Hapat e thjeshtë që do t’ju ndihmojnë të ‘kuroni’ varësinë ndaj celularit

22 Janar 2018, 16:20, Aktualitet CNA

Ata bëjnë fotografi, organizojnë jetën tonë, na mbajnë në kontakt me të dashurit dhe sigurojnë një lum të pafund argëtimi, por pavarësisht nga të gjitha këto smartfonët po bëhen problem që ne kemi nevojë të zgjidhim.

Sipas studimeve të fundit, të rriturit në Mbretërinë e Bashkuar kontrollojnë celularët e tyre 33 herë në ditë, ndërsa për adoleshentët numri rritet në 90.

Për më tepër, duke kaluar kohë të zgjatur në celularin tonë është treguar se ndikon në aftësinë tonë për të krijuar kujtime të reja, të menduarit thellë, përqëndrimi dhe përthithjen e informacionit.

Por, si mund t’i shpëtoni kurthit të kontrollit pa kufizim të celularit?

Sipas Catherine Price, autorja e “Si të ndahesh me telefonin tënd”: Plani i 30 ditëve për ta kthyer jetën tënde, ka disa mjete të thjeshta që mund t’i përdorni për të zhvilluar një marrëdhënie më të shëndetshme me celularin tuaj dhe të jeni më të kujdesshëm në përdorimin e tij.

Një nga gjërat e para që ajo sugjeron të bëni është përcaktimi i kufijve dhe duke u bërë më të vetëdijshëm se sa shpesh e përdorni telefonin tuaj. Këtu, ajo sugjeron marrjen e masave duke shkarkuar aplikacione që monitorojnë kohën dhe kohën që shpenzoni në celularin tuaj.

Duke vepruar kështu, duhet të bëheni më të vetëdijshëm për gjërat që shkaktojnë përdorimin e telefonit tuaj dhe si rezultat zvogëloni kohën tuaj. Në mënyrë të ngjashme, është një ide e mirë për të vendosur periudhat e ditës kur mund të kryeni aktivitete të ndryshme pa telefon.

Nga marrja e një vendgjueti prej 30 minutash për ta fikur tërësisht ose për ta lënë atë në shtëpi kur shkoni për një shëtitje, hapa të vegjël mund t’ju ndihmojnë në fund të krijoni një detoksifikim të plotë 24-orësh./CityNews