Nëse zgjoheni natën, mos i bëni këto veprime

Nuk ka asgjë me të keqe sesa të zgjohesh në mes të natës dhe të rrotullohesh nga njëra anë në tjetrën në përpjekje për të fjetur sërish.

Disa marrin telefonin dhe fillojnë të kontrollojnë orën, ndërsa te tjerët çohen nga shtrati për të marrë një gotë ujë.
Një specialist i gjumit ka zbuluar dy gjërat qe duhet patjetër t?i shmangni nëse doni t?ju zerë gjumi shpejt.

Dr. Michael Breus, specialist i gjumit dhe autor i librit ?The Power of When?, rekomandon:

Mos shkoni në tualet, vetëm nëse e keni shume të nevojshme”
Sipas Breus, rrahjet e zemrës rriten menjëherë sapo çoheni nga shtrati.

Mos e shikoni orën”
Kur zgjohesh në mes të natës dhe nuk të zë gjumi, instikti i parë është të kontrollosh orën dhe të bësh llogari matematikore se edhe sa orë kanë mbetur nga rënia e alarmit të zgjimit.

14:40 Lifestyle

Rrezet e forta të diellit sjellin pasoja të rënda, këshilla si të mbrohemi nga melanoma

Stina e verës sapo ka mbërritur dhe plazhi është mënyra më e...

14:25 Lifestyle

Risia e “Coca Colës”, pija e parë alkoolike

“Coca Cola” ka hedhur në treg pijen e parë alkoolike të saj,...

14:10 Lifestyle

iPhone së shpejti do t’i hap dyert e shtëpive dhe veturave

iPhone së shpejti do t’i hap dyert e shtëpive dhe veturave. ...

13:53 Lifestyle

FOTO/ Është 1230 vjeçare, por vazhdon të rritet. Njihuni me pemën më të vjetër në Europë

Megjithëse është 1230 vjeçare, pema më e vjetër në Evropë po...

13:40 Lifestyle

Iu duk çmimi i shtrenjtë, klienti hedh kafen e nxehtë në fytyrën e menaxherit

Një burrë është filmuar në kamera duke hedhur kafe të nxehtë...

13:25 Lifestyle

Sa herë në javë duhet të bësh seks për të ruajtur rininë e përjetshme!

Seksi nuk është vetëm argëtim dhe lojëra: shkenca thotë se k...

13:10 Lifestyle

Si të shpëtoni nga irritimi i tmerrshëm pas rruajtjes!

Statistikat tregojnë se përgjithësisht 75% e burrave e rruaj...

15:00 Lifestyle

Gjërat që duhet t’i bësh një mashkulli të zhveshur

E keni gjetur veten krejt papritur përpara një mashkulli tër...

12:53 Lifestyle

Zbulohet kush e ka fajin për torturën që heqim me “zbokthin”: Shkencëtarët gjetën gjurmë tek dinosaurët!

Gjurma më e largët e zbokthit është gjetur pikërisht tek një...

12:40 Lifestyle

Po e përdorni gabimisht deodorantin/Ja çfarë po ju ndodh

Me siguri edhe ju, si edhe shumica e njerëzve, deodorantin e...

12:25 Lifestyle

Astrologia Meri ka një këshillë për Binjakët. Ky është guri i fatit që mund t’ju ndryshojë jetën

Meri Shehu, është astrologia e njohur shqiptare, e cila ndiq...

12:10 Lifestyle

Gruaja 23-vjeçare sjell në jetë gjashtënjakë, ja sa peshojnë 4 vajzat dhe 2 djemtë

Një grua në Tabriz të Iranit, ka lindur gjashtënjakë, transm...

11:53 Lifestyle

Vajza e motit më seksi bën palestër kështu (Video)

Ka një arsye pse Sol Perez konsiderohet vajza e motit më sek...

11:40 Lifestyle

Marin Orhanasi zbulon kush është politikani që imiton më me siklet

Aktori i njohur i Portokallisë, Marin Orhanasi zbuloi në stu...

20:40 Lifestyle

Grupi K-Pop sapo bëri histori/ Vetë presidenti i uron

Nëse jeni fans i grupit BTS përgatituni të gëzoheni për suks...

11:25 Lifestyle

Hëna kalon në Shigjetar, ç’do ndodhë nga nesër me çdo shenjë

Këtë periudhë, me ndihmën e hënës së plotë në Shigjetar do m...

11:10 Lifestyle

“Njerëzit do të martohen me robotë para 2045”

Një krijues i njohur robotësh ka thënë se robotët do të kenë...

10:40 Lifestyle

E ofendojnë keq, Enca nuk mban më dhe shpërthen: Jot ëm…

Enca është gjithmonë në qendër të vëmendjes dhe bëhet shpesh...

10:25 Lifestyle

Bosi shqiptar i derdh vodkën në gjoks Gentës së BB, publikohet video

Ish-banorja e Big Brother, Genta Gjalpi mbetet një nga më të...

10:10 Lifestyle

Martohet krimineli më seksi në botë/La gruan dhe fëmijët për miliarderen

Jeremy Meeks u cilësua si krimineli më seksi në botë, pasi f...