Pse duhet patjetër të konsumoni qumësht në mëngjes?

Të pish qumësht në mëngjes mund të reduktojë nivelet e glukozës në gjak gjatë gjithë ditës, gjë e cila ul shanset e rrezikut nga diabeti i tipit 2. Ekspertët thonë se të konsumosh një gotë qumësht proteinik gjatë vaktit të mëngjesit ul gjithashtu riskun e obezitetit.

Kjo sepse, gjatë drekës do të vëreni që nuk do të jeni shumë të uritur. Falë hirrës dhe proteinave natyrale që gjenden tek qumështi, konsumimi i tij që në mëngjes do t?ju shkaktojë ndjesinë e fryrjes duke që të mos ndiheni të uritur për një kohë të gjatë.

Nutricionistët gjithnjë e kanë vënë theksin e tyre tek mëngjesi i shëndetshëm, e ndërsa tani po ngulmojnë tek përfshirja e qumështit në këtë vakt.

Kështu, bëjini një nder vetes dhe gjëja e parë që duhet të nxirrni nga frigoriferi në mëngjes, duhet padyshim të jetë qumështi.

13:53 Lifestyle

Ëndërroni sikur keni tradhtuar partnerin? Qetësohuni dhe mos përhapni panik!

Ndonjëherë, ëndrrat gjatë natës na duken kaq të vërteta.  Be...

13:25 Lifestyle

Trashëgimtarja e Top Channel me rroba banje luksi, ja sa kanë kushtuar

Blogerja e njohur Lori Hoxha ka qenë në qendër të vëmendjes ...

08:25 Lifestyle

Kompleksi zero! Roza Lati shfaqet “topless” në plazh (FOTO)

Roza Lati është një ndër moderatoret më pa komplekse të ekra...

13:40 Lifestyle

Djersitni më shumë se ç’duhet? Kjo është sëmundja që po ju rrezikon jetën

Në stinën e verës djersitja sidomos nga i nxehti na shoqëron...

12:40 Lifestyle

Trendi i ri në Mikonos të Greqisë: Seks, drogë, serum dhe festa pa fund

Terapia me serum është moda më e re në Mikonos, ishullit fam...

12:10 Lifestyle

Ertugrul bëhet baba për herë të dytë, i vendos vajzës emrin e veçantë

Aktori shumë i dashur nga shqiptarët me rolin e tij “Ertugru...

11:53 Lifestyle

E bija e aktorit të njohur tregon të pasmet bombastike, babai bën namin

Aktori i njohur i “It’s complicated”, Alec Baldwin është bab...

11:40 Lifestyle

Rrëfehet stërmbesa e Skënderbeut: Jua vërtetoj se jam pasardhësja e tij

Sofie Kastrioti është kthyer tashmë në një vajzë të njohur t...

11:25 Lifestyle

Prej 4 vitesh të martuar, reperi shqiptar shokon me deklaratën për gruan: Të urrej

Reperi shqiptar i hitit “I re pishmon”, Lyrical Son është jo...

11:10 Lifestyle

Shenjat e horoskopit të cilave nuk duhet t’iu zëmë kurrë besë

Të gjithë njerëzit gënjejnë, madje predikohet se gënjeshtrat...

10:53 Lifestyle

Kush janë dy mënyrat efikase që të përmirësoni gjëndjen tuaj emocionale

Dy studime të kohëve të fundit sugjerojnë se edhe vetëm me 1...

10:40 Lifestyle

Të veshurat më keq në tapetin e kuq të MTV VMA (FOTO)

Emrat më të mëdhenj të muzikës festuan mbrëmjen e djeshme ar...

10:25 Lifestyle

Të veshurat më bukur në tapetin e kuq të MTV VMA : Dy shqiptaret në listë (FOTO)

Mbrëmjen e djeshme të gjithë i drejtuan sytë nga  ceremonia ...

10:10 Lifestyle

Fotografohet krahas një vajzë, Tolgahan Sayisman parandalon sherrin me të shoqen Almeda Abazi

Disa fotografi me persona të panjohur për median, mund të je...

09:53 Lifestyle

“Kush ka vdekur?” Stresi shqetëson fansat me postimin e pazakontë

Reperi shqiptar Stresi po përgatit albumin e fundit të karri...

09:40 Lifestyle

“Pse bën sikur ke të pasme të mëdha”, Klaudia Pepa i përgjigjet shumë ëmbëlsisht fansit

Klaudia Pepa ka nisur karrierën e saj artistike në shtetin f...

09:25 Lifestyle

Pas 12 vitesh, moderatorja shqiptare rikthehet në ekranin e “Top Channel”

Stela Kotri do të jetë prezantuesja e re e emisionit “Në sht...

09:10 Lifestyle

Në pritje të bebit: Këto janë babyshower-ët më fantastikë të të famshmeve shqiptare

Ardhja në jetë e një bebushi të ri është një ndër pretekstet...

08:53 Lifestyle

“Kush është dhe pse jeton”, Kozeta Kurti i përgjigjet “dhëmbë për dhëmbë” deklaratës së Ronela Hajatit

Festivali i Këngës në RTSH ka ngjallur gjithmonë debate të m...

08:40 Lifestyle

Besa Kokëdhima sapo zbuloi fustanin që veshi në dasmën e Sarës dhe Ledionit dhe na la pa fjalë

Pavarësisht se ka kaluar mbi një javë nga dasma e Ledion Liç...