web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Ndiqni këto 12 rregulla dhe nuk do të prekeni kurrë nga kanceri

21 Shkurt 2018, 09:25, Lifestyle CNA

Kanceri fitohet gjithashtu duke luajtur paraprakisht, duke ndjekur ?rregullat e arta? të diktuara nga një fjalë magjike: parandalimi. Kjo është thënë nga onkologët e Shoqatës Italiane të Onkologjisë Mjekësore (Aiom) gjatë Ditës Botërore të Kancerit (4 shkurt).

 

Sipas onkologëve ja cilat janë 12 ?rregullat e arta? të parandalimit:

Mos pini duhan: 30% e të gjitha kancerëve janë të lidhura me konsumimin e duhanit. Mos lejoni që të pihet duhan në shtëpinë tuaj, transmeton Gazeta Shqip.

Konsumi i moderuar i alkoolit: pija e vetme e vërtetë esenciale për trupin është uji. Është e nevojshme të pini të paktën 1.5/2 litra në ditë.

Ndiqni një dietë të shëndetshme dhe të balancuar (hani fruta dhe perime rregullisht: kufizoni ushqimet në një kalori të lartë, shmangni pijet me sheqer, shmangni mishin e ruajtur, kufizoni mishin e kuq të gatuar në skarë;

Kufizoni ushqimet e pasura me kripë.

Praktikoni aktivitetin fizik të moderuar çdo ditë.

Mbani një peshë të shëndetshme të trupit (obeziteti dhe konsumimi i lartë i yndyrës janë faktorë të rëndësishëm të rrezikut për të shmangur).

Mos përdorni llambat diellore: në këtë mënyrë mund të zvogëloni rrezikun e melanomës dhe kancerit të lëkurës.

Mbroni veten nga sëmundjet seksualisht të transmetueshme: gjithmonë përdorni prezervativ gjatë marrëdhënieve seksuale.

Shmangni përdorimin e substancave doping: steroidet anabolike çojnë në një rritje të rrezikut të tumoreve, sidomos në mëlçi, prostatë dhe veshka.

I vaksinoni fëmijët tuaj për: Hepatiti B viral, për të sapolindurit; Papillomavirus (HPV), për adoleshentët.

Për gratë: ushqyerja me gji redukton rrezikun e kancerit: nëse mundeni, ushqeni fëmijën tuaj;

Terapia e zëvendësimit të hormoneve pas menopauzës mund të rrisë rrezikun e kancerit.

Merrni pjesë në programet e organizuara të shqyrtimit për diagnozën e hershme për: kancerin kolorektal, kancerin e gjirit, tumoret e qafës së mitrës./CNA





Lajmet e fundit nga