Nuk arrini të flini natën?/ Këto janë shkaktarët e vërtetë

Gjumi i keq ndikon në humorin e njeriut, përqendrimin e tij dhe mungesa e vazhdueshme e gjumit është lidhur me probleme serioze të shëndetit, si sëmundjet e zemrës dhe diabeti. Hidhini një sy se cilat janë shkaktarët kryesorë të cilat ju lenë zgjuar natën:

Shqetësimet dhe stresi – Para se të flini, shkruani në një letër të gjitha problemet që keni dhe shkruani zgjidhjet për to, duke u munduar t’i zgjidhni që të nesërmen.

Dieta – Ajo që hani në darkë mund t’ju lërë pa gjumë natën. Një racion i rëndë dhe pikant nuk është i mirë, sidomos kur hahet vonë.

Alkooli dhe kafja – Këto pije stimulojnë sistemin nervor, duke ju lënë zgjuar gjatë natës.

Shtrat i parehatshëm – Dysheku duhet ndërruar minimumi çdo 10 vjet.

Ambienti i dhomës së gjumit – Dhoma duhet të jetë krejtësisht e errët.

20:10 Lifestyle

Monika përballet me ligjin/ Akuzohet për mosdeklarim të pasurisë

Që pas ndarjes nga ish-bashkëshorti i saj, aktorin Vincent C...

20:50 Lifestyle

Me reçipetat trend të Hollywood-it tani mund të dilni rrugëve dhe të dukeni yll!

Të brendshmet do jenë pjesë e kësaj vere shumë fuqishëm. Sid...

12:30 Lifestyle

Reperi shqiptar publikon videon me policët: Kur gruaja është gangsteri

Kur udhëton me makinë është e pamundur që të paktën në Shqip...

12:30 Lifestyle

Ka fjetur me mbi 2000 burra, gruaja: Do shkoj me 3000 sepse më...

Një grua pretendon se ka fjetur me mbi 200 burra që pas oper...

12:28 Lifestyle

Prekëse: Arilena Ara përlot me dedikimin kushtuar të atit të ndjerë

Këngëtarja e njohur Arilena Ara e cila bumin e saj artistik ...

10:39 Lifestyle

Artisti shqiptar flet pa doreza: Ja si hoqa dorë nga mendimi për të vrarë veten e si dola nga depresioni

Mund ta keni parë kohëve të fundit në “Portokalli”, është pi...

09:53 Lifestyle

Ish-eskorta australiane zbulon çfarë duan meshkujt në shtrat

Ajo ka qenë në industrinë e seksit për 6 vjet dhe ka kaluar ...

08:38 Lifestyle

Moderatoret shqiptare akuzojnë TV Klan:"Na keni vjedhur idenë"

Vetëm pak ditë më parë, ne të Blitz.al ju zbuluam emisionin ...

08:38 Lifestyle

Pse nuset mbajnë buqetë me lule? Kjo traditë fsheh diçka që do habiteni!

...

15:00 Lifestyle

Ja sa seks duhet të bëni në bazë të moshës që keni

Kur është fjala për seksin, të gjithë ndoshta i bëjnë të një...

14:50 Lifestyle

4 aromat e parezistueshme që e çmendin një burrë

Nuk ka rëndësi nëse preferencat e njërit janë të ndryshme ng...

14:40 Lifestyle

Fundi i një epoke: Njihuni me të brendshmet që lahen 1 herë në disa javë!

Nga të gjithë elementet e veshjes sonë, kujdes më të madh hi...

08:08 Lifestyle

Ilda Bejleri "braktis" prezantimin/Ja profesioni i ri i saj

Moderatorja e mirënjohur e “Supersport” dhe një nga ikonat e...

14:30 Lifestyle

Instagram sjell opsionin e ri, shfaqet vetëm tek disa përdorues

Instagram, një nga aplikacionet më të përdorur dhe më të pre...

14:20 Lifestyle

Pesë shenjat e horoskopit që do të kenë muajin më të vështirë

Njerëzit që u përkasin këtyre pesë shenjave zodiakale, do të...

14:05 Lifestyle

Mjekët vënë alarmin: Bakteri E.Coli te sallata jeshile shkakton viktimën e parë!

Ka kaluar rreth një muaj që kur Qendra për Kontrollin dhe Pa...

13:53 Lifestyle

Magjia e zezë po vret njerëzit albin: 22 persona të flijuar

Vendet e pazhvilluara afrikane ende sot janë peng të mendësi...

13:40 Lifestyle

Pse të rriturit po çmenden pas lojërave të fëmijëve?

Të gjithë e dimë sa i rëndësishëm është aktiviteti fizik për...

13:25 Lifestyle

Trendi i ri i kapeles së verës po çmend Instagram-in, por ne na hutoi!

Verën e kaluar u njohëm për herë të parë me kapelen e Instag...

13:10 Lifestyle

A e dini sa shpesh duhen larë reçipetat?

E keni menduar ndonjëherë sa shpesh duhet t’i lani reçipetat...