80% e shqiptarëve janë të lodhur, të sëmurë dhe të dobët, sepse nuk marrin mjaftueshëm këtë mineral

Marrja e këtij minerali është i rëndësishëm për çdo organ, sepse ajo plotëson disa funksione. Vetëm 25% e të rriturve në vendin tonë marrin sasinë e rekomanduar ditore të magnezit dhe ndonjëherë nuk mjafton. Mosmarrja e magnezit mund të shkaktojë shumë sëmundje duke filluar nga ankthi tek diabeti. Shenjat e hershme të mungesës së magnezit përfshijnë humbjen e oreksit, dhimbje koke, vjellje, lodhje dhe dobësi.

Pse është kaq e rëndësishme që të marrim magnez?

Më së shumti mendohet se është thelbësore për zemrën dhe eshtrat, por nuk është kështu. Magnezi gjendet në më shumë se 300 enzima të ndryshme të trupit. Arsyeja pse është kaq e rëndësishme është sepse bën të mundur proceset e detoksifikimit, parandalimin e dëmtimit të kimikateve mjedisore, metaleve të rënda dhe toksinave të tjera.

Në librin ?Mrekullia e magnezit? botuar nga Dr. Dean në vitin 2014, janë listuar të gjitha sëmundjet që mund të na shkaktojë mos marrja e këtij minerali.

Ja disa nga më të rëndësishmet:
-Ankth dhe panik
-Astmë
-Ciste
-Diabet
-Hipertension
-Pagjumësi
-Migrenë
-Dhimbje kronike të shpinës
-Infertilitet
-Osteoporozë
-Depresion
-Hipoglicemi
-Probleme me mëlçinë

Simptomat e para të mungesës së magnezit përfshijnë: humbje e oreksit, dhimbje koke, vjellje, lodhje dhe dobësi të muskujve. Dhe nëse mungesa është e vazhdueshme mund të shkaktojë simptoma më të rënda të tilla si: mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash, kontraktimet e muskujve dhe dhimbje barku, ndryshime të personalitetit etj.

Përfitimet e marrjes së magnezit
Studimet kanë treguar se është e shkëlqyer për të mbajtur metabolizmin në mënyrë efikase. Magnezi është i pranishëm tek algat dhe perimet me gjethe jeshile, si spinaqi, transmeton shije.al. Por edhe tek fasulet, arrat dhe farat, kungulli, luledielli, farat e susamit dhe avokadot./CityNews

16:18 Aktualitet

Zgjedhja e Kryeprokurorit/ Kush mbështet kapjen e Prokurorit, nuk është mik i Shqipërisë

Pas zgjedhjes së Kryeprokurores së Përkohshme, Arta Marku ka...

16:15 Aktualitet

Si ta quaj këtë dashuri/Këtë javë Arnav vendos të martohet sipas traditave, Sham rikthehet

Kushi rikthehet në shtëpinë Raizada pas kërcënimeve të Arnav...

16:09 Aktualitet

Reportazh/ “Qyteti i Burgosur”

Sot, dua t’ju tregoj për një vend, për një qytet të vogël. N...

16:05 Aktualitet

+18/Brenda "folesë" së prostitutave, aty ku ushtrohet profesioni më i vjetër në botë

Fotografi Marc McAndrews kaloi 5 vite të jetës së tij duke b...

16:02 Aktualitet

Policia publikon bilancin e protestës së opozitës/ Ja sa efektivë janë lënduar

Policia e shtetit ka dhënë informacionet zyrtare pas protest...

16:00 Aktualitet

Dizajneri Stefano Gabbana:" Nuk dua që të më thërrasin gay"

Bashkëthemeluesi i Dolce&Gabbana, ka thënë se është thjeshtë...

15:55 Aktualitet

Google tregon se cilët telefona kanë qenë më të kërkuarit në 2017

Google ka zbuluar se cilët telefona kanë qenë më të kërkuari...

15:46 Aktualitet

Taulant Balla e pranon: Vodha votat e PD sepse...

Kryetari i grupit parlamentar të Partisë Docialiste, Taulant...

15:45 Aktualitet

Kujdes! Shmangni fjetjen me celularin tuaj/Mund të rrezikoheni nga kanceri

Departamenti i Shëndetësisë i Kalifornisë paralajmëroi se nj...

15:42 Aktualitet

Shpërthen bombola në katin e 6 të një pallati

Një banesë në katin e gjashtë të një pallati në lagjen “Kush...

15:40 Aktualitet

Foto+18/Në këtë ditë të ftoftë, kjo bukuroshe ngre temperaturat

Alexis Ren njihet për fizikun e saj mahnitës dhe është bërë ...

15:37 Aktualitet

Partneri i këngëtares shqiptare del në ekran për të fituar miliona... por dështon

Ata janë bashkë për shumë vite por këngëtarja e njohur shqip...

15:35 Aktualitet

Meta pranon se politika i ka bërë presion SHISH-it

Ditën e sotme presidenti i vendit Ilir Meta ka dekoruar ish-...

15:35 Aktualitet

Këngëtari shqiptar nuk "mposhtet"/Përsëri në Sanremo 2018 për të fituar vëndin e parë

Këngëtari shqiptar Ermal Meta do të marrë pjesë sërish në Sa...

15:30 Aktualitet

Modelja shqiptare "sundon" botën/Fiton çmimin "Best Model of the world 2017"

Kjo është Margaret Shllaku, modelja e cila ka qenë pjesë e k...

15:25 Aktualitet

Bleona Qerreti sherr me aktorin:" Si e kishte emrin ky mjekër cjapi"

Një nga rubrikat e programit “Shiko kush luan”, në Top Chann...

15:22 Aktualitet

Reportazh/ Qyteti me shpirt poetik

Meqenëse tema e reportazhit nga organizatorët është lënë në ...

15:20 Aktualitet

A do të bjerë borë më 31 Dhjetor? Sinoptikanët befasojnë me përgjigjen

Sinoptikanët parashikojnë rënie ekstreme të temperaturave, t...

15:15 Aktualitet

Stërmbesa e Skëndërbeut u "vë zjarrin" rrjeteve sociale, shfaqet më seksi se kurrë

Është padyshim ndër personazhet më të dashur të shqiptarëve ...

15:10 Aktualitet

Rama tregon votat kundër/ Na tradhëtuan aleatët

Kryeministri Edi Rama e ka treguar hapur zhgënjimin e pësuar...