web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Publikohet metoda sekrete e ushtrisë amerikane/ Të vë në gjumë për dy minuta

2 Shtator 2018, 21:26, Aktualitet CNA

Ushtria amerikane përdor një metodë të veçantë, e cila të vendos në gjumë për dy minuta.

Daily Mail shkruan se kjo metodë sekrete është është publikuar në një libër të titulluar ?Relax and Win: Championship Performance?.

Kjo metodë aplikohet për ushtarët që kanë probleme me gjumin.

Metoda sekrete për vendosjen në gjumë realizohet përmes dy proceseve të ndryshme.

Procesi i parë, duhet të qetësoni mendjen tuaj dhe të mos mendoni asgjë. Që kjo të arrihet duhet rreth 1 minutë e gjysmë. Ky minutazh nuk përfshihet në 2 minutat e vendosjes në gjumë.

Kurse procesi i dytë përfshin 4 pika.

1-Qetësoni muskujt e fytyrës, duke përfshirë gjuhën, nofullën dhe muskujt përreth syve.

2-Shtendosni supet, ulini poshtë dhe pastaj rrotullohuni sa nga ana e majtë dhe pastaj djathtas.

3-Qetësoni gjoksin dhe nxirrni frymën.

4-Relaksoni këmbët, fillimisht pjesën e kofshëve.

Më pas, mendoni një nga këto tre iluzione:

1-Sikur jeni të shtrirë në një kanoe mbi liqen dhe s?ka asgjë tjetër veçse qiellit blu mbi ju.

 

2-Sikur po qëndroni shtrirë në një krevat ngjyrë kafe në një dhomë katrore.

3-Ose për 10 sekonda mund të përsërisni me vete ?mos mendo?, ?mos mendo?, ?mos mendo?.

Në shkrimin e ?Daily Mail? shkruhet se kjo metodë do të fillojë të funksionojnë pas 6 javësh praktikë./ CNA.al





Lajmet e fundit nga