të ndihmojë në lehtësimin e fryrjes, duke e mbajtur të ekuilibruar sistemin e tretjes. Shtoni ujin në dietën tuaj përmes frutave dhe perimeve të pasura me ujë, si kastraveci dhe shalqiri.

Gjithashtu mund të provoni të pini pak ujë të nxehtë, pasi ndihmon në zvogëlimin e dhimbjeve.

Djersitja nxit prodhimin e endorfinës, që stimulon ngritjen e humorit, gjë që në të vërtetë mund të veprojë si një lehtësues i dhimbjeve. Ushtrimi gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjeve, kështu që merrni parasysh të ushtroheni më shumë një javë para se t?ju vijnë menstruacionet.

E kemi seriozisht! Orgazma mund t?i lehtësojë dhimbjet e menstruacioneve për disa femra. Nuk dihet saktësisht sesi funksionon, por përse mos ta provoni njëherë për ta zbuluar vetë.

Të pish një gotë verë mund të ndihmojë trupin të qetësohet, të relaksohen muskujt, përfshirë ato të mitrës. Kjo mund të lehtësojë dhimbjen. Dikur përdorej alkooli kur nisnin dhimbjet e paralindjes. Nëse keni pirë ilaç më herët, atëherë sigurohuni nëse ju lejohet të pini alkool.

Konsumimi i çdolloj lëngu të nxehtë mund të lehtësojë dhimbjen e menstruacioneve, por sekreti këtu është te shija djegëse. Xhenxhefili njihet si një luftues natyral i dhimbjeve dhe kanella konsiderohet një anti-inflamatore, që ndihmon në reduktimin e dhimbjeve të muskujve të mitrës.

Rezervo një masazh ose një trajtim për fytyrën, pasi në këtë rast do të përjetoni disa momente relaksi.

Në përgjithësi të ndjekësh një dietë me sasi të ulët të karbohidrateve dhe të sheqerit, duke shtuar fibrat para dhe gjatë periudhës kur jeni me menstruacione, ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve.

Duhet t?i rezistoni biskotave dhe çokollatave, apo çdo gjëje tjetër që ju tundon.

Sipas një studimi të publikuar në 2017-n, të praktikosh rregullisht joga mund të ndihmojë në simptomat që lidhen me menstruacionet. Të gjitha format e stërvitjes rezultuan se çonin në zvogëlimin e dhimbjeve.